摘要：做好大学生心理健康教育与心理咨询工作具有重要意义。必须掌握大学生主要心理特征，并通过加强对科学理论的重视、丰富心理健康活动以及开展团体咨询课堂等措施，提高教育质量，增强心理咨询有效性，从而促进大学生身心健康发展。心理健康对大学生个人成长与发展至关重要，与社会发展也息息相关。加强大学生心理健康教育，提高教育途径和方法，引导大学生排解心理障碍，培养健康的心理素质。
关键词：大学生；心理咨询；对策研究；
随着社会的高速发展以及竞争压力的增加，再加上高校学生初入新环境所产生的不适应，都是造成高校学生出现心理问题的重要影响因素。尽早了解高校学生的心理问题，有效的对其进行预防，有助于提升我国高校的心理健康水平。
一、大学生心理健康教育现状
目前，大部分高校已设立专门的大学生心理健康咨询机构，但对心理健康教育定位不准的问题依然存在，主要表现为重视形式化的设置心理咨询机构而轻视实质性内容的投入和建设[1]。定位不准致使不少高校将心理健康教育工作的重点放在对个别出现心理危机学生的咨询和治疗上，而忽视了对全体学生进行心理健康知识的普及和预防工作。同时，大学生心理健康教育机构设置不规范且专业化水平不够。目前，许多高校的心理健康咨询机构存在机构设置不规范的问题。有的独立设置，有的隶属于学生处或其他部门，部门隶属关系不明确，管理和监督不到位，缺乏有效指导，易导致心理咨询工作者定位不准，影响工作效果。此外，部分高校将心理健康教育等同于心理知识教育，教学形式单一，多数以讲授为主，课程互动性、参与性和实践性不高。在进行心理辅导和咨询过程中，方法单一，工具落后，不能从根本上解决大学生的心理问题。
二、大学生心理咨询中的常见问题及成因分析
1.从众心理压力。对大学生而言，其并不具备健全心理，极易受到外界干扰，并导致从众心理的出现。从众心理既会带来积极影响也会带来消极影响，而这一影响主要是由从众行为内容决定的[2]。但在经验与知识的限制下，大学生从众行为大部分是盲目的。而一味从众也会使大学生出现心理障碍。从众直接表现就是众多人共同过独木桥，但竞争中的失落与挫折极易使学生产生过大精神压力，并出现心理状态失衡情况。调查结果显示，20% 在校大学生都存在各种程度的心理疾患。盲目从众会使学生失去个体思维，不利于其健康成长。
2.学习心理压力。在进入大学后，每一个学生都面临着众多与学习相关的问题，在很大程度上，其学习心理会受到情感、态度、性格、兴趣以及意志等的影响，但学习属于循序渐进过程，若学生无法及时对自身学习心态进行调整，那么其就会逐渐失去良好学习心态，反之，若学生可以快速进入良好学习状态，那么就能在最短时间内接受、消化外界知识与信息，并促进其学习效率的提升。但在学习任务不断加重的情况下，一些学生会出现缺乏学习动力心理，长此以往，其学习兴趣会降低，并失去学习能力。同时，传统填鸭式教学也会导致学生产生抵触情绪，严重降低其学习兴趣与效率。因此，必须积极开展心理健康教育与心理咨询活动，有效调节学生心理，促进其健康发展。
3.竞争心理压力。在当前竞争异常激烈的时代当中，大学生会承受着比以往更加强大的心理冲击，而造成高校学生心理问题的原因则是多方面的，主要包括以下几个方面：首先是社会环境因素，随着社会经济以及互联网时代的发展，人与人之间的关系趋于复杂，且就业竞争的压力非常大。种种压力会为高校学生带来心理负担，长时间下去就会造成心理问题[3]。其次是家庭因素，父母的教育方式和性格特点会直接对大学生的心理状况造成影响。第三，是学校教育因素，因为在传统教育理念当中，分数才是最重要的。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆忽视掉思想品德和心理健康方面的教育，从而导致学生们出现心理问题。
三、大学生心理咨询对策研究
1.帮助学生建立强大的内心。首先，大学生应正确地进行自我评价，自我评价与自身情况越符合，那么对于社会的适应能力也就会越强，从而提升学生们的心理健康状况。所以教师应鼓励学生们深入地了解自己，明确自身的优点和缺点，从而对于自身的人格进行不断的完善。其次，大学生应不断提升自身的适应能力和调节能力，如果出现自卑和焦虑的情绪，应找到对其进行宣泄的途径，从而时刻保持心态的良好。例如找人倾诉或者更换环境等等，从而有效的对心理压力进行缓解，避免心理问题的出现。第三，大学生应积极地参加多种课外活动，丰富自身的爱好，并培养自身的想象力。从而起到缓解压力和放松情绪的作用，促进学生们的心理健康发展。
2.重视培训，加强大学生心理健康教育师资队伍建设。高校应培养一支具有专业扎实、业务能力强、职业素养高的心理健康教育教师队伍，形成专兼职相结合，专职为主、兼职为辅、学生工作队伍全员参与、班级心理委员全力协助的队伍结构[4]。配备数量充足的心理教育工作人员，保障队伍稳定性。同时，解决心理健康教育工作人员编制及工作量问题，畅通职称评定、岗位晋升渠道，鼓励专职心理咨询教师走职业化、专业化的道路。加强校内与校外的交流学习，鼓励校内心理咨询工作人员走出去，参加相关研修培训；主动邀请校外专家，对辅导员和班主任进行有关心理辅导和咨询、心理危机干预的相关培训。大力支持专兼职教师继续进行专业学历提升，提高专业能力和科学研究能力。
3.充分利用朋辈心理辅导的帮扶方法。高校应加强朋辈心理辅导员的培训，通过专题讲座、案例研究、模拟咨询等多种形式，根据体验式学习的原理，对朋辈心理辅导员进行团体辅导，使其更好地了解、参与和使用移动互联网技术，使用微信、微博等敏锐观察大学生的心理健康状况，传播心理知识[5]。高校辅导员应结合移动互联网时代的特点，对心理健康教育工作进行优化设计，加强与学生之间的互动，实现其在心理健康教育中的主导作用。发挥学生自我教育、自我管理、自我服务、自我监督的作用，建立朋辈辅导专栏，针对大学生在学业、情感、生活等方面出现的问题进行匿名咨询与指导，发挥大学生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。
四、结语
综上所述，做好大学生心理健康教育与心理咨询工作具有重要意义。大学生如何保持一个良好的心理状态是非常重要的，从而在遇到挫折和诱惑时能够及时地调整自我。从高校的角度来看，应增强学生们的意志力和适应能力，并重视心理素质的培养和提升。因此，必须掌握大学生主要心理特征，并通过加强对科学理论的重视、丰富心理健康活动以及开展团体咨询课堂等措施，提高教育质量，增强心理咨询有效性，从而促进大学生身心健康发展。
参考文献：
[1]安红洁.大学生心理咨询中常见心理问题及其处理对策[J].心理月刊，2020，15（06）：73.
[2]高婷婷.大学生心理问题的特点与心理健康教育研究[J].心理月刊，2019，14（13）：57-58.
[3]许一芳.关于大学生心理健康教育与心理咨询的探讨[J].新西部，2019（21）：138-139.
[4]徐启英.提高大学生心理健康教育的途径和方法研究[J].心理月刊，2019，14（24）：8-9.
[5]徐田.互联网时代下大学生朋辈心理辅导的思路探究[J].创新创业理论研究与实践，2019，2（23）：1-3.
论文作者:周沫含
论文发表刊物:《基层建设》2020年第2期
论文发表时间:2020/5/7