月经失调,也称月经不调,是常见的妇科疾病之一,以月经周期/出血量异常为主要症状,可伴月经前、经期时腹痛,或是全身症状,对女性身心健康、生活质量产生极大负性影响。由于月经不调是十分普遍的一种病症,大部分女性未对其予以重视,如果广大女性长期处于这种状态,便会造成一系列列不良后果,甚至影响生育能力。所以,需要对月经不调女性日常护理工作予以足够的重视,不断强化女性自我保健意识,使其积极采取健康行为,缓解月经不调,提升机体健康水平,现对月经失调患者的发病原因、危害性、护理要点进行如下介绍。
1月经失调的发生原因包括哪些?
1.1情绪异常
例如精神紧张/压抑、心理创伤、精神刺激等异常问题的存在,均会引发月经失调,或是痛经,甚至闭经,主要是由于月经的产生与卵巢分泌的激素作用子宫内膜有关,而卵巢分泌激素和垂体、下丘脑释放激素存在联系,一旦卵巢、垂体、下丘脑等功能异常,便会导致月经紊乱。
1.2节食
以少女为例,其脂肪占体重的17%,便会发生月经初潮,当脂肪占体重22%,即可维持正常月经周期。减肥是女性的终身事业,部分女性为了保持完美身材,常常通过节食来达到减少体重的目的,殊不知过度节食,将会导致体内的脂肪、蛋白质被消耗,进而影响雌激素的正常合成,造成月经来迟,或是经量稀少,严重时闭经。
1.3寒冷刺激
处于月经期的女性如果遇到寒冷刺激,便会垂涎盆腔内血管过分收缩现象,进而减少月经量,或是闭经。
1.4吸烟酗酒
数据显示,约有25%~32%女性因吸烟、过量饮酒而罹患月经失调。
2月经失调的“4个危害表现”
2.1内分泌失调
表现为暗疮、肤色发黄、皮肤松弛、毛孔粗大等异常症状,影响外貌。
2.2妇科炎症
包括宫颈炎、子宫内膜异,甚至不孕不育,影响女性自身健康及婚姻生活。
2.3头痛
头痛,是月经不调女性最常见的症状表现,影响女性的正常工作、学习,以及社交生活圈。
2.4缺血性贫血
表现为头晕、乏力、心悸、胸闷等异常,甚至休克。
通过对月经失调患者危害性的分析,了解到疾病的危害不容小觑,直接影响个人精神容貌、机体健康,甚至导致不孕不育。为此,建议做好月经不调日常护理,提升疾病认知水平,改正错误认知,重树新的思想观念,自觉采取健康行为,降低月经不调,以及减少月经不调对人体的危害性。
3月经失调护理要点
3.1基础护理
建议女性患者在平时要注意培养健康生活习惯、起居习惯,同时注意培养1项,或2项兴趣爱好,或是运动,尽量根据自身耐受程度,以及在条件允许情况下,按照循序渐进原则,进行慢跑、散步、瑜伽等,以达到增强自我体质目的,待运动结束后,继续做放松运动;嘱咐患者在瓶水尽可能多关注气候变化,一旦遇到天气转凉,或是转冷,立即做好保暖工作,切不可淋雨,或是涉水,以免出发生感冒、上呼吸道感染等疾病,进而增加身体不适感。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆另外,嘱咐女性尽量不要从事水下工作,或是在寒冷环境下长时间工作吗,同时嘱咐患者注意合理休息,尽量不要熬夜,尽量拥有一定充足的睡眠,便于在第二天保持良好的精神状态。
3.2心理护理
月经失调的发生,易导致女性产生不同程度心理异常变化,表现为焦虑、抑郁、烦躁、易怒等。所以,务必对月经失调女性心理护理予以重视。无论是在月经不调女性住院期间,还是在家中,都要与其主动交谈,评估患者心理状况,掌握患者性格特征,针对患者不良心理问题的产生,及时找到原因,与此同时,向其介绍关于月经失调相关知识,使其以正确的态度看待月经失调,并针对性地给予心理疏导,注意保持语言温和、态度柔和,消除患者抵触心理,拉近彼此之间的关系,建立良好护患关系,增强患者内心安全感;另外,在与患者主动交谈过程中,逐步引导患者阐述内心的想法,或是宣泄苦闷,对于患者提出的疑惑,给予给出正确、专业的答案,彻底消除患者思想负担。
3.2饮食护理
合理安排日常膳食,在月经不调患者护理中占有重要地位。建议月经失调患者在平时多食一些促进肠蠕动及代谢食物(豆腐、生菜)、动物肝脏、姜葱等辛香料、青菜及肉类,是由于豆腐,可缓解患者月经前的便秘、烦躁不安、腰痛等症状,通过促进肠道蠕动及代谢,维持机体平衡;鸡腿、猪肝等,可促进经期患者宫缩,以及维持身体热量、补血补铁等。另外,嘱咐月经失调患者如果想要保持身体好,每日三餐务必以清淡、富有营养为主,适当补铁、维生素C,避免发生缺铁性贫血;多食高蛋白食物,如豆类、鱼类等,同时,在来潮前一周,尽量以清淡、易消化、营养丰富的食物为主;初期,多吃开胃易消化食物,如面条、薏米粥等;月经后期,多补充含蛋白、铁、钾、钠、钙等元素的食物,如奶类、肉、动物肝等。严禁食用生冷、海鲜类食物,以及冰凉、辛辣、咖啡、茶、乳酪类食物,以免加重月经不调,或以引发乳房胀痛、腹泻,甚至痛经。
3.2勿提重物及做剧烈运动
嘱咐患者在平时不要提重物,或是做剧烈运动,避免造成下腹部用力过度,而引起经血过多,或是经期延长,但是可以尽可能做一些温和运动,促使肌肉放松,以改善血液循环,阻止水分滞留。
3.3个人护理
在整个经期,严禁洗头,古人认为经期严禁洗头,是由于月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可;严禁盆浴、淋雨、游泳、盆浴,避免造成寒湿滞留、血液循环障碍;注意个人卫生,尤其是外生殖器的卫生清洁,经期后要使用温水清洗外生殖器,保持干燥、清洁;月经期,禁止性生活,避免引发感染,如盆腔炎、阴道炎等妇科疾病;水上活动/一般运动后,请速擦干身体着衣,避免凉吹风;注意衣服卫生,内裤要保持柔软、棉质,通风透气性能良好,注意勤洗勤换,同时将换洗内裤放在阳光下晒干,以达到杀菌目的。
总结
在本次研究过程中,通过详细阐述月经不调的原因、危害性、护理要点等方面内容,了解到月经失调的发生是由于多种因素所致,并且会对人体健康产生一定程度的危害性,甚至造成女性不孕不育。而通过采取相应的护理干预措施,心理护理、基础护理、饮食护理、个人护理等,能够促使患者病情的恢复,缓解症状体征,提升机体健康水平。在此,希望本次文章所提到的内容对广大女性朋友们有所帮助,正确看待月经失调,培养健康行为,尽最大限度将月经失调发生率降至最低,减轻其对人体造成的危害
论文作者:王清明
论文发表刊物:《航空军医》2019年7期
论文发表时间:2019/9/10
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