电脑面前的“七项纪律”，本文主要内容关键词为：纪律论文,七项论文,面前论文,电脑论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
无论你是初学者还是一位老电脑迷，都应该注意克服自己的不良习惯。也许有些平常习以为常的行为，正是造成同学们身体不良状况的祸首。为克服那些习以为常的不良习惯，在此，我们公布“七项纪律”，希望大家努力遵守，因为这些纪律保护的可是你的健康。
1.注意养成良好的卫生习惯：不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2.注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
3.注意补充营养：在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此， 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶， 因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
4.注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5.注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
6.注意劳逸结合：一般来说，连续工作1小时后应该休息10 分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。
7.注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操， 保证充足的睡眠时间。
怎么样，遵守以上这七项“纪律”是不是比较难，其实只要你能上点儿心，慢慢就会养成良好的习惯了。
标签：电脑论文;