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【摘 要】目的：研究核心力量练习对青少年脊柱机能的影响效果。方法：随机挑选7-16周岁60名健康男学生为研究对象，将他们以随机分组的方式分为研究组与对照组，对照组学生常规运动干预措施，而研究组学生实施以核心力量训练为主的干预措施，对两组学生的脊柱机能情况进行对比分析。结果：对比研究组与对照组学生脊柱各指标综合评分均值情况，两组学生实施前的各项指标均值评分差异不显著P＞0.05，无统计学意义。实施后，研究组各指标的评分均比对照组高，其中，研究组脊柱姿势均值评分为（2.62±1.05）分，对照组为（1.99±1.42）分，研究组脊柱柔韧性均值评分为（3.46±1.16）分，对照组为（3.01±1.37）分，差异显著，统计学有对比价值P＜0.05。结论：核心力量练习可以增强青少年脊柱机能各指标的评分数，强化脊柱健康水平，具有临床推广价值。
【关键词】核心力量练习；青少年；脊柱机能；疗效研究
1.资料与方法
1.1一般资料
本次挑选7-16周岁60名男学生进行研究，入选学生被分为研究组与对照组，每组各有30例，其中研究组学生平均年龄为（13.34±1.76）岁，平均体重为（44.70±6.25）kg，平均身高为（137.84±8.21）厘米；对照组学生平均年龄（12.89±1.69）岁，平均体重为（45.93±6.88）kg，平均身高为（138.33±8.50）厘米。对研究组与对照组学生的一般资料进行对比，差异不明显P＞0.05，有对比价值。
1.2方法
对照组学生进行常规运动干预措施，依照学校的教学计划展开常规的体育教学。研究组学生实施核心力量练习，25-30分钟/次，3次/周，每一次的练习均在治疗师的指导下完成。在训练的过程中应当以青少年的年龄特征来设计与选择练习动作。运用重复与循环练习法完成下面的核心力量练习动作，组间间歇1分钟。
分为上学期与下学期的动作训练，其中，上学期训练动作包含1-3分钟的八级腹桥练习、30秒的闭眼单脚站立练习、1分钟俯卧双肘撑球练习、1分钟仰卧双腿夹球练习、1分钟直臂推拉球练习以及30秒仰桥练习。除了八级腹桥练习进行1组外，其余的均练习2组。下学期训练动作包含1-3分钟的八级腹桥练习、30秒燕式平衡练习、1分钟俯卧双腿撑球练习、1分钟双腿夹球旋转练习、1分钟侧卧球拉伸练习以及2分钟肋木悬垂练习。同样除了八级腹桥练习进行1组外，其余的均练习2组。
1.3评定方法
运用Spinalmouse脊柱电子测量仪对两组学生的脊柱姿势、脊柱柔韧性、脊柱稳定性、脊柱机能等情况加以测试，比较他们的综合评分情况，各评分情况以优秀（5分）、良好（4分）、正常（3分）、较差（2分）以及差（1分）这几个等级表示。
1.4统计学方法
运用SPSS20.0处理此研究中的数据，计量资料以±s来表示，X²检验数据差。P＜0.05，表明对比结果有显著差异，统计学有比对意义。
2.结果
对比研究组与对照组学生脊柱各指标综合评分均值情况，两组学生实施前的各项指标均值评分差异不显著P＞0.05，无统计学意义。实施后，研究组各指标的评分均比对照组高，其中，研究组脊柱姿势均值评分为（2.62±1.05）分，对照组为（1.99±1.42）分，研究组脊柱柔韧性均值评分为（3.46±1.16）分，对照组为（3.01±1.37）分，研究组脊柱稳定性均值评分为（3.11±1.04）分，对照组为（2.70±1.29）分，差异显著，统计学有对比价值P＜0.05，具体详情参见表1。
3.讨论：
据相关研究资料显示，脊柱异常有可能会缩短我们人类30%左右的生命，为此，脊柱被称之为人体第二生命线，它与我们生存质量有着直接的关系。脊椎异常属于一类渐进性隐匿性疾病，病发的机理还不清楚，在病发初期未有强烈症状反应，所以极易被忽视。随着脊柱异常度的增加，人体骨骼与生长发育则会受到严重影响，有些会造成外观异常情况，使病患产生严重的自卑心理。近些年以来，随着我们生活方式的不断变化，工作与生活节奏在持续加快，青少年的学习压力在增加，体育参与度被加重的学业所削减，久坐少动的现象是十分严重的，同时一些不端正的坐姿也增加了青少年患脊柱异常疾病的病发率，长此以往，青少年的健康以及形象则会受到不小的影响。
本研究中，对照组学生给予常规运动干预措施，而研究组学生实施以核心力量训练为主的干预措施，对比研究组与对照组学生脊柱各指标综合评分均值情况，两组学生实施前的各项指标均值评分差异不显著P＞0.05，无统计学意义。实施后，研究组各指标的评分均比对照组高，其中，研究组脊柱机能均值评分为（3.12±1.15）分，对照组脊柱机能均值评分为（2.64±1.40）分，差异显著，统计学有对比价值P＜0.05。
由上可见，核心力量练习可以增强青少年脊柱机能各指标的评分数，促进学生提升其脊柱健康水平，值得推广使用。
【参考文献】
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论文作者:王庆娟
论文发表刊物:《健康世界》2019年第01期
论文发表时间:2019/3/22
标签：脊柱论文; 对照组论文; 评分论文; 机能论文; 学生论文; 均值论文; 统计学论文; 《健康世界》2019年第01期论文;