1.打乒乓球是为什么要降低重心
说到重心问题，有的人感到很复杂，认为重心是乒乓球运动中难以琢磨的东西，有的人感到很迷惑，重心到底是什么？大部分的人则认为，重心就是指在击球过程中要保持身体的平衡。关于重心问题，我曾经有过系列文章，相信看过的人会对此有了一些大致的了解。这里，我想从技术思维的角度再谈谈重心问题。
研究重心问题，说到底，实际上不是在研究身体在击球过程中的平衡问题，恰恰相反，而是利用重心的变化来更加合理的击球。乒乓球运动中，重心的变化是有规律的，我们的目的就是如何利用这些规律来发挥自己的技术。
只要是身体运动，都会涉及到重心的问题。动作的幅度及难度大，并伴随移动，身体重心的变化就大，程度就深，反之亦然。由此可见，我们研究重心，实际上是指怎么样在运动中去合理的使用身体重心的变化，并使之为击球服务。
利用身体重心打球是专业与业余选手之间的一个显著的差别。前者可以动员身体更多的部分参与运动，动作的幅度以及动作方式的复杂程度更满足击球动作的需要。简言之，我们可以通过“到位”两个字来给于描述。业余选手往往就达不到这样的境界，关键是操纵身体的能力还比较欠缺，达不到应有的状态。
击球过程（包括引拍与击球），不是在追求身体的平衡，而是根据击球的需要来有序的改变身体的平衡，即利用身体的不平衡，通过重心的改变来提高击球的质量。因此，我们讨论身体重心问题，视点应集中在这里，用通俗的话来表述，就是“用身体打球”。
身体的平衡与不平衡是一对矛盾，平衡的目的是为了更好的不平衡，不平衡之后要回复到平衡，这就是一条规律，它存在于每次击球的过程之中。击球四个环节中，准备与还原是讲究身体的相对平衡，引拍与击球是改变身体原有的平衡状态，运用重心的不平衡来有效的使用技术。如果我们把重心的问题单纯的理解为讲究身体的平衡，那么，你的击球质量始终是没有办法达到一个较高的水平。这里，我所要表述的一个中心意思是：身体重心的改变是击球的需要，而这种改变，取决于你对技术的掌握程度和使用技术的技巧。换言之，运用重心与技术熟练成正比。
一个成熟的球手，能够很自然的驾驭自己的重心，调整自己的重心，即便是在失去重心的情况下也能够如此。这样的结果，全在于进行长期的复杂训练。对于业余球手来说，平时练习中多打一些无规律和不定点的内容，增加练习的难度，无疑对掌握身体重心的变化规律有很大的帮助。只要我们按照实战的基本要求，通过专门的练习过程，掌握身体重心的变化规律，合理的操纵自己的身体，也并不是什么难事。
2.请问高个子打乒乓球一定要把重心降很低吗？5
重心降低击球或接发球好辛苦，还有脚步移动很不适应，相持球容易坐着打，我183cm。
重心确实应该降低一些，但不是坐着打。坐着打你的重心是靠后的，这样并不方便你灵活的移动。正确的方式是双脚稍微比肩宽一些，双腿弯曲，重心向前，重量集中在你双脚前脚掌上，脚后跟几乎与地面分离。身体前倾，向前弯腰。如果你感觉脚下移动很不适应，那是因为你没有熟练掌握各种步伐的移动方式，那需要你大量不断地联系才能逐渐适应。我当年练习时候每一种步伐都要训练一个多月的，这是基本功，也是硬功夫，不可一蹴而就。
是这样的，你看欧洲的高个子选手都是把重心放低打球的，佩尔森1米90多也是一样。
放低重心并不等于坐着打，重心仍然是放在前脚掌，调节还是要跟上的。
我一个师傅186，人家没坐着打啊，和平常人一样
3.什么是打乒乓球时身体重心过高
重心高就是直挺挺的站着，蹲下去的话，膝盖就会打弯，要就会弯下去，移动就会敏捷，就能追上平时打不到的球，建议做左右快速平移、跳绳等步伐练习。
简单说就是长的太高.......
或者说是揭发球的时候身体没有弯下作准备状，而是站的太直
打乒乓时人呈半蹲状，身体前倾（不然就是蹲坑），你人身体没蹲到一定程度身体重心就上去了，也就是重心过高。
人直立的时候，身体的重心点在身体的中心上，坐下的时候重心点还在身体的中心上，因为体重没变，你坐下了，变矮了，中心点是不是下移了，重心当然也就下移了吧，你向左弯腰，重心在身体的中心，重心是布是就像左偏移了，骗得越大，重心向左就越大，重心会离开身体，随着弯腰的幅度越大偏离的越大，最后会难以控制，就会倒下，这就叫失去重心（因为是打比方，没人傻到自己弯腰能把自己弄躺地上的）。在乒乓球中，所谓的中心过高，其实非常常见，假如你只是平时随便玩玩乒乓球，你的对手自然也都是随便玩玩的，他们一般直勾勾的站那，这就是中心上移，正确的姿势应该呈半蹲状，身体前倾，你一蹲重心就下去了吧，因为这是正确的姿势，那些直勾勾站着打球的人就自然称为重心上移，也就是没半蹲，姿势不正确，这个姿势很重要，许多很低的长球如果重心下移的话都能杀回去，你站的太直自然容易下网，或者打不上。重心下移可以随时保持备战的状态，反映也敏捷，接球也好接，反正正确的姿势是很重要的。其实说白了就是你打乒乓球的时候玩不下去腰！
4.业余爱好者打乒乓球时如何控制重心，其实很简单
初学乒乓，很多教练和老师会说重心要低。
重心低了和控制球什么关系呢，很多爱好者一头雾水，也听不懂理解不了。
其实换个说法，大家都会明白了，就是“用身体的某个部位去对准球”。
这句话怎么理解呢，小朋友个子矮，打球的时候很多时候头部刚刚比台子高，他就会用头部和眼睛，平行于球来对准。当然高球他就对不准了，打高球小朋友非常吃力哦。
专业运动员，每天高强度的训练，他们一般会用胸部对准球，也就是胸部平行的位置，只要到胸部左右，就可以正常做动作。
业余爱好者，大部分人直着腿，腰可能都不弯，基本用肚子左右的高度对准球，所以重心就高了。
多看看专业运动员，他们正常击球，总是在用胸部高度对准球，然后挥拍。如果高于胸部，就站高点打，如果低于胸部，屈腿，弯腰，然后再打。
重心控制球，说白了就是用什么位置对准球，一但对准的位置确定好了，打球的命中率是很高的哦。
5.打乒乓球拉弧圈球身体要降低重心,扣球要降低吗
打球跟打太极一样，力从地起，讲究身体协调一致。10岁的小孩力量很差，但是如果掌握了要领，拉球杀伤力照样高于一般业余选手。不论如何发力，都是要达到鞭打的效果（即全身的力量在一点爆发），鞭子虽然柔软，但是抽起来，一样能破碎砖头。重心降低就是聚集能力的一个步骤（如弹簧压缩一般）。如果站直了，没办法蹬地转体，力量就发挥不出来，出球的质量就差，没有杀伤力。
1、打乒乓球拉弧圈球身体要降低重心，同样的，扣球也要降低重心，使髋低于或与球台上平面平齐。这样做，可以充分实现重心转换，最大限度地使用蹬转的力量，还可以防止吊腕，抬肘等错误动作的形成。
2、延伸介绍
正手攻球动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，髋低于或与球台上平面平齐，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。