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近日，医院门诊室来了一位年轻白领，向医生描述了近期的身体状况：经常性失眠多梦、头晕、心悸、胸闷、容易感冒并且迟迟不愈，还有食欲很差和经常便秘等，除了这些身体不适感外，还会感觉情绪起伏大，经常感到昏昏欲睡，精神状态极差。医生为年轻人进行了生命体征基本检查,初步诊断该年轻人没有发生疾病病变，为其安排了血常规检查，检查结果显示该年轻人身体机能一切正常，出现以上症状的原因为该年轻人进入了亚健康状态，建议年轻人注意调整生活方式、加强运动锻炼。
为何要提高自我健康管理意识？
自我健康管理包括对认识自身的健康状况、了解保持健康的知识和选择健康的生活方式等，对于未患病的人来说自我健康管理是保持健康状态的一种能力，具体而言就是个人运用健康与疾病预防知识和技能进行自身健康状况监测和健康风险评估，进而依据监测和评估信息进行自我心理调整和加强运动锻炼，以保持健康状态。
相关健康杂志报道，全球人类预期寿命的增长，生活环境风险的增多，人类健康风险不断增加，环境污染、不健康饮食、不良生活习惯和缺乏运动锻炼等因素导致慢性疾病呈现流行态势。卫生管理相关部门调查结果显示，全国人民肥胖率和超重率高25%左右，只有50%以下的人能保持每日运动量达到1小时以上，就诊患者中将近50%的患者患有2种或2种以上常见慢性疾病，并且患病率呈持续上升趋势，引起慢性疾病发生的原因就是长期保持不良生活习惯造成。全球亚健康人群不断增多，在我国，60%以上久坐办公室人员属于亚健康人群并患有一些慢性疾病，自我健康管理意识非常薄弱，因此十分有必要采取一些措施以提高员工自我健康管理意识。
提高员工自我健康管理意识办法
自我健康管理要求员工高度参与其中，为此建立自我健康管理信息服务平台，要求员工积极浏览及执行平台相关内容，主要内容包括普及健康管理知识、帮助员工根据自身情况选择科学及适宜的生活方式、监控自身疾病信息和维护自身健康状况等。具体实施办法如下：
⑴普及健康管理知识
整理临床医学中权威的健康知识、常见疾病、多发病和慢性疾病的相关知识和防治措施等相关健康知识放置于信息服务平台首页，将临床治疗上相关案例进行分类整理，用举例说明的方法为员工普及常见疾病的导致因素进行说明，及时更新信息服务平台健康知识内容。定期组织员工到信息服务平台中浏览学习健康知识，提高员工健康知识的学习意识。
⑵根据健康信息评估健康程度
定期组织员工进行体检，根据体检结果完善信息服务平台个人健康信息，包括性别身高、血压、血糖和血脂等基本身体信息，还有生活环境、饮食习惯和生活方式等生活信息。根据员工个人健康信息进行健康风险评价，评估某种健康风险因素（血压过高或长期吸烟饮酒等）不消除，在一定时间内发生某种疾病的可能性。将健康风险进行等级分类，根据评疾病发生可能性的大小分为一、二、三级，提醒员工主动调整和控制饮食及生活习惯，避免疾病发生。
⑶健康管理干预
根据平台中员工个人健康信息进行健康管理分类，按健康风险程度高低进行等级分类，每个等级制定一个相应的健康管理干预计划，根据健康影响因素制定出相应饮食结构和运动量，例如：血压、血糖和血脂偏高的员工，为其制定多食蔬果，少食油炸食品，每天慢跑或散步1小时的健康计划。除此之外，整理出大量类如颈椎操的健康保健办法，定期组织员工进行身体锻炼和保健运动，定期组织员工分享交流健康管理心得，让员工互相评价执行健康管理计划之后的精神状态变化情况。
通过健康管理信息服务平台全面的为员工进行健康知识普及，健康风险评估和健康管理干预，有效帮助员工进行自我健康状况认知，并有效提高了员工自我健康管理意识，从而加强运动锻炼和改变不良生活习惯。
论文作者:唐芳
论文发表刊物:《生活与健康》2019年第05期
论文发表时间:2019/6/25
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