摘 要：当前，小学生在视力保护的问题上缺乏认识，没有养成良好的用眼卫生习惯，造成视力明显减退，近视在小学生群体中的发生率不断提高，严重影响小学生的身心健康，对其今后的学习、工作、生活非常不利。如何保护小学生视力成为家长和教师普遍关心的问题，本文就此问题进行分析探讨。
关键词：小学生 视力 保护
近年来，我国小学生的视力呈现出明显下降的趋势，在小学生群体中，近视的发生率不断上升，且表现出日益低龄化的特点。这不仅对学生们的学习、生活不利，还会影响其今后的发展，而且对全民素质的提高造成一定程度的影响。
在小学生近视的原因中，除少部分是由于遗传因素外，绝大多数都是后天所致，而其中最主要的原因就在于用眼卫生习惯差。具体体现在以下几方面：
第一，用眼时间过长。如今我们提倡素质教育，学校和老师按照要求在一定程度上减轻了学生的课业负担，然而许多家长仍望子成龙心切，自行为孩子安排一些其他作业，将孩子的课外作业时间延长；另外，有的孩子在做完作业后，又会投入到看电视、打游戏等娱乐活动中，长时间如此，不注意控制用眼时间，会对视力带来严重的不利影响。
第二，读书和写字姿势不正确。通过细心观察可以发现，许多学生在看书和写字时坐姿不端正，有的学生在读书、写字时甚至趴在书本上，视距太近。小学阶段是一个人身心发展的重要阶段，如果没有养成正确的读写姿势，不仅会对视力造成影响，而且写出来的字的质量也会变差。
另外，不少学生在看书时喜欢躺在床上。在正常情况下，人们看书时，两只眼球需要承受的负担大致相同，会同时发挥视觉作用。而在躺着的情况下，两只眼球会发生偏斜，或上下，或左右，不能保持在同一水平上，所需要承受的负担不同，容易造成眼睛疲劳。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆由于用眼卫生习惯不良导致的学生近视情况的发生日益增多，为保护学生的视力，需要加强对学生行为习惯养成的干预。
一、家长要合理安排孩子的学习时间。学习时间不可过长，每一小时左右可让孩子休息片刻。且保证孩子在学习时，室内光线充足，避免由于光线过暗造成其近距离看书而影响视力。合理控制孩子看电视、玩游戏的时间，避免光线长时间刺激眼睛。
二、引导学生多进行户外活动。经常眺望远处使眼肌放松，以防近视。组织一些与大自然接触的活动，青山绿野对眼睛的健康有利。另外，体育活动对学生的视力也有积极的影响，一些球类运动如羽毛球、乒乓球等都可以让视力变好，可以多做一些这方面的活动。
三、坚持每天做眼保健操，放松眼部肌肉。定期进行视力检查，如果发现有近视，需立即进行验光，配戴眼镜，但要注意，一旦戴上眼镜，就不要频繁摘下，如此反而会增加近视程度。
四、合理饮食。很多研究表明，视力和营养状况有关，合理的营养能够对近视起到一定程度的预防作用。在孩子们平时的饮食中，要特别注意进行微量元素的补充，使用维生素A、B1、B2、C、E及明目地黄丸等进行营养干预，并合理控制脂肪和糖类等的摄入。
五、养成正确的读写习惯。孩子们在读书和写字时，老师和家长一定要时刻提醒他们注意坐姿。要求头正，身直，两肩自然下垂，两腿并拢，双脚平放于地面上。在读书时，注意不要把书平放或者竖直立在桌面上，要用双手捧着书，抬高书本保持和桌面成45°角，稍微前倾头部，以使颈部肌肉放松。在写字时，要同时将双臂放于桌面上，保持相等的长度，不要只一只手臂放在桌面上或者双臂一长一短在桌面上，以防造成躯干不正而最终发展成为畸形。保证在读书与写字时“眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌沿一拳远”，形成端正的读写姿势。
总之，不良的用眼卫生习惯是影响小学生视力的重要因素，保护学生视力可以从帮助学生养成良好的用眼习惯入手，合理控制用眼时间，掌握正确的读写姿势，通过眼部保健活动、合理搭配饮食等综合措施，加强干预。需要注意的是，良好习惯的养成是一个长期的过程，需要持之以恒的努力，教师和家长应达成共识，加强对小学生的引导和监督，以保证取得良好的效果，促进小学生的眼部健康。
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论文作者:陈荣华
论文发表刊物:《素质教育》2020年1月总第332期
论文发表时间:2019/11/15
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