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易被忽视的室内污染源
◆人体本身环境污染不容忽视。这是因为，人活着，就在不断地向外界呼出二氧化碳、水蒸气，释放出多种细菌和多种气味。据研究，人肺可排出25种有毒物质，人呼出的气体中竟含有16种挥发性毒物。这一点，人们都会有切身体验，当我们走进拥挤、密闭的房间，或乘上几站几乎无立足之地的公共汽车时，常会感到头晕、目眩，时间久了，甚至会感到胸闷、恶心、出虚汗。这种不适感，国外医学家称之为“闷屋综合征”。其实质就是众多的人呼出的有害物质污染了空气。人们若长期吸入这种污染的空气，便会出现那些症状，导致“闷屋综合征”的产生。
◆采暖、烹饪、吸烟及其它家务劳动 这也是室内空气污染的重要来源。在采暖和烹饪的过程中，如果使用煤、煤气或其它燃料，常会产生一氧化碳、一氧化氮、二氧化硫、二氧化碳及未完全氧化的烃类和微粒。一般说来，煤的污染比液化气和煤气为重，尤以氧气供给不足时更为严重。在室内吸烟，会严重造成室内空气污染，吸烟产生的化学物质竟有1200多种，其中重要的有害物质就有30余种，不容轻视。
◆家务劳作使用的化学溶剂，业余爱好者使用的许多种化学溶剂，如洗相、染发等药品，以及进行室内消毒、杀虫、灭鼠等化学剂，都会给室内空气造成程度不同的污染。
◆建筑材料及室内设备建筑材料的现代化，使一些含有甲醛、氡和石棉的房屋建筑材料日益增多。尤其是甲醛，它是胶合板粘胶剂的成分。家具和地毯也可散发出甲醛。因此，不少家庭居室的空气中甲醛含量超过规定标准。氡主要来自砖、混凝土、石块、土壤和供水系统。现代房屋建筑中，为了隔热、防火，广泛地使用石棉，这样就会使室内空气受到石棉纤维的污染。
另外，如果居室位于城市工业区内，工业废气及交通工具排出的废气，也可加重室内空气的污染程度，并大大超过室外空气的污染程度，尤其是在冬季门窗关闭情况下更为明显。室内空气污染的严重后果源于室蚋空气污染常常是在人们不知不觉之中引起疾病或加剧病情的，因而使人们对它失去警觉而掉以轻心。对于这个隐藏在我们身边的健康之敌，必须认清它的本来面目。
室内空气首先危害呼吸道，除前面提及的闷室综合征外，还可引起或加剧亚急性或慢性呼吸道疾患，如支气管炎、肺气肿、过敏性肺炎、哮喘、肺纤维化、肺癌及上呼吸道其它器官的癌症。国内研究结果还证实，室内用煤火烧饭、采暖，也可产生类似烟草中的致癌物质。心血管也是室内空气污染的受害者。动物实验已证实，动脉粥样硬化的发展与一氧化碳暴露相关；与之接触，还可加重心肌梗塞、心绞痛甚至诱发猝死。此外室内空气中如果甲醛类含量过高，对眼睛和皮肤都有刺激作用，据研究，甲醛浓度达0.1ppm时，可引起咽部和肺上部的损伤，而浓度达到0.25ppm时，气喘疾人和儿童会感到呼吸困难，若长期接触，会使人感到周身不适、头痛、眩晕、恶心，甚至可引起鼻癌。室内空气污染愈严重，空气中的负离子愈少，而负离子显著减少，时间长了会引起失眠、头痛、不适、血压增高等异常表现。
室内空气污染的有效对策
◆增加室内换气频度是减轻污染的关键性措施。一般家庭在春、夏、秋季，都应留通风口或经常开“小窗户”；冬季每天至少早、午、晚开窗10分钟左右。教室、影剧院、车厢、商店等人群聚集的场所，尤应注意加强通风换气。
◆在居室及工作、学习的房间内绝对戒烟。
◆用煤、木柴等取暖的家庭，要经常检修炉灶，保持通风良好，严防不完全燃烧。
◆讲究厨房里的空气卫生。每次烹饪完毕必开窗换气；在煎、炸食物时，更应加强通风。油烟对污染对人体危害尤甚，如能安装厨房排油烟机更好。
◆正确使用家庭化学剂。用化学剂时应开窗，用后不可马上关窗，至少应开窗换气半小时。
◆尽一切可能增加户外活动时间。天气好的节假日，全家人应走出家门，到大自然中去。对久居室内的老、弱、病、残及幼儿，更应为他们安排一定的户外活动时间。慢性病人，尤其是瘫痪在床、二便不能自理的病人，本身就是重要的室内污染源，反过来又是首要的受害者。因此，对这类病人必须加强护理和卫生照顾，勤洗勤换衣服和被褥，并注意经常开窗换气。
◆建材及施工部门，应把防止和减少现代建筑材料对室内空气的污染列为重要研究课题，时刻想到广大居民的健康与安全。
室内空气的污染对儿童的危害不容忽视
现代人平均有90%的时间生活和工作在室内，65%的时间在家里。而现代城市中室内空气污染的程度则比室外高出许多倍！尤其糟糕的是，谁是经常在室内并受到室内空气污染危害的呢？是那些儿童、孕妇、老人和慢性病人，特别是儿童比成年人更容易受到室内空气污染的危害。一方面，因为儿童的身体正在成长中，呼吸量按体重比比成人高50%。另一方面，儿童有80%以上的时间是生活在室内。从美国专家对由于室内空气污染造成的哮喘病调查中可以看到，在美国儿童中，患哮喘病的占美国总人口的12.4%。此病影响到每个年龄段的儿童。世界卫生组织宣布：全世界每年有10万人因为室内空气污染而死于哮喘病，而其中35%为儿童。据统计，我国儿童哮喘患病率为2～5%，其中1～5岁儿童患病率高达85%！
最近，英国投资1500万英镑进行的“全球环境变化问题”研究小组，在总结各国科学家的研究报告进行了大量调查分析之后，公布了一个令人震惊的结论：环境污染使人类特别是儿童的智力大大降低！参与研究的伦敦大学教育研究所的威廉斯博士说：“这个结果超出了人们以前的估计，人类的大脑在被人类自己的行为所损坏。”所以说，无论从儿童的身体还是智力发育看，环境污染特别是室内空气的污染对儿童的危害不容忽视。
儿童房中容易引起室内空气污染的根源有：
◆室内建筑和装修产生的有毒有害气体，如甲醛、苯、氨气等；
◆儿童房中的装饰和摆设，如地毯、床毯和各种装饰物；
◆儿童的各种玩具造成的污染，毛绒玩具中的尘螨污染、木制玩具上油漆的铅污染、塑料玩具的挥发性物质等；
◆家中饲养宠物猫、狗等，儿童愿意与它们玩耍并长时间生活在一起，容易造成细菌、真菌、病毒等生物污染；
◆幼儿园和学校中，教室里儿童过于密集，每个儿童占有空间过小，容易使室内空气污染加重；
根据国家有关规定，儿童房中的室内环境指标：
◆二氧化碳小于0.1%。二氧化碳是判断室内空气的综合性间接指标，如浓度增高，可使儿童感到恶心、头疼等不适；
◆一氧化碳小于5毫克／立方。一氧化碳是室内空气中最为常见的有毒气体，容易损伤儿童的神经细胞，对儿童成长极为有害；
◆细菌总数小于10个／立方米。儿童正处于生长发育阶段，免疫力比较低，要做好房间的杀菌和消毒；
◆气温。儿童的体温调节能力差，夏季应控制在28℃以下，冬季室内温度应在18℃以上，但要注意空调对儿童身体的影响，应合理使用；
◆相对湿度应保证在30-70%之间。湿度过低，容易造成儿童的呼吸道损害；过高则不利于汗液蒸发，使儿童身体不适；
◆在保证通风换气的前提下，气流不应大于0.3m/s，过大则使儿童有冷感；
◆采光照明。儿童在书写时，房间光线要分布均匀，无强烈眩光；
◆噪声对儿童脑力活动影响极大，一方面分散儿童在学习活动时的注意力，另一方面，长时间接触噪声可造成儿童心理紧张，影响身心健康。儿童房间的噪声应控制在50分贝以下。
怎样防止儿童受到室内不健康空气的污染和危害？
如何防止儿童受到室内不健康空气的污染呢？要加强儿童房间的通风换气，根据室内环境专家测试，儿童每小时所需新鲜空气约15立方，一般家庭中，儿童房间相应小一些，幼儿园和学校中，儿童又比较集中，很容易造成空气污染，假如每个儿童占教室空间为5立方，则每小时需要换气3次。由于儿童在生活、玩耍、活动时容易加剧室内空气的污染，专家建议：
◆在室外空气质量较好的时候，要带领儿童多做一些户外活动；
◆在室内活动学习时，如条件允许，可经常开窗通风换气，但要防止室外污染的侵入和冷风对儿童身体的伤害；
◆一般的家庭和幼儿园、学校，最好配备室内空气净化器，让我们的下一代享有呼吸新鲜空气的权利，这是一个比照顾好儿童衣食住行都重要的问题，应该尽快引起的大家的重视，为什么美国霍尼维尔公司的专家要研制专为儿童房间配置的空气净化器，道理就在这里。
◆要加强对儿童生活和学习场所的室内空气质量检测，特别是对那些新建或新装修的家庭、幼儿园和学校，在儿童入住前，一定要请室内环境专家进行室内空气质量检测，听取专家意见后，方可入住。
室内空气污染的12种表现
◆每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至斗晕目眩；
◆家里人经常容易患感冒；
◆虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；
◆家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家；
◆家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；
◆家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；
◆新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；
◆孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形；
◆新搬家或者新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长；
◆新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉，而且邻居家也是这样；
◆一上班就有感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了。而且同楼其他工作人员也有这种感觉；
◆新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。