幼儿入睡困难的应对策略，本文主要内容关键词为：困难论文,幼儿论文,应对策略论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
午睡能够为幼儿提供充足的睡眠时间，缓解幼儿活动后的疲劳，让大脑得到充分的休息，从而增强抵抗力，促进身体的生长和发育。然而，教师在组织幼儿午睡的过程中，经常会碰到一些入睡困难的幼儿，即在午睡时间内常常难以入睡的幼儿。通过对这些幼儿的观察，我将这些幼儿主要分成三种类型：分离焦虑型、精力充沛型以及精神兴奋型，并在实践中积累了一些针对这三种类型幼儿的应对策略，有效地提高了幼儿的午睡质量。 分离焦虑型 分离焦虑型入睡困难幼儿在与父母分离的过程中常会表现出不安的情绪和行为，其难以入睡主要是因为对陌生事物产生了不安全感和恐惧感。特别是对于刚踏入幼儿园的小班幼儿来说，他们在陌生的环境中会产生分离焦虑，常常难以入睡。为此，教师应该帮助这类幼儿建立归属感，缓解分离焦虑，从而有效地改善幼儿的午睡质量。 ◆营造舒适的午睡环境 为了消除幼儿对陌生环境的不安全感，教师应该为幼儿营造安全、舒适、和谐的午睡环境。首先，教师应该保持室内空气流通，光线不要太亮，床位排列宽松，被褥的厚薄应该与季节相适宜。其次，在午睡过程中，教师可以播放一些轻柔、优美的音乐。此外，教师可以允许幼儿抱着自己的毛绒玩具入睡，以缓解幼儿的焦虑情绪，增强他们的安全感，帮助他们尽快入睡。 ◆建立良好的师幼关系 良好的师幼关系对幼儿的情绪调控起到积极作用。为了帮助因分离焦虑而入睡困难的幼儿尽快入睡，教师一方面可以通过日常活动中温和的行为或亲切的语言去亲近他们，让他们感受到教师的关心和爱护，如早上来园时的热情招呼和亲切拥抱，离园前与幼儿的亲密互动，做一些小游戏，与幼儿形成良好的互动关系；另一方面，教师可以在午睡时陪伴幼儿，密切关注幼儿的睡眠状况，及时安抚情绪，帮助其渐渐进入梦乡。 简单的师幼互动是针对小年龄入睡困难幼儿最常见的应对策略，能够有效地缓解幼儿的分离焦虑，为幼儿营造安心、舒适的心理环境，从而帮助幼儿尽快入睡。 ◆引发和谐的同伴交往 和谐的同伴关系会让幼儿逐渐建立对幼儿园的归属感，并接纳幼儿园的生活。同时，相关研究表明，小型社会化同伴交往会缓解幼儿的入园焦虑，从而降低因焦虑引起的入睡困难的发生概率。 在与同伴交往的过程中，幼儿会自发地以同伴为榜样，学习同伴的行为。因此，教师可以积极引发幼儿间的互动，发挥同伴的示范作用和协助作用，帮助幼儿建立同伴之间的良好关系，从而为入睡困难幼儿营造良好的交往环境，以此缓解幼儿的焦虑情绪，使其慢慢适应新的环境，安心午睡。 此外，在建立良好同伴关系的基础上，教师可以适当调节幼儿床铺的位置，将入睡困难幼儿与睡眠状况良好的幼儿安排在一起，为其树立良好的午睡榜样，间接地引导幼儿调节自身状态，尽快进入梦乡。 精力充沛型 精力充沛型入睡困难幼儿主要表现为精力旺盛、好动，午睡时翻来覆去，还经常会干扰邻床幼儿等。经过观察和分析，我发现其成因主要为活动安排和作息时间的不合理。为此，教师可以通过调节活动量、开展安静活动，以及与家长沟通调整幼儿的作息时间，改善其午睡状况。 ◆调节活动量 实践证明，对于因精力充沛引起的入睡困难，适度增加活动量能起到良好的改善作用。幼儿应保持适宜的活动量，如果活动量过小，就达不到活动的预期目标，而活动量过大，则容易加重幼儿的身体负荷。对于幼儿来说，适宜的运动量通常为在有氧运动状态下半小时左右的高密度、低强度运动。当然，根据幼儿的个体差异，教师需要适当调节活动量。 因此，在幼儿进行户外活动时，教师可以适度增加精力充沛型入睡困难幼儿的活动时间和活动量，从而帮助幼儿在午睡时尽快进入睡眠状态。 ◆开展安静活动 针对精力充沛型幼儿比较好动的特点，在午睡前，教师应本着以静为本、动静结合的原则开展有助于幼儿安静下来的活动，如观察自然角、剪纸、看图书、折纸等，让幼儿在活动中进入安静状态，为午睡做好铺垫。 此外，教师也可以组织安静游戏，如“一二三木头人”、布偶表演等游戏。这类游戏可以转移幼儿的注意力，使其慢慢进入安静状态。教师还可以带幼儿去户外散步，让幼儿沿户外场地走一走，不仅能够观察周围的花草树木，和同伴交流自己的发现，感受大自然的美，而且还有助于食物的消化和气血的顺畅。 ◆调整作息时间 日常作息没有规律是精力充沛型入睡困难幼儿难以入睡的主要原因之一，如双休日或节假日在家没有午睡的习惯，或者晚上睡得晚、早上起得也晚，导致幼儿在午睡时间很难快速进入睡眠状态。 因此，教师和家长应该进行充分的合作，及时调整幼儿的作息时间。教师可以将幼儿园的午睡时间安排及时告知家长，共同商议并制订最佳的应对方案，形成“指导—实施—反馈—再指导”的良性循环，建立家园一致的作息时间，互相配合、互相协调，从而改善幼儿的午睡现状，提高午睡的质量。 精神兴奋型 精神兴奋型入睡困难幼儿（以中大班为主）午睡时多表现为兴奋、爱说话，常常与同伴窃窃私语，其入睡困难的成因多数是由其年龄特点和心理特点决定的。这类幼儿大多处在语言表达发展的高峰期，而且他们对任何事情都表现出好奇、喜欢追问。基于对精神兴奋型入睡困难幼儿年龄及心理特点的认识，教师可以从以下几点着手，缓解幼儿精神上的兴奋。 ◆睡前谈话 教师要给予这类幼儿充分表达的时间和机会，让幼儿在午睡前将自己的想法说出来，从而避免其带着“话题”进入午睡室。根据幼儿的精神状态，午睡前的谈话可以是集体交流，也可以是个别谈话。 在集体交谈中，教师要注意交谈的目的是为了降低幼儿的兴奋度，所以谈话的内容应尽量解决幼儿的困惑，避免因新问题的产生而增强幼儿的交谈兴趣。在个别谈话中，教师要注意分析幼儿的兴奋点，从而加以引导。 此外，对于经常在午睡时窃窃私语的幼儿，教师可以在午睡前的个别谈话中委婉地告知幼儿这一行为会影响同伴的休息，是一种不礼貌的行为，及其可能导致的不良后果。如教师可以让幼儿意识到影响同伴午睡会降低同伴午睡后合作游戏的积极性，同伴就不能与其一起开开心心地做游戏了。在谈话中，教师还要注意谈话的技巧，坚持多表扬、少批评的原则，从而达到预期的交谈目的。 ◆倾听故事 教师可以为幼儿讲一个睡前故事，或者播放一个故事录音，并预先设置几个问题，请幼儿带着任务静静地倾听故事的内容，午睡后再将答案告诉教师。选择的故事内容可以丰富一些，讲述的时间也可以相应地长一些。倾听故事可以帮助幼儿从原先的说话（即语言输出的过程），逐渐转换为倾听（即输入过程），缓解其精神上的兴奋。反复的录音倾听，不仅能锻炼幼儿的倾听能力，更重要的是在倾听过程中能转移幼儿的注意力、降低兴奋点，便于幼儿很快地入睡。 ◆室外点数 点数是一种机械性的操作活动，为了避免精神兴奋型入睡困难幼儿影响其他幼儿的睡眠，教师可以选择一些小珠子、小卡片等物品，让其到室外进行按物点数，并事先规定点数的方法是心里默数。教师也可以设置按数取物，为幼儿提供数字卡片，要求其取出相应数量的物体。室外点数的方法可以让幼儿降低兴奋点，有助于幼儿较快入睡。 面对入睡困难幼儿，教师应秉持的理念是：接纳、帮助并改善。只有在这样的教育理念的基础上，教师才能真正身体力行地关爱入睡困难的幼儿，改善他们的午睡状况。此外，教师不能忽视因病理原因造成入睡困难的幼儿，针对这些幼儿，教师应该及时与保健医生和家长联系，形成三位一体的互动模式，通过医教结合，制订健康、科学、合理的指导方案，从而保障每一个幼儿的午睡质量。