论长距离跑的意志行为——兼评我国女子长跑运动员王军霞的心理品质，本文主要内容关键词为：长跑论文,运动员论文,意志论文,女子论文,我国论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
摘要：根据长距离跑肌肉持久活动的疲劳感和厌倦情绪，必须坚持与困难作斗争和意志努力的心理倾向，联系实际，对我国女子长跑运动员王军霞的心理品质进行评论。
关键词：意志行为 情绪状态 个性特征
意志行为是指为达到既定的目的而自觉努力的心理状态，并支配自己的行动。而长跑运动正是一种有意识有目的的意志行动。赛跑的目的是要求以最快的速度跑完规定的距离，尤其是长距离或超长距离的耐力跑，要求运动员的机体长时间活动，应具有与疲劳作斗争的能力，这就是说运动员克服疲劳的能力越强，坚持工作的时间就越长，表现出来的耐力素质水平就越高。当运动员在高强度的速度耐力的强化条件下，要求克服肌肉长时间活动而引起的体力上的疲劳就更大，所表现的意志力就更强。运动疲劳不仅是体力上的疲劳，而且还包括感觉、情感和意识上的多样性“疲劳”。因而，长跑的意志行为即为运动员的个性特征、情绪状态和意志品质关系的总和。笔者联系我国优秀长跑女运动员王军霞，夺得96奥运会五千米冠军和一万米亚军的训练和比赛的实际，论述长跑运动的意志品质。
一、长跑心理特征与意志品质
一个5000米、10000米长距离跑运动员，要绕着400米跑道，分别要在15分和31分左右跑完12.5圈和25圈的全长，不仅要有力量耐力、速度耐力和速度性力量耐力，而且还需要运动员具有在长时间的肌肉活动中，克服疲乏、厌倦和不愉快的痛感，以及难以忍受的情绪等有关的意志行为。如果一个运动员抱着个人的患得患失，必然产生消极情绪，引起大脑皮层发生保护性的抑制，以致降低高级神经活动的兴奋性。这种不良情绪也必然导致产生抑制过程的强烈扩散，破坏训练节奏和竞赛效果。而长跑世界冠军王军霞则以超人的意志力，为实现预定目标，勇于战胜一切困难，充分表现出一个优秀运动员面临困难的程度愈大，战胜困难的意志力也就愈强。她说：“我愿用我的全部力量——去拼、去搏、去争；不惜一切代价，去赢得胜利”。王军霞出生在一个穷困的环境中，是一个长得并不起眼，身材瘦细的姑娘，但她却在众多苦根和土壤抗争中找到了一丝缝隙，终于发现了攀登世界高峰的奥秘，勇于追求和探索，历尽磨难，不停的鞭策自己坚强自立，充满信心地去奏响胜利的凯歌。
1994年底，王军霞由于思想动荡，缺乏系统训练，运动成绩大幅度下降。然而她以坚强的毅力顶住了新闻媒介的各种舆论压力，在自己的宿舍贴上一条标语“面对过去，面对未来，无怨无悔，天塌下来顶得住，用一双腿，用实力，回答所有的问题”。她在高原训练中由于缺氧，胸口有如压着沉着的巨石，喘不过气，这是正常人难以忍受的“高原症”。高原理论指出：人们如果从平原地区到海拔1600米以上的高原，就会出现供氧不足而导致气短，心慌，胸闷，心跳加快和血压偏高等症状，这种“高原反应”，不仅使人难以坚持正常的生活，更难以承受运动训练。然而，在我国女子长跑运动员王军霞面前，却顶住了血氧减少，二氧化碳堆积的生理压力，坚持训练。她在日记中用真实的情感写道：“在高原训练中，我哭，我喊，然而脚下的步子却从不停止，甚至越跑越快。”她心底明白“只有经受住极限的挑战，才能闯过难关”。她经历了在无数次的有如炼狱般的苦难中，在无尽的汗水和泪水的长河中奔向既定的目标，终于赢得了胜利。王军霞在96奥运会上获得5000米10000米跑的胜利，正是反映一个长跑运动员必须自觉地确定目的，在目的支配下调节自己的行为，为达到目的，以实际行动克服困难，积极地动员内部动机不断地增加心理能量的过程。
二、心理我与身体我之间的较量
心和身似乎是彼此分离的，截然不同的统一体，我们身体的生理反应来自于那些独立于人的精神状态的意向。也就是说一个人以某种方式行为，如果认为它完全受自己的行为的控制，而不是将其行为归因于一种外部来源，因此也就否定了身体功能的自主性。王军霞的运动行为，正是从心理我与身体我的较量中展开了一场自我的“心”的革命。王军霞在艰苦的训练过程中，不时碰到两个我之间的较量，“累死我了，实在坚持不了。”疲惫的身体强牵动着四肢；“不行，一定要坚持”思想意志却在鞭策自己。“腿太酸了，太软了”，“嘴发干，呼吸困难啊”；“挺一挺吧，这点苦都吃不了，多没面子呀”，心理我又一次鞭策自己，“坚持，坚持，拼到底……”，用强烈地自我“意识”支撑着身体拼命地向前冲跑，没有一丝减速……。在两个我不断地较量中，心理我始终占主导地位，这就决定了王军霞的成功之路。
身体固然是创造运动成绩的物质基础，但往往影响成绩提高的因素，却是心理障碍，这就是精神与物质关系的实质性论证。王军霞以特殊的行为方式控制自己，用信念，意志，勇气战胜软弱，战胜灰心和消沉，自觉地进行思想意识的自我革命，用心理我战胜身体我的特定目标，即是用自我“意识”，把心与身完美的结合起来。如果说王军霞今天能战胜奥运赛场上的世界各国的强手；不如说她首先是战胜了自我。
三、变压力为强大的心理动力
构成心理上的压力均由“紧张的刺激物”引起的。当一个人受到威胁性的刺激时会导致肾上腺素分泌增多和动脉收缩，引起心跳加快，呼吸急促和情绪上的不安。1984年，王军霞由于训练管理问题的分歧，思想上受到严重冲击导致情感上的严重“疲劳”，几乎使自己的信念处于最低点，甚至想早点结束自己的运动生涯。然而，人们对这位世人瞩目的世界纪录保持者十分关注，报纸上一个接一个报道：“王军霞怎么啦”“王军霞可能萌生退意”“王军霞她们的成绩何以一落千丈”？“王军霞何时能再度辉煌？”……这些新闻媒介的舆论压力，象接受高原训练一样压得王军霞喘不出气来。但是，压力是每个人生活中不可避免的一部分，社会心理学者欣克尔写道：“活着就是遭受压力……生活处处有压力”；而重要的则是“学会对付压力的办法”，变压力为动力，使有机体（人）朝着特定的目标行动，强化人的运动行为。王军霞以坚定的毅力，顶天立地，“用一双腿，用实力”，去改变舆论导向。五月七日，王军霞在全国田径锦标赛暨奥运选拔赛的女子万米预赛中，硬是甩了同组第二名两圈之多，一路遥遥领先，以31分01秒76的成绩，超过了歌德堡世界锦标赛里贝罗的31分04秒99，排在95年度万米跑世界第一位。王军霞以超群实力再次向世界挑战，人们期待着再现一幕斯图加特的辉煌。
生活充满了压力，而竞技场上不言而喻，压力重重，包括赛地生活环境、饮食、时差等都需要运动员具有对压力的防御和适应能力，使之在压力面前产生良好的应付效应。作为一个优秀运动员必须善于处理赛场上出现的偶发性的压力情境。七月二十六日，奥运田径赛场，5000米跑开始，王军霞作了准备活动跑了几个加速跑以后，比赛时间突然向后推延20多分钟，这无疑给运动员兴奋的大脑皮层产生抑制性反应，这些都需要运动员以稳定的心理状态和惊人的毅力去对付偶发事件。在竞争激烈的奥运赛场上，强手如林的跑程中，被世人瞩目的王军霞，常常被各国运动员圈入人群之中被推被搡，腿上接二连三的被划出了道道伤痕，“一个美国选手伺机一连打了王军霞好几下，“令人气愤”。但为了夺取胜利，王军霞把跑程中偶发的压力事件，当作生活中司空见惯的小事。辩证法认为“缺少压力本身就是压力产生的诱因”；反过来，成功地应付压力会导致较高水平的成就和心信。王军霞终于成功的夺得了奥运会女子5000米金牌和10000米银牌。王军霞更加坚毅地表示永做生活的强者，为国争光。
四、高度原则的个性心理品质
人的性格是以一个人的世界观为核心，它充分反映在人的行为之中，一个具有共产主义世界观的人，主要表现在热爱集体，团结群众，对同志和霭、热情，勇往直前和坦诚开朗的性格。对一名有素养的专业运动员来说应具有以下的性格特征。
（一）首先表现在对待社会与事业的态度上的性格特征。王军霞作为世界纪录保持者，未能赶上出征巴赛罗那，而今天面对亚特兰大奥运世界大赛的态度是“不惜一切代价，去赢得胜利”，用一双腿去回答所有的现实问题，在高原训练基地用自己的实际行动加入中国共产党以后，以更高的思想境界看等自己和事业。王军霞每当训练时看到陪练带跑的男队员，放弃自己成功的机会，与自己同呼吸共命运。通过社会互动和社会相倚的众多因素，为自己攀登顶峰铸造人梯。在现实教育下使她的思想更加成熟，不再把成绩荣辱看成个人问题，她说“我每一举一动都关连着祖国的荣誉”。在阶梯式大强度训练中，天气炎热，象航行晕船似的倒胃，一口饭也咽不下，为了实现亚特兰大金牌目标，为给训练储备能量，补充体力的消耗，硬是用一口口稀饭将一块块馒头咽下去，自的就是为中国人在国际体坛上争口气。王军霞不负众望，终于用自己那饱经磨难，无比坚韧的一双腿给世界一个惊奇，给国人一个圆满的答案。
（二）表现在对集体与同志的态度上性格特征。作为一个专业运动员在队伍中要有“大公无私，毫不利己，专门利人”的集体主义精神，在集体的行为中要具有团结友爱，互相合作的有社会道德的个性。王军霞先后经历了马俊仁和毛德镇两个教练，但她却深知自己非常幸运。她说“一生中遇到了这么好的两位教练，都是我的恩师，我会永远感激他们”。当马俊仁教练不幸车祸住院，王军霞带着深情厚意专程探望自己的前任教练；她对待同志象春天般的温暖，在南京举行奥运选拔赛时，她竭尽全力去帮助战友进军亚特兰大，当看到万米赛途中疲乏不堪、体力不支退下去的张林丽的负反馈，心里一急就打乱了自己的节奏，没有一点轻松感。最后5圈只剩下王军霞与任秀娟，当任秀娟要求“带她”，王军霞不仅带了，而且非常卖力的帮她。最后400米她有意使劲超越，逼王军霞做最后的冲刺；以31分11秒到达终点，不仅使任秀娟顺利达标，而且使王明霞，魏丽、杨思菊等队友都过了大关，受到全场观众雷鸣般的掌声欢迎。
（三）表现在对劳动态度上的性格特征。劳动是我们生活的第一需要，为了实现自己豪迈的事业志向，前面已谈到王军霞在训练与比赛过程中队友之间的互助精神，深刻地认识到“只有我为人人，才能有人人为我”的最佳社会情境。王军霞出身于一个普通的农民家庭，从小就热爱劳动，使她深深地懂得劳动的社会价值。她不仅珍惜自己在超长距离跑的日常训练中，所付出的汗水和艰苦的劳动代价，尊重自己的劳动成果，而且更加倍的尊重和爱护他人的劳动成果。王军霞经常思念和时刻忘不了过去的马导和现在的毛导，用心血和汗水浇灌自己迅速成长的历程，以及他们所付出的无法计量的劳动价值。
（四）表现在对自己的个性态度上的性格特征。作为一个优秀的运动员无论对待生活还是训练都有自己的稳定求实和良好道德风尚的性格特征。王军霞对生活充满活力，对训练充满胜利的信念，是一个有特殊个性的人。当王军霞的竞技状态未形成之前，在比赛中输给了“师妹”时，有人问她是否回辽宁队训练？王军霞用肯定的语气回答“不了，在毛导这里很好”，她非常自信，深信能用自己的实力去赢得最终的胜利。王军霞从来无悔暂时的失利，任何时候都能正视自己，从不骄傲自大，虚伪的夸大自己的成绩。输了，要从失败中吸取教训，以利再战。为了整体利益，尤其在世界强手如林的大赛中，在任何情况下要善于控制自己的情绪，克制自己。在本届奥运会5000米与10000米四次（预）决赛中，都有人利用前程跑无法拉开距离的集密队形，违背体育道德准则，有意识的用推、绊和击打，甚至她们联手对付世界纪录保持者孤军作战的王军霞，尤其肯尼亚选手恣意妄为将王军霞推出跑道外，如果当时被推出道外或被推倒，就会前功尽弃。为实现总体目标，王军霞面对这些非体育道德行为和在跑程中故意打人的美国运动员的无耻行径，进行克制忍耐，顽强的拼搏。并积极地协调自己的行为意志，自觉而灵活地控制自己的情绪，进行有效地防御，采取边跑边观察对手的非法动作，用崇高的英雄气节和毅力，用自己实力甩开她们去赢得胜利。
Comments on the willpower of a Long-distance Race
--AReview ofthepsychological Characters of Wang Junxia,aLong-distance Racer in China
Mai Xue-ping Xu Zhe
Abstract:During a long-distance race,the muscles of thehuman body move for too long a time.That will cause a kind of tiredness and rejection.The racer must develep a Kind ofPsychological Process to keep fighting against difficultiesand making great efferts.On the basis of this psychologicalprocess,integrating theory with practice,this paper makescomments on the psychlolgical characters of Wang Junxia,who is a female long-distance racer in our country.
Key Words:Willpower behaviour,state ofsentiments,personal characters