产后护理就是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、心理层面以及生殖器官调试恢复的一段时间，大约需要6-8周，也就是42-56天，在这段时间里，产妇应该将休息作为主要活动，尤其是在产后15天之内需要尽可能地卧床休息，调养好身体，促进身体器官，尤其是生殖器官的快速恢复。
为什么在产后需要护理？
产妇由于分娩的时候会大量出血，加之于出汗、腰痛等等，非常损耗其体力以及气血，在这种情况下产妇的身体健康状况绝对不容忽视，往往需要经历一段时间的调整之后方可，因此在产后必须要坐月子来恢复自己的身体健康。坐月子的核心目的是为了在短暂时间之内进行适当地调养、食疗以及补疗，能够使子宫重新恢复生产前的状态，在经历调整之后自身气血也将会趋于正常，自己的身体体质也会逐渐变好。
月子里是否能够刷牙、梳头？
产妇在产后护理的过程中是否能够刷牙、梳头？答案当然是肯定的，在刷牙的时候需要注意使用温水，牙刷质地为软毛刷，并且动作需要足够轻柔，梳头则能够有效刺激自己头皮部位的血液循环，保障发质的健康，使头发更好地生长。在产后护理的过程中，产妇可能出现脱发的症状，其根本原因并非是因为梳头，而是在产子之后身体中的雌性激素水准下降，这时头发就会自然脱落，这是非常普遍的产后现象。
产后为什么筋骨酸痛？
由于产后婴儿需要一边喝奶一边睡觉，因此产妇往往需要喂奶较长时间，妈妈维持单一坐姿所需要消耗的时间更久，并且许多婴儿存有日夜颠倒的情况，在晚上哭闹严重，因此许多父母往往在晚间无法睡觉，如此持续一个月之后，产妇的身体情况必然会有所下降。如果想要有效解决筋骨酸痛的问题，那么产后妈妈就必须要注意抱孩子的姿势，腰背需要有依靠的地方，多花时间休息、走动，下床时间最好不超过一小时。
产后的饮食如何进行？
产后饮食虽然有讲究，但是依然要注意荤素搭配，进食的品种越发丰富的话，那么营养就会约为均衡全面。
①产妇在产后常常需要饮用更多的水，其根本原因在于乳汁的分泌会消耗相应的水分，除此以外，产妇大多出汗较多，并且体表的水分的挥发也要明显大于以往。所以产妇在饮食的过程中可以摄入一些水分较多的食物，诸如米汤、牛奶以及粥等等；
②产妇的饭需要尽可能地煮得绵软一些，尽可能地不摄入油炸食品、硬质食物。这主要是由于产后妈妈常常会因为体力透支而产生牙齿松动的问题，过于坚硬的食物一方面对其牙齿不好，另一方面则是不利于消化系统吸收。
③产后需要多喝汤，多补充一些水分。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆但是大多新妈妈的乳腺管尚未完全通畅，因此不要急着摄入能够催奶的汤，否则在产后的前两三天的涨奶期很有可能疼得你想哭。产妇可以摄入一些清淡的鱼汤、蛋汤等。
注意：产后妈妈最好不要喝油汤，其中的油很有可能导致奶水之中的脂肪含量增加，新生儿的消化功能尚且不够完善，奶水之中过多的脂肪很有可能导致宝宝拉肚子。
注意：一些凉拌的蔬菜并未经过高温消毒，在产后阶段新妈妈的体质明显较弱，并且不具有充足的抵抗力，很有可能引发胃肠炎等疾病。而诸如西瓜等寒性较强的食物则是需要尽可能地不摄入，当然在夏天可以适当地摄入，但是需要注意食用量。
产后护理的环境极为重要
开展相应的产后护理的过程中需要仔细控制产妇的居住环境，根据具体的气候以及居住环境温度的变化情况来开展相应的调整，室内温度应该在25-26℃之间，而湿度则是需要控制于50%-60%之间，穿着长袖、袜子以及裤子能够有效避免关节受到风寒的侵蚀。居住环境需要经常通风，室内温度不能过高，同样不能忽高忽低。在以往常常会有部分产妇将门窗关闭，不管何时产妇都需要盖上厚厚的被子的说法，实际上这是极为危险的，尤其是在夏天，很有可能导致产妇中暑。
产后什么时候可以继续性生活？
恶露未干净或者在产后的42天之内，子宫内的创面尚未被完全修复，因此必须要禁止性生活。如果是为了一时欢愉，那么就很有可能产生产褥期感染的问题，甚至有可能导致慢性盆腔炎等不良症状。恶露干净较早的产妇在开展性生活的时候需要做好相应的避孕措施，其根本原因在于产褥期受孕并不少见，因此必须要予以充足的重视。
产后复查大概是什么时间？
产后42天左右，此时产褥期即将结束，产妇应该前往医院进行最后一次产后检查，用以明确自身的回复情况，即便有异常情况也能够迅速得到医生的相关指导。
为何产后提倡使用母乳喂养？
母乳是促进婴儿成长的最佳营养资源，与此同时其还能够增强母婴之间的情感，增强婴儿的免疫能力，经济、卫生，促进子宫收缩，降低产后出血的问题。
如何判断母乳是否充足？
母乳充足的产妇在哺乳之前常常会感到自己的乳房胀满，在哺乳的时候将会产生明显的下奶感，并且可以隐约听到孩子的吞咽之声。如果宝宝每天哺乳次数大约为8-12次之间，并且排尿次数大于6，大便2-4次并且呈现金黄色糊状，那么就说明孩子的母乳充足。一般来讲，每次产妇喂奶大约只需要20分钟就能喂饱孩子，正常情况来讲，仅仅需要十分钟就能够保障孩子吸吮到其需要量的80%，如果孩子吃吃停停，并且三四十分钟仍旧不愿意离开，那么就说明当下妈妈的奶不够吃了。
论文作者:卢英
论文发表刊物:《医师在线（学术版）》2019年第16期
论文发表时间:2019/10/28
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