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听力是英语学习中的一项重要能力。但在高中阶段，却有不少学生英语听力水平偏低。原因固然是多方面的，但缺少科学的学习方法指导不能不说是其中之一。如何提高英语学习中的听力水平呢？我曾多次听到学生问教师这个问题，也曾多次听到这样的回答：“多听、多练。”原则上讲，多听、多练是对的，但仅仅告诉学生多听却不够。如何去“多听和多练”呢？这里涉及诸多方法上的问题。本文根据笔者的学习与教学体会，针对在英语学习中如何进行听力训练的问题，从克服心理障碍、培养“听音”意识、创造条件练听力、如何“精听”与“泛听”等方面提出了听力学习中的九种方法，旨在为学生提供一些科学的学习方法，达到提高英语听力能力的目的。
一、树立信心，提高听力水平
长期以来，英语听力难于进展的一个主要原因来自于学习者的心理因素。大多数学生由于听力学习上的困难，导致了学习心理上的障碍。因而谈“听”变色。常见的现象是，一练“听”就怕，一说“听”就认为难，而且感觉难于上青天。因为觉得“难”，就产生了畏惧；因为畏惧，就在学习中显得信心不足；信心不足，就越听越不懂，于是形成恶性循环。这种心理对英语的听力学习有百害而无一益。其实，世上无难事，只怕有心人。听力本不难，难在无信心。无论干什么事，信心第一位。有了必胜的信念，便可排除万难去争取胜利，反之则将一事无成。教师在对学生进行听力学习的指导中，我认为帮助学生树立信心是第一位。记住：Be sure of yourself and you will surely make great progress.
二、处处留心皆学问，培养“听音”意识
在无英语语言环境中练习听力，一个重要的因素就是要培养自己的听音意识。有句话老话说：“处处留心皆学问”，把它用在听力学习中也非常恰当。听力意识的培养是多方面的，抓住机会，处处留心去听，对听力的提高大有好处。教师要让学生明白：尽管我们身处说中文的环境，每天接触的几乎是中文，尽管我们身处边疆，无更多与国际交往的机会，但一个不争的事实是，当今媒体繁荣，英语信息很多，电视中的新闻报导，VCD的英语电影，还有英语广播，录音录像资料等，无处不传播着英语信息，只要你留心，英语的“声音”无处不在。这一切为我们的“听力”训练提供了很好的外部条件。教师要让学生强迫自己养成这么一个习惯，即无论何时，无论何地，无论在干什么，一听到英语马上注意去听，不管能否听懂总是去听，今天听懂几个词，明天再听懂几个词，后天可能就能听懂一个句子，如果坚持长期以往，听力必定大进，特别是语言的感觉会大增。一句话，做有心人，干有心事，便能培养“听音”意识，提高“听音”能力。
三、做有心人，创造条件听英语
提高听力水平的另一个重要环节就是要让学生有意识地创造条件去进行听力训练。这里强调的是“有意识”，既自觉地定日、定时、定内容有计划有目的地去听。例如选上一本听力教材和磁带，配备必要的听力设备如录音机、复读机等定时学习，或选中一个电台，或一个电视频道如中央4台英语节目等定时去听，或几个志同道合的同学联合起来，组成听力会话小组共同训练，共同提高等。这些方法的选用须根据学生自己的实际情况，不能贪多，但一定要坚持。凡事毅则立，不毅则废。
四、“精听”要细
有意识、有目的地练习听力合有两种训练方法：精听和泛听。精听指的是把所选的听力训练材料听细、听熟。也就是说在精听时，需要把听力材料中的每一个字每一句话都弄懂。一遍不行两遍，两遍不行三遍。精听的一般方法是选好一段材料，第一遍从头听到尾，听出大意即可，然后回头重听第二遍。听第二遍时，需一句一句听，听不清的内容倒回去又听，直到弄懂句中的每一个问，弄懂所听到的每一句话。遇到实在听不清或听不懂的词，可查字典或查看书面材料直到弄懂为止。另外，还可坚持边听边写，把听到的句子完整地记录下来，这也是提高听力，加深理解与提高其它英语学习技能的一种有效的综合训练方法。第二遍结束后转入第三遍，这一遍从头不停听到结束，主要抓对语篇的整体理解，以培养语感为主要目的，因为到第三遍时学习者应该不存在对单句的理解问题了。这种听力训练法教师在上听力课时可以采用，学生课后可以自己实践。它的优点在于学习者对听力材料理解透彻，对材料中内容记忆深刻，甚至有些句子可达到背诵的地步，方便以后上口，不仅练了“听”，同时也练了“说”。不足之处在于听的过程中出现断点，学习者侧重于对句子的理解，不利于整体语感的培养。
五、“泛听”宜粗
精听的同时要适当结合泛听。采用泛听方法训练时，句与句之间不能如精听一样停顿。学习者需把听力材料整段播放完，在整个听力过程中应试图抓住材料中所表达的主要意思，如一遍听不太明白，可再听第二遍乃至第三遍，直到听懂主要意思为止。这种练习方法，较之精听而言，不需要把所听内容的每个字都听懂。它旨在训练听者对整篇材料的理解，或对所听对话中的整句意思的理解，重点在“意”而不在词。这种方法的优点就是培养听者的整体理解能力和对语言的感悟能力。采用泛听方法训练时需把握以下几点：
1.注重理解，关键是听懂意思，要使听力材料make sense in your mind，不能只注意词。听大意，不需要听清、听懂每个单词。
2.抓句子的关键词，关键词是决定听者能否理解所听到内容的关键。一般说关键词就是指句子中的实词与听力材料所述事件关系较大的词，对于一些小词、虚词，如不过多影响理解，可忽略不计。
3.听音时，不能让思维停留在听不懂的词上，形成断层，能放就放走。如果听者老想着这词是什么意思，那么下面的句子就根本无法听懂，最终则将一事无成。
4.如遇到听不懂的词时，不要紧张，要学会猜，联系上文意思猜，根据所听到的句子意思猜，根据听者掌握的有关知识，如英语国家的习俗、事件的背景知识、中西文化的差异等去猜。猜也是一种能力的培养与体现。我们听中文表达，有时也运用猜的技艺，听英语，道理一样。
5.心情放松是保障。英语也是一种语言，同中文一样是人与人之间交流的载体。保持轻松的心态，平静地对待听力训练，我们会发现听力会比紧张时更好，我们也会发现听懂英语并不如过去想象中的那么困难。
六、注意选择听力材料
无论是精听还是泛听，听力材料的选择是至关重要的，选难了，听不懂会失去信心，选得简单又容易失去兴趣，因而在教师的指导中，在学生自我的学习实践里，选择结合学习者本人现有的英语水平、难易适中的听力材料这一环就显得非常重要。另外，选择的题材范围不能太过狭窄，或太过于依赖学习者的个人兴趣，必竟语言是交流的工具，我们在交流中不可能只涉及到某一方面的东西，要综合训练，科学地训练才会使听力真正得到提高。
七、朗读练听力
朗读也是训练听力的一种好方法，歌唱家要练发声，学英语要大声练朗读，这已是不争的事实，但许多学生忽略了朗读对听力的影响，因而在英语学习中总习惯于“默读”。其实，人在发声时，自己的耳朵必然听到所发之声，即使在默读时，耳朵也能听到“读声”，这些声音无疑会在大脑皮层上产生痕迹。教师在教学中一定要让学生学会大声朗读，而学生也一定要“强迫”自己养成随时随地大声朗读的习惯。要知道，一旦朗读形成习惯，久而久之，许多经常出现的词和句子便会在朗读者的大脑里扎了根，在以后交流中再碰到这些词和句时，信息的反馈便成了顺理成章的事。
八、口语训练练听力
应该说“听”和“说”是一对孪生姐妹，人只要进行交流便会有听有说，与别人的交谈其实也是一种听力训练。我们应该明白这样一个道理：英语听力的提高离不开日常的对话交流。换句话说，我们不能单纯为练听力而练听力，而是要把听力的训练有意识和口语训练结合起来。
九、适当做一些听力试卷
不可否认，听力训练的目的之一是考试。考试是检测学生听力水平的一种手段。为了在听力测试中得到好成绩，做一定数量的听力测试题是必要的。听力测试题一般来说具有相对稳定的模式，如听对话选正确答案，听短文选正确答案等。熟悉试题的类型，掌握试题的格式，在考试中会起到事半功倍的作用，这个道理一般人都懂，所需要的只是坚持与实践罢了。
最后要说的是，方法的掌握在于探索，方法的取舍在于适合学习者本人的特点。掌握了有效的方法后，还是那句老话：多听、多练、多思考。只要持之以恒，听力水平的提高便指日可待。