探寻水中之乐让健康如鱼得水
寒冷的冬天似乎和室内运动更配，可能大多数人都不会选择在冬天游泳，但事实上无论是学习游泳还是游泳健身这个季节都是一个不错的选择。
冬季的泳池既干净并且去游泳的人相对较少。本期和Twins姐妹花一起在水中寻找健康之乐。
（2）艾丽艾美耳球虫。卵囊较小，呈球形或罐形，平均大小20.5μm×19.8μm，形状指数为1.035。囊壁外层淡黄色，内层深褐色或黄褐色，囊壁2层光滑，没有极帽，胚孔不明显，孢子卵囊呈长卵圆形，无外残体，有内残体，斯氏体明显，有一个极粒，孢子化时间约130 h。
文：本刊记者 张晓蒙
初遇游泳 一见便钟情
张琳老师给我的第一印象是亲和、专业并且充满正能量。在谈话过程中不难看出她亲和的外表下蕴藏着一颗坚毅的心。她告诉我，自己最大的优点就是可以把游泳坚持下来。张琳老师起初接触和练习的运动项目并不是游泳，而是体操。八岁那年体操老师去学校挑选运动员，张琳老师和自己的双胞胎妹妹一同被选中，两个人训练了半年之久，发现自己对体操并不是太感兴趣，便打起了退堂鼓。或许是命中注定的缘分，在想要放弃的时候恰巧碰到游泳教练去体操队选队员，自此开始了自己游泳之路。
当我问到为什么一下子就喜欢上游泳的时候，张琳老师介绍说，第一个原因就是不喜欢体操，想着逃避。再一个原因就是因为刚开始游泳的时候并不是教练直接带着训练的，而是由两位师哥带着自己和妹妹一起训练的，每天在欢声笑语中训练并不觉得累，反而觉得很快乐。无论学习任何东西，寓教于乐可能都是最好的办法。这也成为了以后她作为教练的时候所秉承的教学理念。因为快乐，所以爱上。
游泳的那些事
众所周知，游泳是一项全身性的有氧运动。在不停地憋气换气过程中，可以增强心肺功能。实际上在游泳的时候，运动的不只是肢体和心肺，全身的多个器官都是参与进来的。它可以加速体内的血液循环，增加心脏的跳动能力。泳池的水温一般控制在28摄氏度左右，而人的肌体会随着环境的温度进行调节，长此以往可以增加身体的调节能力，增强抵抗力。
除了对身体的内在有好处之外，游泳在减肥塑形方面也同样有很强劲的功效。张琳老师说，游泳应该是有氧运动中最易坚持下来的运动。并且游泳二十分钟所消耗的热量相当于在陆地上运动一小时左右所消耗的热量。对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择。
对于初学者而言，学习游泳的重难点在于呼吸，“呼”使用鼻子，口是闭合的；“吸”使用口腔，鼻腔是闭合的。水下“呼”，水上“吸“。“呼”的过程中，需要把肺里的空气排尽。在学习游泳的过程中最难攻克的困难全部都来源于自己内心的恐惧心理。张琳老师说，自己当教练的时候，很多人都对游泳望而却步。他们中的很多人都怕水、怕呛。事实上在学习游泳的过程中，应该对自己和教练抱有充分的信心，作为教练也同样会循序渐进地排除初学者对于水的恐惧。
甲基二磺隆和炔草酯防治小麦田禾本科杂草效果研究……………………………… 于金萍，刘亦学，张 惟，李 琦，白鹏华（83）
在泳姿的选择上，也同样存在技巧。学习游姿的最好顺序是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳或者蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳。不难看出蛙泳是最易学的，尽管速度上是最慢的但最适于锻炼身体，坚持下去可以达到塑形效果而自由泳则是速度最快、动作最连贯、运动阻力最小，整体动力最强的泳姿。仰泳的优点在于省力，可以不用顾忌呼吸问题并且能作为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿，并且可作为自救泳姿。蝶泳是姿势最美的泳姿，但也是最难学的，对游泳者自身的身体素质要求极高,因此不建议最开始直接接触蝶泳，建议积攒一定游泳经验之后再进行尝试。
张琳：我和妹妹在闲暇之余还喜欢唱歌、网球、潜水、单板滑雪。去年我们还拿到了潜水aow证书。尽管是双胞胎，但妹妹喜欢户外、做美食，而我喜欢宅在家里与猫相伴。
水中禁忌
《时尚北京》：除了游泳，在生活上还有其他爱好吗？
对于游泳者来说，除了要准备齐全的游泳用具以外，在游泳之前谨记做热身运动，尤其是在冬天。室内温度和水温有着一定的差距，盲目入水可能会被相对低温的水刺激进而出现抽筋的现象发生，水中抽筋很容易发生危险。太饿太撑都不能进行游泳运动，会导致低血糖和肠胃功能的紊乱现象。
初学建议
前三首作品在手稿上标有明确的创作年代，后九首作品没有标示创作的具体时间。这一批手稿使我们对李树化的钢琴创作有了更深一步的了解。
本文介绍了一款采用集总结构的L波段小型高通滤波器。通过对馈电端口空间磁场效应的利用，使得在阻带处多了一个传输零点。文章具体描述了滤波器的设计原理、ADS仿真与实现和HFSS三维实现，最终给出了仿真与测试结果，两者一致性较好，满足了设计指标。与其它L波段高通滤波器相比，该款滤波器具有尺寸小，性能优良且易于加工的优势，在通信微波领域有着广泛的应用。
对于久坐办公室的人群而言，游泳是一项绝不可错过的运动方式。游泳是一项全身性的运动，在游泳过程中几乎用到了身体上所有的关节肌肉，因此它可以有效地预防和缓解一些慢性病的病痛。如颈椎病、腰椎病、慢性关节炎症。
《时尚北京》对话资深游泳教练 张琳
“游泳这项运动一定不是所有人都适合的。”这是在采访中张琳老师一再强调的。单纯在环境上而言，游泳就是一项相对特殊的运动。游泳池里的水并不能保持完全的洁净，并且会有很多人在里面游泳，细菌残留是在所难免的。因此，如果患有耳部炎症的读者朋友们就不建议以游泳的方式进行锻炼，细菌的交叉感染很容易患中耳炎。游泳是一项有氧运动，因此有着与其他有氧运动相似的禁忌。例如，患有心脏类疾病和肺部疾病的人是不可以游泳的。剧烈的呼吸会加重肺部的工作量，肺部功能不全的人会导致呼吸困难，头晕目眩。同样，全身运动会导致心跳过快，心律不齐等现象，这对于有心脏疾病的人来说是非常危险的。
之所以说游泳是一项最易坚持下来的运动是因为游泳是可以有人陪伴的。大多数人对于不能坚持锻炼这件事的理由是因为孤独。而游泳可以强制自己出门，并且在那里有和自己一样的人在运动，在运动中可以识得一些朋友，相互鼓励，相互交流。事实上，群体类的运动也可以让自己的身心有愉乐感。张琳老师说，很感谢自己有一个双胞胎的妹妹，从小到大无论自己做什么都有人相伴左右，那种感觉是幸福的。
《时尚北京》：您喜欢过年吗？您认为过年最有趣的事情是什么？
张琳：非常喜欢并且特别盼望过年，一家人团聚在一起，看着春节晚会，感觉非常惬意。喜欢过年的时候家里挂上红灯笼，贴上窗贴、对联感觉年味十足！
《时尚北京》：过年了，您有什么新年祝福要送给读者朋友们？
在五原盐碱地治理的过程中，各企业、院校、科研机构以土地流转的形式参与到盐碱地治理中，其中以硅谷肥业尤为突出，共计流转3000多亩土地，其中包括800多亩轻度盐碱土地、1000多亩中度盐碱土地、1200亩核心重度盐碱土地。硅谷公司采取多种肥料结合，多种施肥方案，多种作物种植等方式，针对流转区域进行改良，并取得显著成效。同时，硅谷肥业还在五原的丰裕办事处、新公中镇、复兴镇等实施惠农措施，并开展了多个盐碱治理示范园区。硅谷有机硅功能肥在五原县盐碱地改良治理的成功获得了农业农村部耕保中心和多个省、市、地区的农业技术及相关部门、科研机构的关注。
张琳：祝读者朋友们猪年大吉、新春快乐、身体健康！为了家人也要好好保重身体，尽量不要熬夜，坚持锻炼呦！