关键词：健康状况；健身场所；道路线性；全民健身
随着科技的进步和经济的发展，曾经需要人力的劳作大多被现代化的机械设备所取代，人们的工作多是操纵控制机器和电脑。特别是生活在城市里的广大人群，日常生活基本是工作单位和家里这样的两点一线，生活中需要付出大力气的事情微乎其微，出门不是开车就是坐车，被迫走路的机会也越来越少，多数人的工作是一整天的坐在电脑前面，身体得不到应有的锻炼。
随着人们年龄的增长，身体健康状况的问题逐渐凸显出来，大家也逐渐意识到锻炼身体的重要性，现在可以发现清晨和傍晚主动出来锻炼身体的人越来越多，散步或跑步或是广场舞。特别是晚饭后，大孩小孩都走出家门开始玩各种轮滑，大家绞尽脑汁寻找可以锻炼的场地，但是发现能满足活动玩耍的地方实在是太少了。孩子是每个家庭和国家的希望和未来，有个健康的身体才是以后生活和工作的前提，孩子的天性是奔跑、追赶和各种玩耍，孩子们一起玩耍既能锻炼身体也能培养合作互助的友谊，对孩子性格的培养也很重要，家长们也逐渐意识到这个事情，希望孩子们能一起开心的玩耍，这就需要有足够的场地给孩子们活动，家长也可以在陪孩子的同时锻炼身体。
目前稍好一些的小区，有一定的绿化和园区通道，也有小范围的空地，但是这些已经满足不了越来越多的参与锻炼的人们的需求，以淮安的恒大名都为例，这个住宅园区的绿化和步道在淮安可以说很好的了，现有一个广场舞和一个关节操的队伍，都是挤在园区仅有的相对来说较大一点空地上。存在的问题比较多，一个问题是空地是通行道路的一部分，通行和运动互相影响，另一个场地太小大家的运动舒展不开，人员密集。老旧小区除了仅有的行人和车辆的通道，根本找不到可以锻炼的场地。园区内的通道窄，即使是散步也会影响行人和车辆正常通行，不适合用来锻炼身体，而且这样的场所锻炼也不安全，影响锻炼的心情和效果。
在这样的条件下，就强迫大家走出园区，奔向公园或者干脆就在马路边上跑步或散步，但是城市寸土寸金的地方，公园也是稀缺的宝贝。马路上车水马龙，沿马路锻炼身体不仅空气不好，更不安全。特别是带着孩子的家长，出去散步精神也很紧张，需要盯着孩子保证安全。
这些现实存在的问题越来越明显，虽然各地的自然条件不尽相同。但大致相差不多。这里以淮安为例，谈一谈对健身场地场所的选择和规划设计的几点想法：
淮安是"中国运河之都"，清江浦区是淮安市主城区清河、清浦两区的古称。清江浦于1415年开埠，在明清时期是京杭大运河沿线享有盛誉的、繁荣的交通枢纽、漕粮储地和商业城市，至今已有六百年的历史。淮安独特的气候条件和地理条件非常适合室外健身运动。
淮安的气候特点：横贯淮安市境内的苏北灌溉总渠一线是我国暖温带和亚热带的分界线，南北分界线的淮河，从淮安的境内流过，淮安兼有南北气候特征。苏北灌溉总渠以南地区属北亚热带季风季候，以北地区为北温带半湿润季风气候。受季风气候影响，四季分明，雨量集中，雨热同季，冬冷夏热，春温多变，秋高气爽，光能充足，热能富裕。全市年平均气温为14.1℃-14.8℃，气温年分布以7月最高，1月最低，全年无霜期一般在210-225天左右。全市年平均风速在2.9米/秒~3.6米/秒。淮安的地理特点：淮安市地处黄淮平原和江淮平原，无崇山峻岭，地势平坦，地形地貌以平原为主。
淮安的气候地理自然条件优越，一年四季都适合户外锻炼，这里的京杭大运河两岸风景优美，视线开阔，紧邻生活区，适合广大人群的日常健身活动。可以大运河为轴线，利用周边的绿地和空地，建设健身广场，以满足人们的健身需求，既能美化环境也能最大限度的让自然环境为人民服务，更好的带动淮安地区全民健身运动。
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下面是对健身场所建设的几点建议：
一、在运河沿线将道路线性设计理论融入健身步道的设置中
沿着具有悠久历史的运河走势，在运河沿岸的条状开阔地上，建设一条专门用于人们健身的健步道，将道路线性设计中即美观又符合运动理论的S型曲线、卵型曲线和C型曲线，结合运河走势和地理特征运用到健步道上的设计上，既符合视觉的美观要求又符合运动理论设计，会有一个非常好的效果。健身步道的表面可以选用片石结合卵石加水泥浆铺筑，既环保又美观，对周围环境的影响降到最低，有条件的话做成塑胶表面，则更适合于健身运动。健身步道在满足设计的前提下，保持原有地面的起伏和迂回，健身步道的两侧可以是绿地上也可以种植低矮的花草树木，超过膝盖高的绿植不能种植的太多太紧密，高的树木只是起到点缀的作用，否则会给人压抑的感觉，视野应开阔，看着心情舒畅，健身的同时安全感强。健步道两侧不需要建设繁复的装饰物，设置保证照明的灯柱也要简单大方，保持原有的自然景物，使健身锻炼给人一种清爽舒畅的感觉。
二、改善现有的公园和广场以更利于健身活动
将现有的公园和广场充分利用起来，特别是紧邻住宅区的绿地，比如将江浦区的阳光湖、九龙湖，紧邻住宅区，是个非常好的健身场所。
沿阳光湖四周将现有的休闲道路，按照道路设计的原理，修建成既符合线性美观，又适合散步或跑步的健身步道，选择几个宽阔地带修建适合集体活动的小型广场，满足孩子嬉戏和跳广场舞大妈的需求，靠近湖的边缘可以做成栈道以满足散步观光的需求，阳光湖周围的绿化继续保留，只做稍微的修建就会大大改善应有的健身功能。
三、促使人们改变生活习惯，加入健身行列
现在大多数人们的生活习惯是晚上睡得晚，早晨起床困难，白天运动少。长期这样生活，身体会越来越不灵活，经脉会逐渐淤堵，危害身体健康。改变这个状态不仅需要人们提高健身意识，更是需要社会提供良好的氛围和运动环境。除了修建健步道之外，在公园、广场或者小区的宽阔地带，设置大面积的平坦区域以适应孩子们玩耍和追逐，也适合年龄稍微大些群众的广场舞、健身操，这将是利国利民的大好事。这些健身场地要紧邻居民区，让人们走出家门就可以加入到健身的队伍中去，让健身融入生活。
改变人们的生活习惯，除了自身的意识之外，还需要外界的刺激，发挥人们从众心里的积极作用。人的惯性思维，是喜欢处于原有的状态，不愿意改变，想要有个健康的身体是每个人的共同愿望，生活大环境改变了，看到身边的朋友亲人都在健身运动，同样的忙碌，同样的环境，却在运动健身，并且会收到非常好的效果，这会刺激人们心理的变化，也会尝试加入健身的行列。
四、政府主动引导全名健身科学健康的发展
有了健身的环境和场地，如何健身就很明显的摆在人们的面前了，大多数人会选择散步或跑步，单一的运动不仅单调无趣，对身体健康的益处也非常有限，健身的效果就不会那么明显。政府主动引导大家选择正确的健身方式就显得尤为重要了，健身操、太极拳、关节操目前的健身项目不多，大家基本上就是看见什么就试着跟着运动运动，不知道哪些运动适合自己，哪些活动适合打通经脉。针对这个问题，政府可以有针对性的培养一批健身教练，深入到各健身场所，带动全民健身运动向健康良性的方向发展。
结束语
全民健身运动已经迫在眉睫，健身不仅利于自己的健康和社会的稳定，也有利于积极健康的心理培养，有利于人们良好互动和社会和谐发展。有了良好的社会环境和全民健康的身体素质，能更好的带动社会向各方面的积极发展。
参考文献
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[2]陈婷婷,魏宗财,陈卓源.城市居民健身场所布局公平性及优化对策[J].规划师,2015,31(07):17-23.
[3]朱里莹.社区老人户外娱乐健身场所设计研究[D].北京林业大学,2011.
论文作者:王秀杰
论文发表刊物:《建筑实践》2019年16期
论文发表时间:2019/11/20
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