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崔老师：
我这个人特别爱生气，尤其爱生闷气。每当看到老师对优等生和后进生的不公平态度，或是看到有的同学无故欺负别人时，我就气不打一处来。可惜的是我有义心无侠胆，不敢站出来向着弱者说话，只能在暗地里生闷气。还有的同学看我“好说话”，总是时不时地占我点儿小便宜，我考虑到都是同学，不愿伤了和气，所以明知吃亏也不去计较，可我心里却很不平衡，因此也时常生闷气。我也知道生闷气对自己不好，可我却不知道应该怎么办。
小华
小华同学：
诚如你信中所说，生闷气会对自己的身心健康带来很大的危害，我们不是常说“气大伤身”吗？有一句至理名言：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”那么，明知道生气是不对的，我们难道就不能改一改吗？国外有位专家说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。”也就是说，人们的生气是可以自己控制的。
其实，要想不生气也很容易。首先，要调整自己的思想，提醒自己“不必那么想”。任何事情都有好坏两个方面，因此，遇事最好是多想想好的那一面。那些所谓的“不公平”，也许是一种必要的激励方法呢。对待“后进生”，不应仅仅是“哀其不幸”，更应该“怒其不争”，也就是说，仅有可怜是不够的。你应该想：说不定“后进生”哪天会“被逼急了”，一怒之下奋起直追，迎头赶上。其次，在生气的时候还要提醒自己，每个人都有权成为他想要成为的那个样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候去靠近你最亲近的人，到他们那里去寻找友爱。你也可以写“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情等。坚持这样做下去，相信你很快就会发现，有些闷气生得是那么天真幼稚，那么荒唐可笑，那么没有必要！
现实生活中，人人都有生气的时候，“从来不生气”的人是没有的。要想忍耐着不表现出生气的样子，暗生闷气，倒不如有“气”就喊出来的好。我们山东梁山好汉不是“路见不平一声吼，该出手时就出手”吗？对于我们来说，“出手”固然不对，但为了我们的身心健康，“该出口时就出口”还是必要的。健康的生气不但能疏散心中的怒气，平复恶劣的情绪，还能使人的身体分泌出一种肾上腺素，令人气血两旺，斗志昂扬，并能调动一个人的全部智能，帮其出色地完成应做的事情。待生气过后，心情会得到完全的放松，精神上的压力会得以疏泄，消极情绪会慢慢地转化掉，这就更利于学习或生活的正常进行。
当然，“把气发出来”是有条件的，那就是一定要“会生气”，即要针对合适的人，掌握合适的尺度，在合适的时候，本着合适的目的，使用合适的方式来“出气”。比如，无论怎么气愤，都不要恶语伤人，应言之有度，说话留有余地：“出气”要“师出有名”，对事不对人，且言语明确，不含沙射影；任何情况下都不要以牙还牙，针锋相对，越是在气头上，越要拿出“有话好好说”的理智与度量来。总之，会生气，才是真正无气可生的人。