期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆3.如何从化验单上了解自己的血脂水平？众所周知，验血检查是了解血脂水平的最佳方法，通过验血检查我们能够知晓胆固醇、甘油三酯等指标的整体水平，从而根据检查结果采取针对性的改善措施，进一步确保我们的生命健康。那么，我们如何从验血化验单上了解自己的血脂水平呢？这其实并不难。首先，人体胆固醇主要包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇两种，其中高密度脂蛋白胆固醇属于“好”的胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇属于“坏”的胆固醇，正常情况下，低密度脂蛋白胆固醇应该低于100毫克/分升，100—129是接近理想到高于理想值，130—159是接近上限，160以上就太高了。而高密度脂蛋白胆固醇则是越高越好，男性高密度脂蛋白胆固醇低于40毫克/分升，女性高密度脂蛋白胆固醇低于50毫克/分升，则罹患心脏病的风险就较高。此外，甘油三酯低于150毫克/分升属于正常，200毫克/分升以上就太高了。总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯的，其理想值在200毫克/分升以下，如果达到240毫克/分升以上就需要引起高度重视了，因为这很可能预示着心脏病的发生。4.哪类人群是血脂异常的高危人群？通过上述内容我们不难看出，血脂对于维护我们的身体机能发挥着至关重要的作用，要想远离心血管疾病的困扰，我们必须要加强对血脂异常的警惕，尤其是针对血脂异常的高危人群来说，一定要做好血脂检查工作，以便防患于未然。那么，哪类人群是血脂异常的高危人群呢？具体包括以下几类人群：（1）已有冠心病、脑血管病的患者；（2）高血压、糖尿病患者以及肥胖者；（3）有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者；（4）有皮肤黄色瘤者；（5）40岁以上的男性和绝经后的女性。5.如何将血脂水平控制在正常范围内？为了预防高血脂症的发生，我们必须要提高自我保健能力，切实做好日常护理工作，争取在控制血脂水平的同时，也能降低疾病的发生率，从而为提高生活质量创造有利的条件。首先，我们要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物，少吃动物内脏、甜食及油炸食物。为了降低血脂，我们可以多饮茶水，尤其是绿茶，同时还应戒烟戒酒。其次，我们还需要保持规律的生活作息，切实做到劳逸结合，保持适当的体育锻炼，尽量避免久坐。最后，我们还应加强对血脂检查的重视，定期到正规医院进行健康检查，以便全面了解自身的健康状况，从而切实做到早发现、早治疗。上述内容介绍了关于血脂的基本常识，希望能够为大家提供一些帮助。血脂是促进基础代谢的必需物质之一，对于确保人体各项器官功能的正常发挥具有重要的影响，只有将其控制在正常水平以内，才能减少心血管疾病的诱发因素，从而为提高生活质量提供可靠的保障。因此，建议大家必须要提高自我保健意识，有效控制血脂水平，以便预防高血脂症的发生。对于高血脂症患者来说，则应该积极接受针对性治疗，切实做好日常护理工作，争取早日摆脱疾病困扰，从而尽快回归正常生活。
论文作者:廖福英
论文发表刊物:《医师在线》2019年12月23期
论文发表时间:2020/4/17
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