一、什么是颈椎病
颈椎病又可以称为颈椎综合征，是指颈椎的骨关节炎、增生性的颈椎炎、颈神经根的综合症以及颈椎间盘脱出的总称。该病主要是因为我们的颈椎长期劳损形成骨质增生的情况或是椎间盘脱出导致韧带变厚等因素导致颈椎脊髓、椎动脉以及神经根受到压迫，从而引发一系列不同的功能障碍，而这些障碍也被统称叫做临床综合征。该病的主要表现是我们的椎节失稳，出现松动的情况 ；髓核的突出或是脱出的情况；形成了骨刺；韧带肥厚以及椎管狭窄等等，这些因素刺激以及压迫了我们的神经根、椎动脉、脊髓以及颈部的交感神经等组织，这很容易会引起一系列的体征和症状。严重的颈椎病患者会出现四肢僵硬、双上肢较细运动较差、双下肢在行走时不稳、痉挛等情况，在日常生活中很容易摔倒。在颈椎病晚期，患者有可能会因为轻微的外伤导致其出现截瘫或是四肢瘫痪的情况。
二、诱发颈椎病的原因
颈椎病的发病原因分很多种，就像我们的手机一样，使用的年限长了就会出现卡顿、闪退等情况，人也一样在年龄、外力、以及自身疾病的影响下很容易会引发颈椎病，引发颈椎病的原因有哪些呢？
1、年龄因素
随着年龄的增长，我们身体出现老化的情况也是在情理之中的事情，这时身体上的各个部位就会出现劳损，久而久之我们就会产生退行性的变化。据有关报告表明，在50岁左右的人群中，患上颈椎病的患者约占25%，而在60岁左右的人群中，患病的人数高达50%。
2、外力伤害
颈椎受到外力的伤害导致颈椎受损，这也是诱发颈椎病的重要因素之一，在该病的患者中有很大一部分人都有过因外力因素受伤的经历，例如扭伤、运动损伤、交通事故等因素。
3、椎管狭窄
椎管狭窄说的是因为多种原因所造成椎管的诸径线缩短、椎管内容量变小等情况，这种情况的出现压迫了我们的硬脊膜，神经根以及脊髓，从而出现了相应的神经性功能障碍综合病症。从医学的角度上来说，椎管小的人很容易患上颈椎病，而椎管大的人则不会轻易患病。
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4、慢性劳损
慢性劳损说的是超过我们可承受范围内的各类身体活动，长久以往的累积，身体又得不到彻底的放松，与外伤等因素不同，该症状不会轻易发作，相对来说发展速度较慢，这使得我们很容易忽略它。
5、代谢紊乱
随着年龄的增长以及在日常生活中不良习惯的影响下，很容易会使我们本就变慢的代谢功能变得紊乱，从而导致代谢功能失常，尤其是一些钙磷代谢失常以及激素代谢失常的患者很容易会患上颈椎病。
三、颈椎病的日常护理
1、改变日常的生活习惯
首先要选择适合自己的寝具，因为很多颈椎病是由于睡姿不正确所导致的，那咱们先说床铺，在选择床铺时我们要注意，要选择透气性好的床铺，要选择符合正常颈椎、腰椎的床，不要因为软床舒适度高而选择它，最应选择的是硬板床，这种床铺可以让我们的身体在睡眠时处于正确体位，还可以纠正睡姿；座、卧、行都要按照标准来，行走时要抬头挺胸；坐姿要端正，避免驼背、长时间低头等行为；不要躺着看手机或是书本；不要对着我们的头部、颈部吹冷风。
2、预防外力伤害
颈部的损伤也是该病的主要因素，日常生活中除了要注意睡觉、运动等姿势，还要预防生活中的各种意外，尤其是交通事故、避免在行驶过程中犯困、出现急刹车等情况。
3、避免去潮湿阴冷的地方
在中医里颈椎病属于“痹症”范畴内，有研究表明，颈椎病的发生发展与寒冷潮湿有着密不可分的关系，颈椎病患者要忌讳淋雨吹风等行为，冬季应穿好高领衫戴好围巾再出门，夏天要避免空调风扇直吹颈部。
4、适度的运动
适量的运动可以有效缓解脊神经、背脊以及椎动脉等神经系统的压迫，帮助水肿和炎症的消退，有效改善颈椎关节功能，加强和恢复我们肩部、颈部以及我们的上肢肌肉力量，这样不仅可以加强我们颈椎的稳定性还可以改善我们头颈部的活动能力。
5、饮食护理
颈椎病的患者以中老年居多，大多患者身体较为虚弱，所以可以从日常饮食着手，千万不要吃生冷的食物，也要切记控制好盐的摄入量，可以多吃高营养又易消化的食物。
颈椎病的患者一定要多参与户外活动，但是一定要避免剧烈的运动项目，可以选择一些较为轻柔舒缓的运动项目，比如太极拳、八段锦或是五禽戏等体育运动，这样的运动可以有利于颈椎病患者的恢复。老年患者的脾胃较为虚弱，在饮食清淡的前提下要多食用富含丰富营养的食物，要尽量不饮酒，必要情况下也要少饮。患者还可以多吃一些水果蔬菜，不仅可以补充各类膳食纤维，还可以补充各类维生素，增加肠胃蠕动的能力，防止患者出现便秘的情况。
颈椎病由于前期影响不大，常常被我们所忽略，所以一旦发现身体不适一定尽早就医，及时治疗，方能控制病情。
论文作者:罗贞华
论文发表刊物:《医师在线》2019年21期
论文发表时间:2020/3/24
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