四川省康定中学 吴 洁
【摘 要】采用问卷调查?数据收集和访谈等方法对我校 学生的篮球运动损伤情况进行问卷调查，对损伤类型、引起损 伤的原因、常见损伤发生的场合进行归类分析。结果表明:体育 专业学生篮球运动损伤相当普遍，已成为教学和训练当中的问 题。运用多媒体 PPT、观看教学视频、提出相应的预防方法， 进一步提出篮球运动损伤的预防措施。学校班主任和体育老师 要做好这方面的教育教学引领者，共同探索出篮球运动损伤的 预防措施。
【关键词】篮球运动；损伤原因；预防措施
前言 当今世界，互联网、城域网、校园网正以惊人的速度发展着，它快捷地传播着人类文明的优秀成果。学生的自主能力、自觉能力、 适应能力、接受新事物和研究新问题的能力要得到更好的发展，才能适应未来的需要。通过调查探讨学生在篮球教学训练中发生运动 损伤的易伤部位、特点规律及损伤原因进行针对性的分析，为今后 教学、训练中有效预防损伤提供参考。
1、研究对象和方法
1.1 研究对象 康定中学 2017 届、2016 届、篮球专业体训生，其中包括：学
校篮球队队员、篮球专业体训生、一般篮球爱好者（除篮球队队员、 篮球选修班学生之外喜欢篮球运动的学生）。
1.2 研究方法 查阅有关篮球运动及运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。设计多媒体 PPT、上一些教育教学的公开课，然后分别对上述 研究对象进行问卷调查，发放问卷采用当场发放当场回收的方法。并面访部分受伤学生，了解病史，将收集的数据进行分类统计、对 比分析。
2、调查结果与分析
2.1 篮球运动损伤发生部位的分布特点
由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部 位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专 项多发病[2]。对于篮球运动来说，最常见的创伤是因跳起抢球落地 不正确、跌倒、急停、急转、冲撞或场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是轻微的擦伤，重的会造成关节脱位 或骨折。另外在篮球运动中也可以发生慢性创伤。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆现就各常见损伤主要发生的部位及其原因分析如下：
2.1.1 急性损伤
2.1.1.1 关节扭伤
扭伤是篮球运动中发病率最高的一种运动创伤，轻者关节囊、 韧带撕裂、重者可制断裂。常因运动员猛转身时，动作幅度过大、技术动作僵硬或对方队员的冲撞等因素，致关节活动超出其生理范围而引起关节周围软组织损伤。篮球运动员易伤踝、手指和膝关节， 这主要与篮球运动的技术特点和这3 个关节的解剖生理弱点有密切
关系[2]。
2.1.1.2 皮肤擦伤 皮肤擦伤。
由于场地不平整、湿滑或同学们相互牵绊而导致摔倒与在面摩擦，在手掌、膝盖、背部等部位出现擦伤，也或由于学 生指甲过长在争抢球时划到对方的脸、手等部位。
王诚认为[5]：在常见的损伤类型依次为挫伤、擦伤、扭伤和拉伤。前两种主要是由于篮球运动项目的特点决定的,由于篮球运动的 强对抗性,篮下经常发生身体接触,技术上的犯规和有意识的犯规较 频繁,被侵犯者经常会受到撞击、拉扯、推、跘等伤害动作,容易造成身体各部位的挫伤及擦伤;后两种损伤主要是练习者准备活动不 充分,技术动作不合理,而容易形成的损伤。
2.2.1 准备活动不足
准备活动不足是引起 3 类群体发生运动损伤的首位原因（表3）。准缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的主要原 因。主要有以下几种情况：其一，不做准备活动就立即投入紧张的 运动；其二，准备活动的内容与篮球运动结合得不好，缺乏专项的准备活动；其三，中途休息太长又马上进行运动；其四，准备活动 过量；
2.2.2 技术动作错误
技术动作错误是一般篮球爱好的学生引起损伤的第二个主要原因。技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力 学原理而造成损伤，由于一般篮球爱好者的篮球专项技术训练不 够，对动作要领掌握不好，都可能是一般篮球爱好者发生损伤的原因。针对学生对篮球运动的喜爱可通过加强基本技术的训练和指 导，促进使学生掌握正确的篮球技术。形成正确的技术“动力定型”， 使之符合人体的生理解剖特点，以及运动时的力学原理，从而提高 学生的身体素质和对抗、比赛的能力，预防因技术动作错误而引起 的运动损伤。
2.2.3 运动量过大
运动量过大在各群体引起损失的原因中所占的比例都很高，分列学校篮球队、一般篮球爱好者的第二、第三位。在课中或训练中 都可能由于运动量安排不科学，引起局部负担量过大而造成损伤。
2.3 各群体学生发生损伤的活动类型分析
调查表明，不论是那类群体的学生，受伤最常见的活动类型是课外活动。课外活动时，常常是几个人凑合起来就开始比赛。而且队与队之间竞争意识强烈，为了赢得比赛使得对抗性加强，再加上 超负荷运动，使损伤极易发生；在篮球课发生的损伤居次，这与课 堂的要求有关；在比赛中损伤的发生率低，其主要原因是参加比赛 的人数较少。
3、结论与建议
3.1 结论
3.1.1学生在篮球运动中关节扭伤的多发部位是踝、手指、和膝 关节；擦伤多发生在头部及四肢；挫伤主要发生在大腿、膝部、肩 部及手指；肌肉拉伤以大腿、腰背、小腿为多发部位；撕裂伤以额 部和脸部较多见；脱臼、骨折在学生中的损伤率较小；慢性损伤主
要发生在学校篮球队的学生，其中腰肌劳损和髌骨劳损占的比例较
高。这些都与篮球运动这个项目的特点及学生参加篮球运动的情况 有很大的关系。
3.1.2课外活动是三类群体损伤发生的最常见的活动类型；其次 是篮球课、比赛；这些都跟各类型活动的特点有密切的关系。
3.2 建议
3.2.1学生运动性闭合软组织损伤，主要是因为预防意识弱，完 成动作技术不正确，准备活动不充分和缺乏自我保护意识
3.2.2加强安全教育，严格规则，运动前合理做好准备活动，应 该加强对运动员的技术指导。还有其它方面原因,像身体、心理状态不良;运动负荷过大;局部负担量过大;组织方法不当以及气象不良、身体素质等。在篮球运动中,我们对这些方面的预防也是不可忽略 的。另外,训练或比赛后应有一定时间的放松活动或按摩,以消除身体疲劳,防止因疲劳积累而造成的伤。
【参考文献】
[1]体育院校普修通用教材.篮球运动教程[M]北京，人民体育 出版社.2001.215-216.
[2]运动生理学 [M].人民体育出版社,1990:236～237.
论文作者:吴洁
论文发表刊物:《创新人才教育》2017年第7期
论文发表时间:2017/11/2
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