训练宝宝自己睡，本文主要内容关键词为：宝宝论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
让宝宝随时听见你的声音
要让宝宝自己睡，首先要在生活中给他建立安全感。宝宝从4～6个月开始对周围环境的互动有所回应，也就从这时候开始，孩子对父母的离去或独自一人时会产生紧张的情绪，例如，宝宝独自留在房间或床上时会大声哭喊，表现他的抗议与恐慌。因此，你要让宝宝听到你的声音，对宝宝的情绪反应有相当的敏感度，随时作出回应，让他明白你没有完全丢下他不管。这种安全感，会给宝宝独自睡的勇气和信心。
给宝宝找个娃娃朋友
2～3岁正是宝宝开始学习自己睡觉的阶段。但这个年龄的宝宝会对某些事物感到害怕，有的是看电视、听故事，甚至是自己幻想出来的角色。再加上夜晚黑黑的房间，更加深了对黑暗的恐惧。这时爸妈该怎么处理呢？
建议你给宝宝找个娃娃朋友，告诉他娃娃会爱护他、保护他。这样，娃娃就是宝宝独睡的好伙伴了。与此同时，在他的房间留盏小灯，睡觉时开着房门。当遇到宝宝做噩梦而惊醒时，你不要抱他到你的房间，而应陪宝宝在自己的房间内平静下来，告诉他房间里其实很安全。
创造睡觉的气氛
宝宝一旦闹起情绪来就很难心平气和地睡觉了，所以，要让宝宝睡前有一个愉快的心情。你在规定宝宝的睡眠时间后，可以制造一种轻松舒缓的气氛，以引发宝宝睡觉的情绪。例如：讲故事、听音乐、道晚安等等。这些气氛会给宝宝更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，觉得他做的事情是固定的、可预期的。
父母克服自己的担心
有些父母虽然为宝宝准备好了独睡的小床，但是不习惯和孩子分开睡，总是对他独自睡觉感到不放心。事实上，有些担心是多余的，而且大人小孩同睡一张床很容易降低睡眠质量。不妨让宝宝试着自己睡吧，相信他能睡个好觉。
怎样让宝宝睡得更好
让自己和宝宝都能好好地一觉睡到大天亮，是许多父母的心愿。不过，让宝宝离开父母温暖的怀抱，独自睡他的小床似乎对孩子和父母都很难。这儿有几个小诀窍供你试试，相信一段时间以后，你能给宝宝也给自己一个安心舒服的睡眠。
固定宝宝睡觉的床和时间
你要让宝宝知道，在自己的床上睡觉很安全，爸妈不会因他睡着而不见了。因此，固定宝宝睡觉的床十分重要。宝宝会逐渐知道，当你抱他到小床上时，就是睡眠时间到了。值得注意的是，你最好能在宝宝睡着和醒来时都守在他身边。至于时间的安排，应根据宝宝的生理需要而定，每个孩子的睡眠需求时间各有差异。
固定睡前仪式
睡前仪式具有“安心”作用。到孩子睡觉时间了，你可以为他换上小睡衣，转换房间里的灯，唱固定的歌，讲述同样的故事。你也可以给他按摩按摩手脚，让他舒服些。然后再给他一个熟悉的吻。提醒父母，在宝宝睡前的一段时间，最忌讳安排剧烈的游戏。一旦孩子对这些仪式建立起信心，培养成习惯，你将很容易说服他自己睡。
白天调整好宝宝的活动时间
要想调整好宝宝的睡眠习惯，必须从白天的活动开始。如果你的孩子已经在晚上有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，你可以不让他白天睡太长时间。