让子女适度宣泄，本文主要内容关键词为：子女论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
心理学家告诫人们：保持人的心理健康要有三种营养，即爱心、宣泄和疏导。为了子女的心理健康，我们要不断地给孩子心理营养，这里着重谈谈，如何让孩子适度地宣泄。
说到宣泄（有人叫发泄），不少人总认为是个贬义词，总不怎么“那个”。然而从心理学和医学的角度讲，宣泄是个中性词，甚至是个褒义词。
那么，什么是宣泄呢？
宣泄，就是舒散、吐露心中的积郁，也就是让孩子淋漓尽致地吐露出自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡的一种方法。适度地让独生子女宣泄，对他们的生理和心理健康都有益处。有人说：孩子小，无知无识，无忧无虑，没有什么积郁和不快，没有宣泄的必要。这样说不够全面。
对独生子女来说，课业负担过重，学习时间太长，家庭和学校管得过死。还有考试不及格，学科竞赛不入围，升学考试不上线，人际关系的别扭和矛盾等等，都会影响孩子个性和人格的发展，都会给孩子带来心理的压力和不快。特别是性格内向的孩子，成绩差的孩子，单亲家庭的孩子，智商低的孩子和调皮的孩子，生理有缺陷的孩子和失足有过错的孩子等，家长和老师都不能正确地对待他们，轻者斥责、挖苦，重者歧视、体罚、辱骂，加上生活中遇到的不愉快的事情，在这种种情况下，我们的孩子心中有了委屈，有了怨恨，有了牢骚和忧愁，他们心里矛盾重重，情绪不良，精神十分痛苦。心理不平衡，超了负荷，又没有地方倾诉，只有忍气吞声，压在心里，成了积郁。
孩子心中有了委屈、牢骚、痛苦、怨恨，思想不痛快、情绪低落，性格消沉、孤僻、郁郁寡欢，长期下去，就会注意力不集中，行为呆板，神经失常，精神不振，人际关系紧张。
美国著名医学专家哈费莱德教授经过十多年的临床研究，最近得出结论“人的不良情绪容易引起心血管疾病、糖尿病、溃疡症和精神病等病症的发生和恶化。”他特别指出：长期忧郁的人，还可能致癌。
独生子女因为无兄弟姐妹，少了交心谈心、交流思想感情的对象。在家里，由于父母工作忙，也很少有与孩子交流思想感情的机会。更有甚者，少数父母与孩子关系紧张对立，孩子有事有话都不敢向你说，又怎么能向你宣泄他心中的积郁和不快呢？孩子不会自我宣泄，所以要有贴心的人，要给机会和地方。否则孩子怎么能宣泄呢？宣泄多半是在私下里进行的，像学校这样的公众场合，孩子也不可能宣泄。所以，孩子的家长、孩子的同龄人都要从实际出发，引导独生子女适度地宣泄。
独生子女心中的积郁和不快如果长期得不到宣泄，就会给孩子个人和家庭乃至社会带来危害。当今社会，不是有孩子闹事、出走、轻生吗？这些行为难道不是由无法宣泄造成的吗？
只有适当地让独生子女宣泄，才能给孩子解难，解除心理压力。宣泄的形式很多：该说就说，该哭就哭，该喊就喊……让他畅所欲言，淋漓尽致，一吐为快，把埋在心中的委屈、忧郁、怨恨、苦恼、不平等一古脑儿地倾吐干净，他人及时进行疏导，使孩子达到心理平衡，这将有利于孩子的身心健康，将有利于孩子个性和人格的健康发展。
本来，克服心理压力，改变不良情绪，保持身心愉悦，疏散积郁的方法很多，如忍让、体谅、自慰、转移、回避、改变环境等都有一定的作用。但这些方法都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面平衡，只能治标。只有适度地宣泄，才能治本，才能从根本上清除心中的不快，达到精神愉悦和有良好的情绪。
适度地让独生子女宣泄，父母还要给机会。从关心和爱心出发，多与孩子交心谈心，交流思想感情。让孩子把你既当父母，又当成朋友，他才会向你吐露真情，吐露不快。
韩国有个“皇帝长了驴耳朵”的民间故事。说的是长驴耳朵的皇帝只让理发师知道他的秘密，并要理发师发誓不泄露。日子久了，理发师因这事压在心上很难受，几乎要发狂，又不敢说出来，一是怕违背了誓言，二是怕遭杀身之祸。怎么办？他在地上挖了个大洞，每天对着洞大吼：“皇帝长了一对驴耳朵！”他宣泄了，心理平衡了，情绪正常了。
这个故事告诉我们，孩子有了积郁不宣泄是不行的，要宣泄还要有地方，有机会。这要求我们的家长、老师多做细致的工作。
值得注意的是，引导孩子适度宣泄时，一定要是良性的，不能恶语伤人，不能干涉他人、损害他人，不能无中生有，更不可危害社会。人的力量在心上，要让我们的孩子每天都有份好心情，要让孩子身心健康，要让孩子有良好的个性和人格，我们必须让孩子适度地宣泄，增加心理营养。
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