李骁洋 新疆和硕县第二中学 841200
【摘要】篮球运动在我们生活中非常常见，很多初中生对篮球也非常热爱。进行篮球教学可以锻炼初中生的体能，使学生的体育素质得到提升，对初中生的团队协作能力也是一个很好的锻炼，而且还可以使学生们具有不服输的精神以及勇于拼搏的品质。在篮球运动中，三步上篮是核心的技术，三步上篮又名行进间单手高手投篮，是很多初中生必需掌握的技术动作，也是篮球运动中经常用到的动作，所以，三步上篮是教好篮球的重中之重。
【关键词】初中体育；篮球；三步上篮；教学策略
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2019）12-248-01
前言：由于现在的学生身体素质不够，锻炼水平也达不到，所以在进行三步上篮的教学过程中，就会出现运动过程中不规范的情况。针对这些问题，教师要给学生制定合理的运动计划，对学生课上的情况进行分析，完善体能计划，教师也应该针对学生的具体情况，因材施教，以下是一些教学策略以期为各位体育教师提供教学参考。
一、对动作要领要牢记，提高对动作的认识。
第一步的动作是关键，要让学生先进行空手练习，及时找准自己的第一步，一般同学是右脚，牢记一大二小三起跳的口决，搞清楚起跳脚并掌握正确的起跳姿势，通过反复练习，做到非常熟练这三步的步伐，然后持球再练习四到五次，对这一步练习稳定之后，接下来是要学生练习运球，运一次球就要进行一次三步上篮，做好运球与三步上篮之间的衔接，这是学好三步上篮的基础。在运球之后还要练习如何进行抱球，抱球过程中利用右腿挡住对手的攻击，让学生感觉到抱球与跨步的时间差，当能够很熟练的掌握好这个动作以后，就能将运一次球三步上篮动作衔接起来了，通过三个班多次试验，学生在掌握了运一次球三步上篮后，基本就能把握好抱球的准确时差，再做远距离运球上篮就容易的多了。
二、结合学生产生的动作，因材施教。
在篮球运动当中，有些同学会出现弹跳困难、腿部力量不足等现象，在运动的过程中上身动作还算灵活，但是腿部没有力量，有些学生在投篮时候跳跃的高度还不够，跳跃的时间也比较短，往往是刚想跳起来球就已经投出去了，身体的整体协调性还不够。对三步上篮动作的要求要动作灵敏，身体灵活，还要有力量有速度，有些学生的腿部力量不足，可以通过训练大腿、小腿的力量来解决；还有一些学生身体不稳定，左右摇摆，这是因为对自己的重心没有掌握好，力量发展的不平衡，核心力量不足，针对这种情况可以发展学生的腰部以及臀部的力量；还有一些同学灵敏度不够，要增强运动中的灵敏度，可以通过五十米的短跑和听哨声起跑的训练。在三步上篮运动中，对学生的柔韧性也有一定的要求，可以通过坐位体前屈、俯卧撑等来训练。针对同学们出现的这些问题，教师要能因材施教，对每个学生的不同问题找出原因，并且制定出解决办法，这样每个学生都能有属于自己的锻炼方式，科学的训练，不仅可以增加自身体能，还可以对三步上篮的运动做到更完善。
三、加强动作训练，强化手感。
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在练习篮球的过程中，不是要让学生一直在打篮球，而是将三步上篮的动作要领对学生进行讲解，然后一个动作一个动作的练习，把三步上篮的整体动作进行分解，然后将每一个小动作都练习熟练，比如一个小小的握球，应该将有力的手掌握住，并且要将五个手指分开，将球拍向身体的右前方，教师对这一动作进行指导练习，每个学生在练习中产生的问题可以当做实例进行分析，让每个学生都把这个动作要领吃透，练透，然后将每一个小动作再连贯起来，整合到一起进行练习，这样学生们的基本功就很扎实了，教师对每个动作都能做到严格要求，把每个动作练习到炉火纯青的地步才可以进行下一步的教学，学生们对动作要领掌握的好，然后再经过多次实际练习，就会产生事半功倍的效果。
四、形成稳定的节奏。
有些同学很喜欢打篮球，在打篮球的过程中掌握节奏非常重要，要想篮球打的好就要有稳定的节奏感。每个学生都是不同的个体，在运动过程中都有属于自己的节奏感，要想使节奏更加的稳定，就需要多加练习，还要调整呼吸，根据自己的动作调整适合自己的呼吸频率，还要与队友相互配合，在进行三步上篮的过程中，队友喊口号，形成配合，培养节奏感。在练习节奏感的时候，不仅要进行球场上的练习，在闲暇的时候没有球也要练习，要做到时时刻刻都可以为打球节奏创造环境，要掌握一个属于自己的节奏。
五、教师要做好示范动作，带动学生的学习兴趣。
许多学生现在对体育的认识还停留在跑步，跳高，跳远等基础项目中，觉得上体育课程非常无聊，这时，教师就要发挥他的作用，在对体育课篮球运动教学时，可以将自己的运动经验讲给学生们听，比如自己在学生时代的时候是怎么样学习体育，在体育事业中怎么样一步一步的突破，把自己对篮球的热爱带入到教学过程中，要让学生对体育课有一个全新的认识，对学生的问题要多加思考，不能仅传授给学生动作技能，更重要的是让学生爱上体育，对体育运动具有极高的热情，让学生真正爱上篮球这项运动，只有这样，学生的体育学习才能上升一个新的高度。教师在教学中不仅要做好动作的示范，更要融入自己的感情。
六、结束语
在初中的体育课教学中，虽然存在一些问题，但对教师来说也是一种挑战，对篮球运动的学习，核心的技术就是三步上篮，要提高三步上篮的教学效果，学生的学习兴趣是关键，如何提高学生对体育运动的热爱，对当今社会的教师也是一个考验。在教学中，教师应该合理的改进一下教学方法，在教学中寻求经验，经常鼓励学生，不要让学生把练习篮球当做学习负担，而是要学生爱上篮球运动。对每个学生的实际情况做一下调查，制定科学的训练方法，转变学生对以往体育课的看法，用全新的眼光对待体育，将体育课的教学变得生动有趣，既可以缓解学生们的学习压力，又能得到全面发展。现阶段初中生体育课教学现状也是对教师的一个巨大挑战，相信在教师和学生的共同努力下，一定会使篮球教学水平得到提升。
参考文献：
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[4]王永军.浅析初级中学篮球三步上篮教学[J].体育世界(学术版),2012(10):85-86.
论文作者:李骁洋
论文发表刊物:《中小学教育》2019年12月2期
论文发表时间:2019/12/9
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