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【摘 要】近几年来，随着人们生活品质的提升，健康意识也越来越高，对于中医养生保健的需求也越来越大。但是在中医养生的过程中，很多人却陷入了中医养生观念以及中医养生行为的误区，并没有获得预期的养生效果。基于此，本文重点针对中医养生常见误区进行了详细的分析，旨在帮助人们对中医养生有一个科学的认识，进而实施科学的中医养生行为。
【关键词】中医养生；误区
中医，是我国独有的传统医疗方式和养生方式，在千年的传承下已经积累了大量的养生经验和医学知识，所以以中医理论指导为基础的中医养生，已经成为当今时代最受社会大众青睐的医疗保健方法。但由于各种因素的影响，有一部分群众不仅没有形成正确的中医养生理念，甚至还陷入了中医养生的误区，导致其中医养生效果不仅没有达到预期，反而连身体健康也受到严重的影响。只有客观分析中医养生中常见的几种误区，才能够纠正人们的不当养生行为。
一、中医养生误区之重躯体轻心理
在中医养生过程中，很多人一味的关注躯体的养生，而忽视了心理层面的养生，陷入了中医养生的误区。首先，受到传统观念的影响，我国大多数人意识不到自己心理层面的问题。即便是意识到了自己的心理异于常人，也因为“讳疾忌医”而无法泰然处之，任由自己的心理问题恶化，不寻求科学的指导和疏导。其次，当今社会的发展节奏非常快，人们每天都承担着来自于家庭、工作等各方面的压力，如果长时间得不到缓解，就会陷入各种不良情绪和心理状态中。近几年来，我国各种心理障碍的发病率日渐增高，已经足以说明我国普通老百姓的心理急需疏导的迫切性。最后，身体与心理是不可分割的，只有在进行躯体养生的同时进行心理疏导，才能够防止不良情绪对人们的躯体健康产生影响[1]。
二、中医养生误区之以补为养
中医养生讲究“治未病”，即在罹患疾病之前进行预防和调理。随着社会的发展速度越来越快，人们的生活节奏也越来越快。在这种背景下，人们不仅承担着巨大的生活压力，身体也处于亚健康状态，经常出现一些不适症状。再加上社会中一些虚假广告的宣传与误导，人们开始盲目的服用各种补品，例如人参、阿胶、三七以及苁蓉等。而且他们不仅自己服用，也会将补品推荐给自己的父母、孩子、亲戚、朋友以及同事，最终引发了包含孩子、青年、老年在内的“全民皆虚”的养生现象，增加了经济压力，身体也没有达到预期的健康状态。造成这一不良养生现象的主要原因，就是人们“以补为养”的错误养生观念。所谓“是药三分毒”，只要是药物，无论是从理论方面还是实践方面，都不能将服用补药与中医养生视为一件事。而且，每个人的年龄不同、性别不同、体质不同，其需要进补的药物也会有较大的差异。要想科学选择补品，就必须要按照“中医辨证论治”的原则科学养生、理性养生。同时，在服用补品的时候，还要有专业人士的指导，根据个人的身体情况以及需求服用，避免大剂量长期服用而影响补品效果[2]。
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三、中医养生误区之养生行为盲目跟风
近几年来，由于我国相关部门的重视，使得中医养生行业迎来了蓬勃发展，从业中医养生行业的人员数量越来越多，与中医养生知识有关的书籍销量也越来越高，市场上对于中医养生知识的宣传力度也越来越大，无论是电视、报纸、书刊还是网络，到处都充斥着各种各样的养生信息。但是不同的是，中医养生专家有着不同的擅长领域，在中医养生知识的科普与宣传方面会出现很多问题。尤其是中医养生理论，出现了五花八门的养生理论。而这些在增强人们中医养生意识的同时，也让人们因为没有专业中医养生基础知识而无法辨别市面上各种养生方法的真假，从而出现了盲目跟风的现象。尤其是老年人，更容易受到各种不良广告的误导，出现盲目跟风、偏听偏信的情况。例如，在我们的日常生活中，我们可以看到部分老年人非常认真的做出了跺脚、拍手、敲打经络、撞树等行为。这些中医养生方法大多缺乏正统、专业的养生方法，如果盲目的坚持，很容易会对人们的身体产生负面影响。
另外，由于我国经济体制的不完善，市场上掺杂着很多质量无法保证的中医养生书籍，其内容存在着各种各样的错误和矛盾。如果人们没有一定的中医养生基础理论，无法正确地看待这些养生错误和矛盾，那么更是会加重自身中医养生行为的盲目性。而且，现阶段我国保健品市场也十分混乱，各种虚假宣传、夸大宣传的现象普遍存在，人们在偏听偏信的情况下购买并服用了保健品后，会出现一系列不良反应。如果这些问题得不到有效的监督与控制，中医养生行业的发展将会越来越艰难[3]。
四、中医养生误区之青壮年不重视养生
中医养生具有一定的系统性和长期性，应当开始于我们生命的始点，结束于我们生命的终点。同时在我们的日常生活中，逐步纠正我们不良的生活习惯，帮助我们形成正确的中医养生意识和中医养生行为。青壮年的生理机能非常旺盛，身体素质比较强壮，所以很容易忽视对自身的保护，养生意识相对比较低，在日常生活中更是普遍存在着昼夜生活颠倒、饮食不规律的现象。他们片面地认为，只有老年人才要养生，而年轻人身体健康，暂时还不需要养生。而且，青壮年时期也正是一生当中打拼事业的最佳时期，他们将所有的精力都集中到了事业、工作当中，即便是自己的身体透支、出现超负荷运转，也很难卸下自己身上所肩负的重担，所以，他们的身体已经处于严重的亚健康状态。从近几年来，从我国各种疾病的发病年龄越来越年轻化的趋势就可以看出，提升青壮年中医养生意识迫在眉睫[4]。
五、结语
由于各种因素的影响，我国老百姓普遍陷入了重躯体轻心理、以补为养、养生行为盲目跟风、青壮年不重视养生等等的误区中。这些误区使得这部分的人们在消耗了大量的时间和金钱之后，不仅没有获得相应的养生效果，还使身体出现了各种各样的不良反应。只有树立正确的中医养生观念，实践科学的中医养生行为，才能够真正的受益于中医养生，收获健康、收获幸福。
参考文献：
[1]徐博文. 中医养生误区知多少[N]. 上海中医药报，2019-06-28（004）.
[2]宋云.中医养生常见误区之浅议[J].内蒙古中医药，2017，36（19）：144-145.
[3]刘姿含.中医养生保健常见误区[J].江苏卫生保健，2016（23）：40-41.
[4]张步.中医常见养生误区[J].现代养生B，2016，（1）：26.
论文作者:谢灶容
论文发表刊物:《中国蒙医药》2019年第8期
论文发表时间:2019/12/5
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