（甘孜藏族自治州人民医院；四川甘孜藏族自治州626000）
肩周炎是指肩部出现持续性疼痛的一种症状，并且患者会表现出肩关节疼痛和手部活动不便的特征。在临床上，肩周炎好发于中老年群体，人们在过了50岁以后，都会出现不同程度的肩周炎问题，而肩周疼痛也是中老年群体的常见症状了。有关学者指出，中老年人容易出现肩周炎，在患病后应及时采取有效的治疗，否则可能会造成肩周活动甚至是日常活动受到影响。我们都知道，产生肩周炎的原因有多种，其中包括肩部软组织退化、长期不良姿势、肩部负荷过重等方面，因此，人们在步入中年期时，就应该积极主动的学习有关方面的知识，做好肩周炎的防治。
一、肩周炎不同时期的治疗措施有什么不同？
在对肩周炎患者治疗时，需要根据患者肩部活动的实际情况或严重程序，来选择针对性的治疗方案，才能达到事半功倍的效果。一般情况下，肩周炎的治疗以保守治疗为主，即选择物理治疗、按摩疗法、口服镇痛药等方式，并且还需根据患者病程阶段来采用合适的治疗措施。
1.早期治疗。肩周炎患者的早期症状一般表现为疼痛明显，肌肉痉挛问题较突出，因此在这个阶段，治疗方案的选择则应满足环节疼痛、预防关节进一步恶化的原则。首先，肩周炎患者在出现肩周疼痛的表现时，可以通过吊带制动的方法，来让关节能够得到放松，更好的缓解肩周疼痛的问题。其次，还可以让患者学习掌握一些肩关节活动的训练方法，根据相关医护人员的建议，来把握好关节活动的范围和幅度。此外，不建议患者在早期发病阶段进行过多的按摩和推拿，否则容易因护理不当导致疼痛症状加剧，不仅未能达到理想的治疗效果，还会拖延病情。当疼痛急性期过后，可以适当增加按摩、推拿等疗法，可以达到理想的治疗效果。
2.冻结期治疗。关节炎的冻结期是指关节出现运动障碍的时期，一般来说这种运动障碍会造成患者疼痛明显，而在治疗时主要是为了达到改善患者运动功能、提高肩周部位的活动能力为目的，其中可以选择的治疗方式包括理疗、按摩、推拿、医疗体育等，不仅可以让患者恢复关节的活动功能，还可以缓解肩周部位痉挛或粘连的问题。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在进行治疗时，仍需要根据患者肩周粘连、疼痛的程度来选择合适的方式，若是肩周功能恶化明显的患者，则需要考虑在推拿中加入麻醉效果的应用。此外，在该阶段的患者还需要配合使用关节的功能训练，并且还要做到坚持训练，才能在物理治疗的基础上，发挥出治疗的最大效果，有利于缩短病程。
3.恢复期治疗。肩周炎患者的恢复期，是指患者的不良体征逐渐消除，肩周疼痛的症状也明显缓解，因此在这个阶段内，治疗的目的则是以加强肩周功能锻炼为主，帮助患者改善肌肉问题，避免出现肌肉萎缩等不良时间，让肌肉功能可以恢复到正常状态中。在恢复期的治疗中，还需要根据患者病情发生的急缓性，来采取是否选择主动治疗的方式，若是患者在恢复期是出现肩周炎急性发作的问题，则应避免进行主动体疗；反之则可。通过恢复期的治疗，可以让患者达到病情康复和预防复发的效果。
二、日常生活中如何预防肩关节？
1.掌握肩关节的锻炼方法。日常肩部负重过大的群体，或者是步入中年以后的群体，需要主动学习掌握一些家庭体操训练的方法，在日常中可以让关节处于放松的状态，能够有效预防肌肉长期紧张从而出现痉挛的问题。在肩关节局部锻炼中，可以选择提重物法、对墙画圈疗法、手爬墙法以及拉毛巾疗法等，这些锻炼方式都可以帮人们改善肩部功能的问题，对于肩周炎患者来说，更是一种有效预防疾病复发的方法。但是，在日常的锻炼中，需要注意劳逸结合，避免因为过度锻炼引起肩周炎，在进行锻炼时，最好以肩周部位不产生疼痛感为宜，自行把握好合理的锻炼时间。
2.夏天少吹空调。夏季天气闷热时，人们经常会在室内长期使用空调，以达到降温舒缓的目的。但是，长期吹空调会造成人们的肩周紧张，久而久之就会出现肩周肌肉痉挛的问题，从而引起疼痛，而这也是长期吹空调会引发肩关节的原因之一。中老年人的耐热能力比普通人更强，那是因为他们的感官功能随着年龄的增长开始逐渐弱化，因此不建议中老年人经常吹空调；或者在吹空调时需要做好一定的防护措施，避免肩周部位受凉。
3.坚持进行体育运动。其实，许多运动方式都与改善人体肩部功能问题有关，例如球类运动、游泳等，这些运动可以很好的扩展肩颈部的范围，坚持进行相关项目的体育运动，可以帮助人们控制肩关节的活动范围。此外，坚持体育运动还可以帮助中老年人增加抵抗力和免疫力，不仅可以从更为全面的角度来改善全身功能，还能有效预防疾病的产生。而运动与肩周活动之间有密切的练习，是预防中老年人肩周炎的重要方式之一。
论文作者:邬玉林
论文发表刊物:《医师在线》2019年7月14期
论文发表时间:2019/11/5
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