摘 要：体育教学是学校工作的重要内容，也是落实素质教育的必要环节，根据教学实际，针对学生心理，优化教学方法，改进教学措施，提高教学质量应是每一名体育教师的重要任务。
关键词：体育教学 学生 畏惧心理 措施
一、恐惧心理产生的原因
在体育教学中，学生对比较复杂、具有一定难度或危险性的学习内容往往容易产生恐惧心理或情绪。学生恐惧心理产生的原因大致有如下几种：
1.由于训练时器械、场地带来的危害而引起的恐惧、害怕。如支撑跳跃项目器械的高低、大小、踏跳板距离的远近；跳高横杆的高度；落地时海绵垫子的大小、薄厚；跨栏项目栏架的高度等。
2.由于自己身体素质、运动能力差而引起的恐惧。如身体弱小、运动能力差的学生进行对抗性项目练习时，心肺功能较差的学生进行耐久项目练习时，普遍感到焦虑与恐惧。
3.由于自己生理方面的原因或缺陷而引起的恐惧。如有的学生身体矮小、肥胖或有生理残疾等。他们在练习中常因为动作做不好被老师或同学讥笑而产生对运动的恐。
4.由于以前体育训练失败经历的情景再现而引起的恐惧。在体育活动中因各种原因学生往往容易受伤。如在跨栏教学中，学生很可能被栏架绊倒、跌伤，当他再一次碰到同样的学习内容时，跌伤的情景就会再现，从而引发对该学习内容的恐惧。
5.由于教师其他不当的原因而引起的恐惧。如教师过分地批评或惩罚学生，或者不分层次的用同一标准要求学生，这样就使一部分具有学习困难的学生产生畏惧情绪。
二、改善恐惧心理的措施
体育教学中学生产生的畏惧心理是正常的，也不是固定不变的，是可以克服和矫正的，关键在于采取有效的手段和方法。本人在多年的体育教学实践中，采取了以下几种方法矫正学生的恐惧心理，收到了明显的效果。
1.优化教学环境。（1）优化师生关系。体育教学中师生之间关系的融洽可以减轻学生的恐惧程度。教师应通过对学生的关怀和鼓励，使学生处在一种轻松愉快的环境之中，对胆怯学生的每一点微小的进步都要及时鼓励，学生一旦尝试到成功的喜悦时，恐惧心理就会消除。（2）创设和谐气氛。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆教师要努力营造学生间互相尊重、互相关心的和谐气氛，尽量使教学内容、场地器材设置以及手段方法符合学生实际且具有科学性和趣味性，以缓解少数学生的紧张情绪，增强学生克服困难的勇气。（3）寓教于乐。教师还要利用游戏活跃课堂气氛，在课堂上把多种发展协调性和弹跳里的游戏穿插进课堂，保证每节课都有游戏。如“一分钟跳绳比赛”、“钓鱼比赛”、“火车赛跑”、“拉网捕鱼”和“三级蛙跳比赛”等等。这样既增强了学生的竞争意识，又使学生体会到上体育课的乐趣，调动了学生体育活动的积极性，使学生主动自觉地参与到练习中。（4）引进激励机制。教师要通过合理布置场地，激发学生的学习热情，如设置成绩线，或把皮尺固定在起跳线旁边，这样学生练跳时，对自己的成绩一目了然，心中有数。练习时看到自己的进步，以提高练习的主动性、积极性。另外也可以举行小型比赛，以此激励学生投身运动。
2.降低学习难度。在体育教学中，根据学生实际，把握由易到难、由简到繁的教学原则是每一名体育教师上好课的立足点。因此教师除了讲解学习内容风趣诙谐、生动形象，激发学生的练习热情外。同时还要想方设法适当的降低学习内容的难度与要求，让学生通过一定的努力之后，能享受到成功的喜悦，从而增强学习自信心。如教学“鱼跃前滚翻”之前，可先复习前滚翻，在练习手远撑的前滚翻，最后练习鱼跃前滚翻。这种由易到难、由简到繁的练习是消除学生恐惧心理的有效方法。
3.发挥表率作用。“榜样的力量是无穷的”。教师准确、优美、轻松的示范，不但能使学生感知动作全貌，而且能稳定学生情绪，消除学生恐惧心理。在教学过程中，教师可以有意识的安排学生练习的前后顺序，把技术好、胆大的学生安排在前面，情况一般的学生安排在中间，技术差、胆怯的学生安排在最后，利用优生影响后进生。通过这些举措，一些胆小犹豫的学生就会逐步消除胆怯心理。
4.加强保护和帮助。有效的保护与必要帮助可使不生练习者克服畏惧情绪，增加安全感。在体育教学中教师要有准备、有重点的做好学生练习时的保护与帮助，并根据不同的对象采取不同的保护措施，对个别“重点对象”应亲自保护帮助。此外，教会学生自我保护，亦可减少学生的恐惧心理。
5.注重心理训练。在教学过程中，教师还可有针对性地采取一些心理训练措施，如调整学生的呼吸节奏（深呼吸），做一些肌肉放松练习或进行语言诱导，也可运用动作表象的训练，即在实际练习的前后或间隙，让学生坐下来闭上双目，系统地回忆技术动作，从中掌握运动要领，形成正确的肌肉感觉、知觉和表象，然后再支配自己的肌肉活动。这种方式的训练对对学生克服胆怯、恐惧的心理有着积极的作用。
6.建立正确概念。每次练习时，教师都要做示范或让优秀的学生做示范。同时，扩大视野，让学生自由选定观察位置，多方面、多角度观察，能一目了然看清、看准示范动作的全过程，尤其是一些关键重点环节，尽可能地让学生在大脑中形成一个完整的技术动作图象，刺激大脑皮层。刺激大脑皮层控制肌肉的条件反射，使之产生一种运动欲望：我也来试试！让学生看过、体会和感悟之后再进行练习，学生就会对学习动作掌握快，恐惧心理小，收效大。
论文作者:罗小丽
论文发表刊物:《中小学教育》2015年6月总第210期供稿
论文发表时间:2015/7/9
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