四川省广元市中心血站 四川广元 628017
随着公民无偿献血意识的增强，每年加入无偿献血队伍的人群数量不断增多。无偿献血不仅可以挽救危重病人的生命，还有益于献血者自身的身体健康。人体血液中包括红细胞、血小板等血液成分，这些物质不断地于人体内部进行新陈代谢，因此，献血者献血后所丢失的血液可在短时间内得到有效补充。为避免献血者在献血过程中出现身体不适，献血者需在献血前应对以下几项内容进行充分了解。
1.了解献血常识
正常人的人体血液总量约为4000～5000ml，其中大约有20%存留于人体的脏器组织之中。血液的新陈代谢状态较为活跃旺盛，因此献血者在进行献血后可对身体的造血功能产生良性刺激，从而可使体内的血流量迅速恢复正常。一个正常的健康成年人的每次献血量为200～400ml，大约占人体总血量的5~8%，该献血量不会对人体的正常生理功能产生影响。人体献血后所流失的无机物及水分可在1～2小时内恢复正常含量，由肝脏组织合成的血浆蛋白质可在1～2天内得到补充，血小板可在2～3天内恢复正常水平，血红蛋白和红细胞数量可在7～10天内回到献血前水平。
2.献血的好处
无偿献血是一种救死扶伤的高尚之举。然而，有研究证明，献血者在贡献血液的同时，也对自己的身体状态起到了改善作用。献血可帮助降低人体的血液粘稠度，进而有利于减少心脑血管疾病。随着现代生活方式的变化，导致人们的日常运动量有所减少，进而使人体体内的脂肪组织堆积，从而使血液中的血脂含量也明显升高。而献血者在献血后，可使缺失的血液得到重新补充，从而降低了原血血液的粘稠度，同时加快了血液流速。人体的血液循环速度加快后，可减少机体负担，进而改善总体的健康水平。
骨髓是人体的主要造血组织，但随着人们年龄的不断增长，人体体内的造血功能水平和血细胞生成速度均不断下降。献血后，受人体血细胞减少的影响，可对骨髓的造血功能产生良性刺激，从而加快了血细胞的生成速度。因此，定期献血有利于使骨髓维持良好的造血功能。
献血作为一种可改善身心健康的有益行为，可使献血者产生积极情绪，从而有利于维持机体的良好精神状态，并有益于提高人体的免疫力及抵抗力水平。献血者在献血后，可得到一种精神满足感，在帮助他人的同时，也可以使自己的生活更加充实。
3.献血的注意事项
①献血者在献血前1天，要得到充分的休息，并保证高质量的睡眠。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆②献血前不宜进食肉类、鸡蛋等高蛋白及高脂肪类食物，忌饮酒精类饮品，饮食宜清淡，以避免发生脂肪血。③献血者应在献血当天适量进食，避免空腹献血。空腹献血易导致献血者在献血期间或献血后发生低血糖性昏厥。④献血者若在献血前出现发热、腹泻等不适表现，或处于月经期，均应暂时中止献血。⑤献血者在献血前应避免进行剧烈运动。⑥献血者在献血前应避免服用治疗药物，以保证血液质量。⑦献血者在献血前应做好个人卫生，并重点对双侧上肢进行清洗。⑧初次献血者应通过网络、书籍等途径对献血相关知识进行学习。⑨献血者在献血后应保证针孔及其附近的皮肤组织处于清洁状态，避免沾水。若针孔附近皮肤出现青紫，则应使用湿毛巾对该处皮肤进行冷敷，以促进皮下淤血组织的消退。⑩部分献血者在献血后可出现明显的疲惫感或兴奋感，这种情况无需特别处理，只需充分休息即可。
4.不宜献血人群
暂不能献血的人群主要包括：哺乳期及月经期女性；1周内曾服用阿司匹林类药物或患有肠胃炎、感冒的人群；近期发生急性尿道感染及炎症表现的人群；近期接受过疫苗接种的人群；近半年内曾接受大型手术治疗的人群；近5年内曾接受血液输注治疗的人群。
不能进行无偿献血的人群主要包括：患有呼吸系统疾病的人群；患有消化系统疾病的人群；患有泌尿系统疾病的人群；患有血液系统疾病的人群；患有免疫系统疾病的人群；患有慢性皮肤病特别是传染性、过敏性及炎症性全身皮肤病的人群；患有神经系统疾病的人群；患有传染性疾病的人群；患有各种结核病的人群；某些药物使用者，如长期使用肾上腺皮质激素、免疫抑制剂、镇静催眠、精神类药物治疗的人群；易感染经血传播疾病的高危人群，如有吸毒史、男男性行为和多个性伴侣者等。以及医护人员认为不适宜献血的其它疾病患者。
5.献血流程
①献血途径的选择
献血者可在单位组织献血、辖区指定地点献血、血站献血、献血屋或流动献血车献血等途径中，任意选取一种作为自己的献血途径。在选定献血地点及途径后，按照血站的要求进行献血前的体格检查和健康咨询表格填写。
②献血的具体步骤
携带可证明本人身份的身份证等有效证件，于献血处进行登记；献血者于献血前统一进行健康体检，以保证血液质量，同时对献血者的血液进行初筛；待献血前准备工作结束后，献血者应在工作人员的引导下，于指定区域等待献血；进行献血穿刺之前，应彻底消毒穿刺侧手臂，以避免出现穿刺感染的情况；配合工作人员进行献血前的信息核对；献血穿刺完成后，献血者应躺在献血椅上维持适当的倾斜状态，直至献血完成；献血结束后，献血者应缓慢起身，在休息区休息10分钟左右，并使用止血棉球按压出血点，不可在出血点按压过程中挪动棉球，以免出现皮下淤血的情况。
无偿献血是指献血者通过献出可再生血液，用于临床进行疾病救治的公益性行为。无偿献血代表了社会的文明及发展程度，献血者在献血前应对无偿献血的相关信息进行有效了解，并进行充分的献血前准备，以消除献血过程中的不良反应，同时使献血者的献血安全及献血质量得到有效保证。
论文作者:王永
论文发表刊物:《健康世界》2019年7期
论文发表时间:2019/8/13
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