摘 要：强人必先强心，要想成为一个健康的人，必须有一个健康的心灵。心理健康的学生基本没有挫折，生存能力强，意志力强，有同情心和责任感，就会树立远大的理想和人生观，就会排除不良情绪，就会克服学习中的困难，就会积极参加集体活动、文体活动，就会主动与人交往，与他人建立良好的人际关系。同时家长也要积极与孩子沟通，多鼓励、多表扬。只有这样，才能把学生培养成一个心理健康、身体健康、学业有成的全面人才。
关键词：教育 心理 健康
实施素质教育，心理健康是一门十分重要的课程。国家强盛，“强人”是前提，要“强人”必须有一颗健康的心灵。素质教育所强调的是给学生以广阔的生活前景和学习空间，以及更为丰富的学习内容，减少人为制造的压力，多以鼓励为主，不能用摧残和惩罚的方式来对待学生，这正是学生心理健康的根本保证。
怎样才能做到学生心理健康呢？通过我这几年的探索，认为可从以下几个方面来培养学生的健康心理。
一、树立正确的人生观。
只有树立远大的理想，认清人生的意义，才不会沉醉于身边的琐事、迷恋于网络游戏、被儿女情长所困，从而有效地减少许多无谓的烦恼；才会正确对待生活中的各种矛盾，学会谦让、忍耐、豁达、大度、忍受挫折。在伦敦奥运会上，南非著名残疾运动员皮斯托瑞斯，以残疾的双腿参加正常人的短跑比赛，被称为“刀锋战士”。树立了自己远大的人生目标，才能明白人活着要有理想、有毅力，才会有远大的抱负，才会在挫折中不断前进；只有这样，才能创造出具有理想和价值的自我。
二、接受现实的自我。
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一个人需要对自己有充分的了解，然后才能坦然地承认一切和接受一切。在一个人所具备的条件中，有许多是不能改变的，如容貌、生理残疾、家庭状况等。只要能安然接受，面对现实，就会创造出奇迹。著名聋人舞蹈家邰丽华，身残志坚，顽强乐观，克服了常人所不能克服的困难，在舞台上以华丽的舞姿征服了亿万观众。她完全接受了残疾的自己，从而很好地避免了心理的冲突，接受了现实的挫折。只有这样，才会创造出具有理想和价值的自我。
三、学会自我调控，排除不良情绪。
我班原有一个学生，学习成绩一直很好，各方面也很优秀，但由于父亲突然去世，他的心情很沉重，整日闷闷不乐，不与同学交往，不能与老师真诚沟通。长期的郁闷和痛苦，造成了他的记忆力减弱、反应迟钝，学习成绩一落千丈。英国著名生物学家、进化论的奠基人达尔文曾说：“人的情绪是人类灵魂中最神圣不可侵犯的东西。”情绪对人的心理健康起着核心作用。我国历史小说中的范进喜极而疯、周瑜三气而亡以及荷兰著名后印象派画家梵高的英年早逝都是典型事例。因此，培养健康心理，需要学生自我调控。
四、要把学习变成心理上的最大乐趣。
每当学生解决了学习中的一个困难，取得进步时，学生心中就会升起一种轻松的喜悦感；克服学习中的困难越多，学习成绩就会越好，同时心里的成就感也会油然而生。对于待优生和心理存在障碍的学生，教师应给予他们更多的爱，多在学习上帮助他们，教会他们如何调节情绪、如何面对挫折，学会生存，发现他们的闪光点，哪怕一点点进步都要及时地表扬和鼓励。教师还应做到不歧视、不孤立，让他们随时发现自己的价值所在。这种学习上的乐趣对于维护学生心理健康是有极大好处的。
五、多参加集体活动、文体活动，主动与人交往，与他人建立良好的人际关系。
学生交往的主要对象是教师、家长以及同学，心理健康的同学在与不同的对象交往过程中，能够扮演不同的角色，把握自己的位置。但心理不健康的同学大多会出现困扰，在人际关系上，轻者会出现孤单、恐惧、焦虑，重者会对人处处怀疑，会出现敌对感觉，最终甚至会有攻击行为。学生都有交际的需要，在与人交往过程中个人的苦闷就会有地方倾诉，不易存在郁结，而性格孤僻不善于与人交往，会把挫折闷在心中。若经常参加一些集体活动、文体活动就会和教师、同学之间关系融洽，获得自由的发展，心情就会放松，挫折感就会减少。俗话说“笑一笑，十年少”，积极参加集体和文体活动，自己的生活和学习就会有规律，心情就会适时调节，使紧张的心理松弛，精神焕发，解除苦闷，增加了生活和学习的乐趣。
六、家长要积极配合。
家长要与孩子建立良好的关系，这是孩子心理健康的保证。要经常与孩子谈心、沟通，给孩子感情上的支持，解除焦虑感，舒缓紧张的心理，同时要互相尊重，多鼓励、多表扬，这样就会避免形成孩子胆怯、缺乏自信、暴躁等不良习惯。对孩子的要求要适度，这样有利于孩子的心理积极健康发展。要求过高，孩子就会丧失信心，形成自卑、退缩、怯懦、压抑等不良心理反应；过低就会使孩子缺乏上进心，不能正确认识到自己的潜能所在。和谐的家庭能促进学生心理健康的发展，使孩子始终保持一种愉快、乐观、积极的心理。若对孩子实行专制、溺爱、不给自由的空间，就会形成一种依赖性的心理，难以适应社会生活。因此，作为家长不仅要给予孩子生活上的关注，更应注重孩子心理健康的培养。
培养学生的心理健康，养成健全的人格，对教师来说是一个全新的挑战，让我们共同努力，一定会把学生培养成心理健康、学业有成的全面人才。
论文作者:孙明华
论文发表刊物:《中小学教育》2014年5月总第171期供稿
论文发表时间:2014-4-16
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