眉山心脑血管病医院，四川省眉山市620000
骨折，指的是骨结构的连续性完全或部分断裂。多发群体为老人和儿童，但是中青年人也会时常发生。骨折一般也比较容易恢复，经过恰当的处理，骨折患者多数能恢复原来的功能，少数患者留下不同程度的后遗症。
一、扭伤和骨折有什么差异？
扭伤和骨折的症状非常相似，一般人分不清自己是骨折了还是只是普通的扭伤，因为两者都可能发生肿胀和疼痛的现象，让人比较难辨别。但是两者的程度还是有显著的差异:扭伤的肿胀和疼痛程度会比较轻，一般持续一两天后，患者的肿胀和疼痛的症状会有明显减轻；骨折所引起的疼痛感更为强烈，一般会出现局部肿胀的症状，伤处呈现圆形的模样，经常会有青色或紫色瘀痕的出现，肿胀和疼痛感随着时间的推移却更为严重，如不及时治疗可能会难以消退甚至不会消退，并且持续的时间很长；骨折会容易引起许多严重的并发症，比如肌肉萎缩、下肢深静脉血栓形成、褥疮等。
二、患者骨折的原因以及误区
患者骨折的原因一般包括以下几个：1、直接的暴力，其指的是暴力直接作用在骨骼的某一个部位而使其受伤，从而导致的骨折。比如发生车祸，车撞击腿部而使该部位发生胫腓骨骨干的骨折。2、间接的暴力，其指的是通过杠杆、扭转等作用使患者发生骨折。3、累积性的劳损，也就是疲劳过度。比如进行长期的剧烈运动而没有得到相应的休息和放松，这同样也会容易造成骨折。4、疾病引起，某些疾病，比如恶性肿瘤、病毒感染等可危害骨质，导致骨骼结构被破坏从而引起骨折。
发生骨折，严重影响人们的生活，对人们的生活、工作、学习等造成极大的不便。所以要重视骨折康复期的各方面训练，积极接受医生的药物治疗，配合好医生，日常生活中注意康复锻炼，骨折就能得到很好的治疗效果。
其实，许多患者在骨折的康复期，都会走入以下几个误区：第一、很多人发生骨折后都以为要多吃钙片，觉得吃得越多就越容易恢复。实际上是错误的，摄入过量的钙片，会导致尿路结石，对患者的消化系统功能造成很大的影响。第二、很多患者觉得发生骨折后要多点揉揉患处，因为这样可以达到减轻痛苦的后果。但是，这样的做法其实是很危险的，因为揉捏患处可能会导致血管的破裂。第三、许多人都相信吃什么就会补什么，很多骨折患者认为，要多点喝骨头汤，喝越多越有效果。实际上，骨折患者过早地进食骨头汤，反而会阻碍其愈合，延长恢复时间。因为骨折患者是不适合太早进食过于滋补的汤和药膳。第四、做过手术后的患者都会认为只需要好好休养即可。其实，骨折的恢复是有黄金期的，骨折患者应该把握好黄金期，及时、定期到医院复诊，对愈合情况作更深一步的诊断。那么在骨折康复期，要怎么样动？要如何吃？
三、患者骨折要怎样动：
首先，为了最大程度地恢复原本的功能，应该进行有规律的功能训练。比如是手臂骨折，一般患者会动也不敢动，其实这是错误的。手臂骨折的早期是一个非常重要的时期，所以应该让骨折的手臂肌肉得到适度的舒张和收缩，同时也在骨折的部位进行纵向挤压力。建议应该做出以下的动作方式以促进手臂恢复：
1、骨折的侧面做伸屈手指、手掌、腕关节的动作，上臂不要做出旋转的活动，以免会发生移位，造成更大的影响。此动作是在患者骨折后的第一星期内进行较好。
2、继续第一周的相关动作训练，同时应该增加肩关节、肘关节的动作，即伸屈肩关节和肘关节，旋转肩关节，就是两只手臂上举，做出画圆圈的动作。此动作是骨折后第二星期和第三星期进行。
3、越来越接近骨折愈合，但这并不代表就可以停止活动了。这个时候，还应该增加肩膀外展开外旋转的活动，或者做出双臂轮转的能锻炼到全身的相关动作。
4、若是发生前臂尺桡骨的骨折，可是在其复位固定两个星期内，做前臂和上臂的收缩和舒张动作，同时还有做握拳的动作。消除肿痛之后，只做肩关节和肘关节的动作即可，不需要做肩关节和肘关节的旋转活动。
5、四个星期后，用手推墙，加上前臂旋转的动作。这样可以使骨折的上下部位产生一种叫纵轴挤压的压力来促使恢复。
四、患者骨折要如何吃：
伤筋痛骨一百天，注意饮食也是骨折恢复的一个关键项目。骨折手术术后早期，因为伤口还比较疼痛，机体会对蛋白质、热能等有所增加，但是个人的食欲和肠胃的消化功能却是有所下降。这个时候应该吃点清淡的、多碳水化合物、容易消化的食物。比如五谷粥、米粥、青菜粥、肉碎粥等，这些都有利于伤口的愈合。
骨折手术后中期，在这个时期，患者经历了很长的恢复时间，无论是生理上还是精神上都有明显的变化，在这个过渡期，患者的营养也要跟得上，所以要加大营养力度，在一些清淡的食物的基础上，加以鱼类，蛋类，骨头汤、鸡汤等食物，同时多补充维生素、钙、蛋白质。但注意，要适量补钙。
骨折手术后的后期，这个时期患者有一定的恢复，为加强发展，应该适量补充一些微量元素，比如铁、锌等。多加食用木耳、菠菜、动物内脏等食品。避免食用辛辣、刺激的食物，注意食物的营养搭配。
值得注意的是，手术过后，一定要避免食用过量的糖分，禁止过于进补，同时，做到不抽烟，不喝酒。
总结：在骨折康复期怎样锻炼，如何饮食也是一门学问。但是任意一种骨折恢复的方法都要适合患者自身的身体状况，要科学地进行骨折恢复！
论文作者:张洁
论文发表刊物:《健康世界》2019年第10期
论文发表时间:2019/10/30
标签：患者论文; 动作论文; 肩关节论文; 发生论文; 肘关节论文; 手臂论文; 前臂论文; 《健康世界》2019年第10期论文;