重视小儿养眼，本文主要内容关键词为：小儿论文,养眼论文,重视论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
小儿眼睛发育的状况，决定其成年后的视力是否正常，因此，要十分重视小儿养眼。
膳食养眼
坚持平衡膳食的原则来安排孩子的食谱，让他们从食物中大量摄取眼睛发育所需要的营养素，是促进其视力发育的首要一招。
研究表明，蛋白质能维持眼睛的正常功能，促使眼组织更新以及损伤后的修补。维生素B[,2]为眼睛提供能量，若缺乏，会导致孩子眼睛出现流泪、发红、瘙痒、角膜发炎等症状，或患白内障。至于矿物质与微量元素，对眼睛更是大有好处。如，钙元素与眼球的形成有关，摄取不足乃是近视眼形成的重要原因。又如，锌对维生素A的代谢与利用具有不可替代的作用，锌缺乏将导致维生素A代谢障碍而诱发夜盲症。铜、铬、硒等元素，也是视力正常发育、防止弱视与近视等视力障碍的重要营养成分。惟一的办法是让食物品种多样，让孩子获得充足的营养。还要纠正孩子偏食、挑食的不良习惯，使其获得全面营养，促进眼睛及全身的发育。
睡眠养眼
睡眠与视力发育的关系十分密切。充足的睡眠可以使人体的交感神经和副交感神经的功能平衡，保持眼睫状肌的正常调节能力。
因此，保证孩子充足的睡眠时间，并让他养成每天睡午觉的习惯，这样会有助于其视觉的良好发育。
咀嚼养眼
日本专家观察到，人在进食时的咀嚼动作，可牵动包括眼肌在内的所有面部肌肉运动，进而增强肌力，特别是其中的眼睫状肌受益匪浅，将会有效地发挥调节眼球晶状体的功能。咀嚼被称为特殊的视力保健操。
家长可根据孩子牙齿的发育情况，提供有一定硬度的食品，如蔬菜、水果、豆制品、小食品等，以增加孩子的咀嚼频率与强度。小小的咀嚼动作能起到养眼作用。
宁静养眼
噪声也有害于视力。噪声对于眼的交感神经是一种恶性刺激源，这种刺激传递到瞳孔括约肌，迫使瞳孔扩大，于是视物模糊，出现眼睛疲劳、疼痛、眼花、视物流泪等症状。此外，噪声破坏了人体内某些维生素如维生素B[,1]、B[,6]、B[,12]及维生素C等的平衡。资料显示，一个人在90分贝噪声环境中工作4小时，其体内维生素B[,1]减少30%，而这些维生素又与视神经的发育密切相关。由此可见，设法给孩子营造一个宁静的生活环境，对于其视力的正常发育也是十分必要的。
运动养眼
适当的体育活动对小儿的视觉发育也有帮助。出生两三个月的婴儿，可在他眼前悬挂彩球等来锻炼其视觉。七八个月时让其多爬行，在这个过程中，婴儿的头与手的距离约为3～4公分，恰同于两眼焦距的位置，有助于他日后形成良好的用眼习惯。一岁左右的婴儿会站立，可多扶住他的腋部让其跳动。弹跳运动的养眼功效最为突出，孩子弹跳时，身体不断震动，物体不断地显现在他的视网膜上，眼球与之配合使眼睛得到平时得不到的运动量；同时眼睫状肌等眼肌也受到锻炼，增强了眼晶体的调节能力；血液循环加快，有利于眼球的血液供应，故视力发育会更好。孩子大些，便可踢毽子、跳橡皮筋、跳绳等，这都是适宜弹跳的活动项目。另外，赤脚、踮脚走路等能促进神经末梢血液循环及刺激脚底的眼反射区，进而增强视力，也都是很好的锻炼方式。