期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆发生踝关节扭伤后该怎么办？踝关节扭伤在生活中频频发生，一旦发生踝关节扭伤，我们应该从以下几个方面进行处理：1，正确热敷、冷敷。扭伤初期小血管破裂，可能引起出血现象，此时通过冷敷，促使血管收缩凝血，可控制伤势，防止病情加重。24小时后，破裂的血管停止流血，此时热敷，有助于消散扭伤处周围淤血。冷敷方法：毛巾浸泡在冷水中，随后放在受伤处，间隔3分钟更换1次，也可在塑料袋中装冰块进行冰敷，每次坚持20-30分钟，如果是夏季可以用自来水冲洗，冲洗时间4-5分钟即可，不可太长。热敷方法：毛巾浸泡在热水或者热醋中，随后放在受伤处5-10分钟后，毛巾没有热感后更换，每天1-2次即可，每次热敷30分钟左右。2，适当活动，扭伤初期肿胀及疼痛症状慢慢加重，此时应该暂停活动，病情稍微好转后，只要不是太痛，就可慢慢进行足踝部活动。3，按揉扭伤局部，脚踝扭伤24小时后，我们可以自己按揉扭伤部位，促进扭伤部位血液正常循环，有助于恢复。按揉方法：在血肿处进行持续按法，采取揉法，将肿处作为中心，朝着周围各个方向，慢慢擦揉。4，合理用药。扭伤初期一般无需内服用药，也不宜外敷活血药物，防止增加血流量，肿胀明显时可喷洒“理通”，减轻不适感。24小时后可以内服云南白药、跌打丸、活血止痛散等药物，外敷五虎丹，消肿后无需内服、外敷用药。踝关节扭伤的临床治疗办法 发生踝关节扭伤后，建议立即到医院就诊，就诊前按照RICE原则（rest休息，就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation抬高患肢，就诊后医生综合评估伤情，拟定治疗方案。 一般情况下，轻微外踝韧带损伤，保守治疗即可，借助石膏或支具，将踝关节于轻度外翻中立位固定，大多数固定持续3-6周，固定期间切勿负重，石膏或者支具拆除后立即开展康复训练，以免肌肉萎缩，避免发生关节粘连。拆除石膏后可慢慢负重行走，一般经3个月的康复锻炼，肌肉力量便可恢复，能够参加体育活动。 外踝韧带损伤较严重者，且出现踝关节不稳、关节囊撕裂等情况，建议手术治疗，术后石膏固定持续3-6周，石膏拆除后可以负重行走，一般情况下，术后3-6个月便可进行体育活动。 综上所述，对于踝关节扭伤，日常生活中一旦发生，应该立即采取正确可行方法进行处理，并且及时到医院检查就诊，根据实际情况采取不同方案进行治疗，尽快恢复关节功能，以免造成严重影响而留下后遗症。作者简介：杨林，新津县人民医院骨科主治医生，毕业于重庆医科大学临床专业，本科学历，擅长创伤、关节、骨病等治疗。
论文作者:杨林
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第4期
论文发表时间:2019/9/22
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