新疆乌鲁木齐市第八十一小学 830001
摘 要：全面提高小学生身体素质是新形势下的体育教学理念，也是广大教师家长对学校教育水平提升之诉求。垒球作为投掷项目之一，深受广大学生欢迎，而提高学生的体育能力、建立健全综合评价体系是小学体育教学的基本任务。本文旨在从数学角度探讨如何提升小学学生的垒球投掷水平，希望大家不吝赐正。
关键词：小学生 体育教学 垒球
要提升小学学生投掷垒球的水平，我们应当从几个基本问题入手分析：第一，投掷位置相同，角度相同，若以不同初速度进行垒球投掷，那么哪种速度投掷得较远些？第二，投掷初速度相同，角度相同，若以不同的高度进行垒球投掷，那么哪种高度投掷得较远些？第三，投掷位置相同，初速度相同，角度相同，若以不同的力度进行投掷，那么哪种力度投掷得较远些？显然这些问题很简单，学生能够正确回答，那么如果以不用角度进行投掷呢？学生可能会产生困惑，继而进行激烈探讨，但很难得出一致的结论。
因此，我们决定将体育运动与数学知识进行融合，在进行问题分析的同时，来探讨学生应当如何提升垒球投掷水平。物体投掷距离和投掷角度、投掷速度、投掷垂直距离有关，它们之间的联系可表示为：
s=投掷距离 v=投掷速度 a=投掷角度 g=垒球重力加速度 h=投掷垂直距离
于是，我们可以引导学生将公式记在心里，将投掷动作数据化，即：投掷速度越大、投掷垂直距离越高、投掷角度越靠近38至42度，投掷距离越长。长此以往，学生根据此套定式进行训练，慢慢地将数据导入训练过程当中，这样对于提高学生训练目的性和积极性都有帮助。接下来，我就以上影响投掷距离的因素进行单独的数学分析，以期更加深入地探讨投掷距离与各因素之间的关系。
一、拍水运动：有效把握投掷力度（速度）
这一训练手法在外人看来有些莫名其妙，但却立竿见影——单纯地以手掌拍水。
大家都知道水滴石穿，柔中带刚，水能承载万物，也能覆灭一切。学生可每人备一脸盆，到了体育课上便以盆盛水，在体育老师的带领下，以掌心击打水面，时间可自行调配。这一在外人看来颇为滑稽的做法，恰恰是提升力量把控的最有效便捷的方法，学生经过一段时间的训练，能够很好地掌握自身力量的极限。根据公式Ft=Mv（假设摩擦力为0、初速度为0的动量运动），垒球质量恒定，假设垒球脱手速度为1，那么F越大，则速度V越大。
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二、诱导训练：合理控制投掷角度
投掷角度决定垒球的落地位置是否符合预期以及超常发挥，诱导方法很简单，即在学生身侧放置一条水平的绳子，拉直之后，学生在投掷前按照绳子的方向进行调整。或者在投掷预期点画一条白线，以此来作参考进行投掷，可增加投掷距离，但此法不如“拉绳”的一点，即无法控制投掷力度。因此，我们还是建议使用“拉绳”的方法进行角度调整，它有助于学生早期投掷习惯的养成。
在四年级体育课本中，书中有“投轻物体以抛远”、“投轻物体以入筐”等教学范例，这些范例对于学生把控角度方面起到了很大的作用。学生的成长问题也应该是小学体育教师应该考虑到的。随着学生慢慢长大，身体各项机能趋于完善，手臂力量逐渐加大，这对于“抛远”有很大的帮助，但于“入筐”却帮助不大，这是由于学生在长身体的同时没有很好地将技术、姿态等进行调整。因此需要小学体育教师多加指导，加强学生对于投掷角度的把控。
三、肌肉训练：努力提高投掷高度
腰腹和胯是投掷垒球的力量来源，要想投掷垂直高度足够，则需要学生在体育课程中加强核心肌群的训练。常规的训练方式有深蹲、仰卧起坐等，对于腰腹下方肌肉能够很好地激活。当然，教师应当量力而行，在保证学生健康安全的前提下对学生进行训练。
除此之外，其他肌群的激活对于学生投掷垒球成绩也能够起到很好的帮助作用。教师可适当加强强度，对学生以下肌群进行合理激活：腕关节、肩带肌群、小腿肌群、背部肌群等。教师还应当引导学生如何进行助跑，将动能转化为提高投掷高度的势能；投掷时不光要手臂使力，还需全身肌肉积极配合；双眼应当始终注视垒球，直到垒球脱手，有助于精神力高度集中，便于调整角度和投掷高度；投掷的位置应当位于界线前一大步，避免投掷后踩线；学生在投掷前，应当多多转动腕关节进行热身；投掷前还需要将垒球沾取少量石灰，以便测量垒球的落地点。
其他训练小窍门：
靶心掷法。在墙的某一特定高度上，用粉笔画上内距相等的5个同心圆，内画圆点，分别在圆周上标注分数。学生适当调整站立位置距离，用沾有石灰的垒球等进行远度训练，每日记录投掷次数及分数期望值，以此提升投掷角度把握程度与力度。
调整投掷质量。使用较轻或较重的垒球或同体积物体进行投掷训练，前者可增强手臂投掷力度，使投掷距离更远；后者可以控制投掷角度，使学生对自身力量掌控自如。
调整投掷高度。使用腕部向上或者向地练习投掷，这两种方式都能够比水平投掷更好地提升腕部关节力量，增强投掷精准度或超常发挥。
垒球投掷是一项能够全面提升学生综合素质的体育运动，它能够上下协调学生的肌肉群，提升他们的身体素质，更能在以后的探究学习中增强他们的奋斗意识。
论文作者:张丽
论文发表刊物:《教育学》2019年3月总第170期
论文发表时间:2019/3/8
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