安慰是心灵的润滑剂
◎文/深圳·章剑和
张先生最近很痛苦。两年前父亲去世，他的母亲因为太伤心，缓了两年都没走出悲痛。他想将母亲接到家里和自己住，可母亲就是不愿意，他只好时常回去看望老母亲，不过母亲一见他就掉眼泪，说是想起了父亲。因为父亲走的突然，张先生也很悲痛，就陪着母亲掉眼泪。本来是想安慰母亲，结果回一趟家弄得他难受好几天，结果回家的次数越来越少。母亲前不久也走了，对于母亲的离世，张先生很自责，觉得是自己没有照顾好母亲。
心理专家认为，张先生的痛苦，是源于不懂得如何在对方需要的时候适当地表达出自己的安慰。很多时候，我们都觉得自己有同情心，有爱心，但是我们并不知道如何表达自己的情绪，表面上我们迫切希望向对方表达我们的关怀，一心想要对方赶快好起来，但是有时我们给予的却不是对方需要的，适得其反的结局时有发生。
看到自己在乎的人忍受痛苦，我们都迫切希望对方能够赶快走出迷茫，恢复快乐。虽然有一颗希望替对方受苦的心，但是在安慰对方时要办法得当。
首先，安慰人需要我们自身的心理承受能力足够坚强，不然很容易被负面情绪影响，很难客观有效地传达我们的安慰。张先生就是没有控制好自己的情绪，被负面情绪影响了。其次，我们常常不能理解对方的苦痛甚至觉得对方简直就是自讨苦吃，都是因为我们没能站在对方的角度考虑问题，仍在以自我为中心来看待对方的生活，会不自觉地拿自己以往的经验来教育人，例如“如果我是你，我就……”，“你现在哭有什么用呢？不如……”这样的做法缺少同情与理解，是用粗暴的方式让对方赶快走出沼泽，很多时候适得其反。
安慰别人最重要的是告诉对方你的存在和相伴，正在忍受痛苦的人，他们的内心是脆弱的，难过的当下他们更需要倾诉，当你想要给予对方安慰的时候，不如做一个耐心的听众。努力走进对方的心灵，用心体会对方的纠结。让他感到被倾听、被重视、被认可，多用“我能理解……”“我会陪着你……”这些话语让对方感受到你的存在。
安慰对方，不可能一下就帮助对方解决问题，更不要企图通过安慰对方一下，他就能立刻放下苦恼。安慰的过程，是陪伴的过程，是倾听的过程，也是彼此共同努力摆脱痛苦的过程。当你能够“感受着他的感受，痛苦着他的痛苦，幸福着他的幸福”的时候，对方才能感到温暖与信任，才能在内心平静下来之后，勇敢地面对自己的遭遇，并真心感谢你的陪伴。介绍几种能有效安慰的方法。
对于学生而言，英美文化教学中思想政治工作的引领是十分必要的，且对于思想政治工作本身而言，英美文化的教学有着不可替代的重要意义，两者是相辅相成的关系。
换个角度看问题 我们知道，对于相同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。这时，不妨换个角度，从积极的一面看待它，说不定能帮对方走出心情的低谷，变得平静、开朗起来。
另外，从被安慰者心理出发，选择合适的安慰方式，是使安慰产生良好效果的重要条件。
精神胜利法 又称“阿Q精神”，这种明显的自欺欺人心理成为人们的笑谈，遭到否定、批判。但是，适度的精神胜利法对于当事人调节心理平衡却非常有效，实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来促进内心平衡。如当对方事业暂时受挫时，作为亲人或朋友可以回忆一下他昔日的辉煌成就，使他不必过于自卑。从某种意义上说，精神胜利法是一种外向归因法，即对于失利从环境、机遇等方面寻找原因，而不是仅从安慰对象自己身上寻找原因，如此就不会过分内疚、自责，甚至烦恼不休，有利于实现安慰对象的心理平衡。
将小麦酱油的pH值稳定在6.5，导致酱油的总氮和氨基酸态氮含量略有下降，但酱油中游离谷氨酸含量上升38.56%。
转移注意力 心理学专家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当对方因某事烦恼时，最好努力使他转移注意力，这样，思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼。具体而言，当对方心情不舒畅时，你不妨陪伴着他去做一些平时很感兴趣的事，不知不觉中，烦人的事会慢慢地淡忘，心情就会变得开朗起来。另外，合适的运动也能有效转移注意力，改善不良情绪，使人精神愉悦。
终端群体的变化以及施肥方式的转变不断挤压复合肥企业的生存空间，欧化农业复合肥产品在中国市场分销也日益艰难，即便如此，“从进口的角度来说，今年欧化农业的销售是近几年来最好的一年。”丁振军说。
书信式安慰。人在感情起伏过大的情形下，通过书信有时比口头劝慰更有效，因为书信发生效力的时间长，引起深思的触点多。
打造智慧教室，利用移动互联网、云计算、物联网、大数据等前沿信息技术，开展课程线上线下的混合式教学，提供个性化师生服务和智能化管理，将物理环境和虚拟环境有机融合，实现多元化交互教学的学习环境。构建线上资源数据库，综合计量经济学教学内容、测试题目、考评标准等。数据库还需引入人工智能技术，比如当学生线上测试时出现较多错误时，数据库可以自行调低测试难度；对学生在学习中提出的各种疑问，通过问题中的关键词使用机器应答的形式，给出特定范围内可量化的标准答案，若学生仍未能从机器回答中获得满意解答，可连线到教师端人工解答。
礼物式安慰。定期的礼物可以使人有一种期待感，可以转移注意力。看到平日喜好的礼物时，安慰感便会油然而生，心境也会随之豁然开朗。
闲逛式安慰。对需要放松心境、转移情绪、一吐为快的人较为适用。陪他到外面走走，边走边叙，边逛边聊，可宣泄其激愤或郁闷的情绪，减轻心理负荷。
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