摘要：要想有效提高柔道水平，促进柔道运动的广泛开展，教练员的作用有着难以替代的重要优势。教练员在工作中不仅要重视战术与心理辅导，也应当充分影响运动员有效传授柔道技巧。所以在具体的训练过程中，教练员必须要进行正确的示范，本文从以下几方面分析探讨示范动作对于柔道训练的作用以及具体的应用。
关键词：示范动作；柔道训练；作用
中图分类号：G688.2文献标识码：A文章编号：ISSN0257-2826（2019）11-027-01
引言
柔道在日本历史悠久，日本民众的普及性较高。要想有效拥有柔道这一文化历史与训练基础，必须要进行科学合理的管理以及正确的训练，才能够提高我国运动员的柔道成绩，教练员也应当进行正确的示范动作，才能够对柔道训练的成果起到极为重要的影响作用。
一、示范动作对于柔道训练的重要作用
示范动作指的是教练员通过具体的动作示范，能够使运动员在脑海中构建所要学习的动作表象，能够了解所学动作的结构与要领，在运动中进行正确的示范，能够使运动员获得直接感受提高动作要领的掌握能力，并且激发学习柔道的兴趣，挖掘学习潜能使运动员形成正确的动作定型。
二、示范动作对柔道训练的应用分析
（一）训练要有目的性
在柔道训练过程当中要有明确的训练目的，能够有效的提高运动员在训练过程当中的细节把握程度，避免运动员在训练当中多做无用的细节，有效的提升运动员动作的规范性，运动员在学习有关动作时，要细心的进行观察，并且在大脑当中，对于柔道动作进行熟练的学习和加工。如果运动员在学习过程当中了解训练的目的，并且掌握训练的相关技巧，能够提升运动员在训练过程当中的运动能力，忽略运动当中的假象掌握运动技巧，提高运动员的锻炼效率。所以在示范运动教学当中，教练要像运动员讲授训练的各项目的，能够提升运动员的学习主动性，使运动员在训练的过程当中及时的把握动作的要领，提升运动员动作的技巧。教练也要在教学训练当中将示范动作贯穿到整个过程当中，使学生能够借助示范动作更好的把握动作在于整体训练当中的规范性，有效的提高运动员对于训练技巧的把握程度，使运动员在训练当中能够形成明确的思路，提高运动员的运动技巧掌握能力。
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（二）训练具备完整性
教练在开始动作训练和示范的过程当中要向学员展示规范性的柔道训练动作，引导运动员在训练动作，学习当中保持充沛的体力。并且模仿每一个示范动作，保持示范动作的完整性才能够提高运动员的技巧掌握能力，使运动员能够清洗的记录动作的相关技巧。教练在教学实训当中，将整套的柔道动作向运动员展示。并且在展示过程当中讲解各个动作的相关技巧，普及示范动作的重要意义，从而提升运动员的学习主动性，使运动员在学习过程当中有种跃跃欲试的冲动，从而在实际的教学当中，更好的帮助运动员吸收各种动作，提升运动员的运动热情，完善运动员的柔道锻炼能力。
（三）全方位多角度示范训练
每一个运动员之间的心理素质和身体素质各不相同，部分运动员在比赛过程当中面对不理想的成绩很可能产生消极的心理状态，对于以后的锻炼和比赛有着严重性的影响。所以教练在开展示范动作教学当中要通过科学性的讲解，扫除运动员的心理障碍，使运动员在柔道训练当中掌握较高的运动技巧，认识到动作复杂，对于自身体能突破的重要意义。教练也要在教学当中示范一个动作，并且全方位多角度的进行展示，在示范过程当中观察每一位运动员的学习现状以及心理素质。根据每一位运动员的实际掌握能力降低教学要求采取因材施教的教学策略，提升每一位运动员的柔道技巧掌握积极性，使每一位运动员在锻炼当中都能感受到教练的良苦用心，从而提升运动员的学习能力。教练在通过配合比赛的教学方式提升运动员的学习主动性，并且通过设备将比赛时队员比赛的慢动作进行视频回放，使运动员在视频当中清楚的认识到自身体能锻炼的弊端，从而强化自身的不足，提升自身的综合素质。
三、结束语
结合上述内容，我们能够看出示范动作对于柔道训练有着难以替代的重要作用。通过正确的示范动作，能够使队员在训练过程中体会到柔道动作的形体美和力度美，同时能够从感官和内心获得双重的感受，在训练过程中也会受益颇多，能够升华对体育运动的心理，对柔道学习产生浓郁兴趣。所以在训练过程中，教练员必须要进行正确的示范，动作应当柔美大方，在训练过程中能够引导学生进行示范演练，在接受动作训练过程之后，必须要不断的练习，从而形成系统性综合性的讲授和训练，才能够促进我国柔道发展趋于科学化与规范化，进一步推动柔道体育的健康发展。
参考文献
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论文作者:陈争光
论文发表刊物:《教学与研究》2019年11期
论文发表时间:2019/11/20
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