产后抑郁症的诊断标准
对于诊断产后抑郁症来说，早期可能会面临许多的困难之处，在产后进行问卷调查，能够尽早发现产妇存在的心理问题。
1.若产妇在生产之后的四周之内出现以下症状，则可以诊断为产后抑郁症：①产妇对大多数的活动失去兴趣；②情绪始终处于压抑的状态；③产妇的体重出现明显增加或下降；④经常出现睡眠过度或是失眠的症状。⑤经常感觉到身体乏力；⑥感觉周围的事物都没有意义，经常责怪自己。⑦记忆力减退，注意力长期不集中。⑧经常感觉活着没有意义，萌生死亡想法。
产后抑郁症的几种症状
对于女性来说，产后抑郁症是最常见的精神障碍性疾病，是女性在生产之后身体激素及心理状态发生的几种变化，主要表现为以下几个方面：
①情绪的转变：其中最突出的表现就是患者感到无精打采、容易流泪，生活中的一点小事都会感到沮丧，患者不愿与他人进行交流，也经常感觉到自己没有人关心。长期的压抑自己的心情，导致因为小事与身边的家人发脾气。在很长的一段时间内，产妇的情绪较为压抑，即使患者的压抑程度不严重，也会产生激烈的情绪反应。家人应当与产妇进行沟通，帮助其调整心情。
②认知发生转变：患者对平时的各项活动再也没有兴趣，对于原先感兴趣的事物也可能出现厌烦心理，思考问题的方式较为单一。认为自己的生活毫无意义，甚至不愿意看刚刚出生的孩子。
③行为发生转变：由于患者的情绪不稳定，便无法集中精力在工作中，缺乏参与到社交活动中的勇气，患者处处都会表现出过分依赖他人的状态。
预防产后抑郁症的方式
产妇的家人应当做好心理调适工作，还应当给予其足够的关心与爱护，避免其受到不良因素的刺激，保证积极乐观的心态。
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（1）由于孕妇需要付出比常人更多的耐心与时间，接受妊娠、分娩等方面的知识，避免出现恐惧的心理，尽早学会抚养婴儿的技能，能够避免生产后出现手足无措的问题，进而对产妇的心理造成影响。
（2）照顾婴儿会让产妇感觉十分疲惫，而身体的疲劳也会导致情绪不稳定，孩子的父亲应当主动承担其照顾孩子的责任，不要什么事情都等产妇去做。在婴儿睡觉的时候，产妇也应当得到足够的休息。家人与朋友应当经常陪伴产妇，可以帮助其完成喂奶等工作，使其能够得到身心放松。
（3）产妇应当进行适当的锻炼，经常到户外呼吸新鲜空气，还应当感受阳光，养成良好的习惯。与此同时，不应当仅仅只注重营养的补充，应当结合自身的身体情况，多吃蔬菜与水果。家人也要尽量为产妇创造和谐美好的环境。
（4）产妇应该经常和丈夫在一起，并将自己的感受告诉丈夫，不仅能够增强与人之间的沟通，还能够抒发情绪，就像是与一个信任的朋友说秘密，采取这种方式能够让产妇感觉更轻松。
注重心理状况调整
1.产妇的性格、应对方式都会导致产后抑郁发生，应当从培养产妇积极的性格入手，提高其对新生活的使用能力。使其能够凭借自己的努力战胜不良的情绪，不应当采取消极的方式，例如觉得自己照顾不好孩子，生活家务处理不好等。产妇应当热爱生命，利用欢喜的心情迎接新生命。因为孩子能够带给人们生活的满足，还能够缓解工作的疲惫，使孩子的父母感受到辛苦是值得的。
2.产妇应当明确母亲这一角色的重要意义，在没有生孩子之前，自己也是父母的宝贝，也是一直被照顾的。而生了孩子之后，更应当对婴儿进行照顾，产妇务必要克服自身的损失感，例如皮肤变差、身材不好等。另外，由于产妇的大部分时间都会被婴儿占据，没有空闲的时间进行逛街娱乐。作为母亲应当舍弃许多东西，更注重实际生活。通过自身的努力，增强责任感与幸福感，还能体会到婴儿带来的快乐。
3.产妇的家人与配偶应当主动承担家务，还应当学习更多的育儿经验，遇到事情的时候经常与产妇进行沟通，帮助其顺利度过抑郁期。通过帮助其适应心理状态的转变，培养积极的行为模式。丈夫要重视产妇的心理状态变化，短期内不要使家庭发生太大的变故。在产妇怀孕期间以及分娩一年之内，若出现家庭人员的变动，也可能对其造成严重的打击，使其对生活失去信心，产生抑郁的情绪。
论文作者:余自淑
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月下
论文发表时间:2019/9/28
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