摘要：大学生的健康问题现在是个很重要的话题，它影响着大学生的身体状况，本文论述了大学生健美操锻炼的特点，为科学的强身健体提供有益的启示。
关键词：健美操；健身；大学生
中图分类号：G633.9文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2018）05-0003-01
一、研究方法
1.文献资料法
查阅近五年有关的相关文献资料进行统计、整理，为本文撰写提供理论依据。
2.观察法
通过上课了解健美操对大学生体质影响的练习情况，进而加强健美操对大学生体质的培养与研究。
3.访问法
向部分大学生有经验的教练员，专家，学者进行询问，访谈，学习。
二、健美操对大学生体质的了解程度
健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受他们的喜爱。健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重，减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果[1]。因此，它对身体健康的积极影响显而易见，然而对学生的心理健康又有何影响呢？本文以健美操为切入点在理论上探讨对大学生心理健康的影响，提高大学生的心理健康水平，培养终身体育习惯，塑造合格人才。
三、健美操对大学生体质影响的原因
1.健美操对大学生的政策影响
指导思想是全面育人、健康第一、终身体育和身心协调发展，为现代社会培养个性、能力、品德、智力、体力全面协调发展的人，追求体育教育的综合性。体育教学目标是：增强学生体质，提高学生健康水平；了解和掌握体育、保健和科学营养的知识、技能，培养学生终身体育的意识、体育的兴趣和良好的体育与卫生习惯和能力；培养学生良好的品德和行为，注重学生创新精神与体育实践能力的养成，陶冶学生的情操，发展学生的个性；提高学生的心理素质水平；提高学生的体育文化素养。
我们在实现体育教学指导思想和目标时，我们应做到，第一，要把国家和社会对学生的体育要求和个体的体育需要结合起来，两者不要发生矛盾。第二要把育体、育心和育德结合起来，促进学生身心全面发展，达到育人的目的，现在高校很多大学生面临学业、就业等方面的压力，心理不是很健康，以解决学生心理问题。第三是把锻炼学生的身体、掌握“三基”和为学生终身体育打基础结合起来，这是体育教学最终的目的。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆四是把教学重点从单纯的教学方面转变到课外、训练、辅导相结合上来，走课内、外教学与训练一体化道路，发展个性，调动和提高全体学生积极性，使课堂教学多样化。五是把学科类课程与活动类课程紧密结合，利用两类课程相互联系的关系，共同完成体育教学目标。
2.健美操的功能和意义
健美操运动的功能，增进健康美。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，已有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。塑造形体美通过健美操练习尤其是力量练习，可是骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。缓解精神压力，娱乐身心。
3.健美操对大学生心理健康的影响
健美操对心理健康的影响，健美操运动有助于排解不良情绪，消除心理障碍，治疗心理疾病。在现代社会中，大学生由于学习和其它各方面的压力，挫折可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。研究表明，体育运动有助于人们摆脱压抑、悲观等消极情绪，降低焦虑、消除忧郁等心理障碍，使们们保持心理平衡，达到心理健康。健美操所具有的独特的活动内容和形式，使学生在优美音乐伴随下，获得“学会了”的愉快感、“增长了”的喜悦感、“成功了”的兴奋感以及“获取了”的欢心感。
健美操是一种力的绝佳体现，动作具有强烈的节奏性,通过音乐的强调来充分表现，学生在学习健美操的过程中有大幅度动作的展示以及强度较大的力量训练，使练习者的肌肉、关节和韧带等都可得到更好的加强，与此同时，还有一定的舞蹈的因素在其中，所以对学生的协调性和平衡性也可以进行有效的训练，学生还可以通过健美操的学习完善自身的机能，让自己的身体素质得到提高。
四、结论与建议
1.需要从根本上解决高校健美操教学训练的经费问题，必须从各方面入手，无论是人力、物力都必须要达到健美操学生训练的要求水平，这样才有利于高校健美操组建一支专业的运动员队伍，同时也能尽快提升学生们的健美操水平以及训练热情。
2.高校在针对健美操教学与训练方面，应当聘请专业的健美操优秀人员来进行教学。这样做的目的在于学生们的学习热情，为学生们的学习与训练打下坚实基础，为之后的竞技比赛做伏笔，同时也提高了高校健美操教学训练的效率。第三，从高校本身入手，让上至老师下至学生都要了解健美操的意义以及对我国竞技比赛的重要作用。
参考文献
[1]孔庆英.高校健美操教学训练一体化模式的研究[J].科学与财富,2015,(1).
[2]郑嵘婷,胡春梅.浅谈高校健美操教学训练一体化的有效性[J].青少年体育,2016,(10).
[3]付浩.“拓展游戏法”在高校体育教学中的应用研究[J].运动，2014，（6）：114-115.
[4]鄢先友.体育游戏法在高校体育公共课教学中的实证研究[J].河南教育学院学报：自然科学版，2015，（1）：90-94.
论文作者:王姝祥
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年5月10期
论文发表时间:2018/6/14
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