甘肃省定西市陇西县南安中学 748100
摘 要：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用的一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。蹲踞式起跑的学习要培养学生的自主学习能力，初步掌握蹲踞式起跑的几个关键技术要领。本文从“案例背景”提出体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。
关键词：蹲踞式跑 案例分析 反思
一、案例背景
七年级的学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习，培养学生的自主学习能力，初步掌握蹲踞式起跑的几个关键技术要领。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
二、案例内容
蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用的一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。
三、案例目标
知识目标：使绝大多数的学生学会动作要领；技能目标：使大部分学生初步学会蹲踞式起跑技术，提高短跑成绩；情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质，体验运动的魅力，积极参加体育锻炼，为终身体育打下扎实的基础。
四、案例重难点
1.教学重点：身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑，起跑前三步的步频节奏。
2.教学难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
五、案例过程
1.准备部分。（1）课堂常规：文体委员集合整队集合，报告出勤人数。老师宣布本节课内容与学习目标。（2）徒手操：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑、高抬腿加快速跑、正压腿、侧压腿等顺序进行。
2.基本部分:教师讲解并示范蹲踞式起跑的动作要领，同学们跟随老师的示范动作一起做尝试性的练习。对于大多数学生来说平时只是很粗略的做一些有关起跑的动作，但没有认真细致地去钻研这方面的知识。对于那些平时不喜欢运动的学生来说这方面的知识了解的就更少了。相反那些平时喜欢参加锻炼特别是喜欢短距离跑的学生来说可能这方面的知识和技能了解的会更多一些。由于学生的体质存在一定的差异，可能在学习过程中掌握的动作技术含量也存在一定差异，要求学生在练习过程中掌握最基本的起跑方法。教师对那些还没有掌握的学生进行动作纠正。采用分组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。
3.结束部分：放松活动，自己敲打放松，慢跑放松。教师进行小结点评，学生对本次课自己进行评价，师生再见。
六、案例结果
本次课通过教授学生自主学习蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对于素质比较差的同学来说，在老师的指导下普遍掌握了最基本的起跑姿势，对于素质好、反应快、爆发力好的学生来说，已经完全掌握了起跑的动作要领。起跑后身体重心的角度、节奏和步幅的频率、上下肢的配合特别是摆臂的技术动作还存在很多不足，特别是那些腰部力量差的学生。
七、案例反思
反思本节课的成功之处有以下几点：
1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个环节学习奠定了坚实的心理基础。
2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度地发挥自己的优势。
3.在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可以根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。
4.这节课的组织结构合理紧凑，使学生体会到了体育课的价值。
总之，我认为本堂课是一堂较成功的体育课，它使学生在欢乐流畅、无拘无束的环境中学习了技术，提高了技能，培养了团结协作、合作探究能力，培养了学生克服困难、积极上进的优良品质。
参考文献
[1]苏清相 蹲踞式起跑教学谈[J].体育师友，2014，（4），31-32。
[2]叶剑锋 中学生蹲踞式起跑技术的训练与教学[J].职业，2010，（27），60-60。
论文作者:吴宝太
论文发表刊物:《中小学教育》2020年第378期
论文发表时间:2019/10/9
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