摘要：以体育舞蹈专业方向拉丁舞专项学生的身体素质训练内容与方法进行研究，以期能够对提高拉丁舞选手专项能力训练有一定的参考价值，同时能为培养更优秀的拉丁舞后备人才提供参考。本文以文献资料法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法等方法对拉丁舞选手专项身体素质内容构建进行研究，通过对于天津体育学院拉丁舞专项的教练和学生进行访谈，在天津体育学院体育舞蹈训练基地的实地考察，并结合相关的参考文献进行研究，得出以下结论：
1.拉丁舞选手的身体素质界定为速度力量、速度耐力、柔韧和灵敏素质。
2.构建了拉丁舞选手专项身体素质训练内容体系，其中：
（1）专项速度力量训练内容：单一旋转练习、50米加速跑、台阶跳、古巴小碎步、弹踢基本追步；
（2）专项速度耐力训练内容：拉丁舞基本步伐、拉丁舞双人组合练习、拉丁舞竞赛组合练习；
（3）专项柔韧素质训练内容：静力性拉伸练习和动力性拉伸练习；
（4）专项灵敏素质训练内容：牛仔舞交叉扭转步、牛仔舞美式旋转步、牛仔舞西班牙臂转步、牛仔舞双交叉绕转步。
3.拉丁舞选手专项身体素质训练方法如下：
（1）速度力量训练方法：伴随音乐进行拉丁舞专项动作的重复练习，每个动作在30S左右。
（2）速度耐力训练方法：跟随舞蹈练习以上专项速度耐力内容，一首音乐重复练习一个动作，保证动作完成的质量。
（3）柔韧素质训练方法：静力性练习每个动作练习在10秒左右，动力性练习每个动作重复8-10次
（4）灵敏反应训练方法：跟随音乐进行拉丁舞舞蹈动作速度，舞蹈方向，身体重心变化等动作练习，利用舞蹈动作的变化，训练拉丁舞选手的反应能力和平衡协调能力。
关键词：拉丁舞 ；选手；专项身体素质；训练内容;训练方法
中图分类号：G673.6文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2019）07-135-02
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文以体育舞蹈拉丁舞专项身体素质训练内容与方法为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
1.2.2访谈法
1.2.3实地考察法
1.2.4数理统计法
1.2.5逻辑分析法
2研究结果与分析
2.1相关概念界定
2.1.1拉丁舞选手
2.1.2专项身体素质
2.2拉丁舞选手专项身体素质的重要性与技术水平关系分析
2.2.1拉丁舞选手专项身体素质重要性分析
拉丁舞具有很强的艺术性，且属于竞技体育舞蹈项目，在体育舞蹈比赛中，高难度的拉丁舞技术的发挥需要拉丁舞选手以良好的专项素质作为基础，才能很好的完成和发挥动作技术技能，表现出拉丁舞舞蹈动作的准确性和艺术性，保证动作技术的完成质量。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
2.3拉丁舞选手专项素质训练内容体系与方法分析
2.3.1拉丁舞选手专项身体素质训练内容分析
目前全国各大体育学院拉丁舞选手身体素质的训练包含了速度力量训练、速度耐力训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练；在训练内容上，速度力量训练的训练内容为负重跑；速度耐力的训练为变速跑和匀速跑；柔韧素质的训练内容为压腿、踢腿和绕环；灵敏素质的训练内容为听信号急跑、急停
综上所述，发现目前全国各大体育学院拉丁舞选手专项训练的内容较为单一密切与拉丁舞的舞蹈动作结合不是很紧密，以一般性的身体素质训练为主，专项身体素质训练的内容还有待进一步改进。
2.3.2拉丁舞选手专项身体素质训练方法分析
训练方法建立在训练内容之上，对于拉丁舞选手在训练方法上的训练频次与时间进行了解。
2.4拉丁舞选手专项身体素质训练内容与方法构建
2.4.1构建的指导思想
拉丁舞选手身体素质内容体系的构建要集合拉丁舞训练的时机，因此在构建的过程中其指导思想为：把握拉丁舞各个舞种的特点，针对目前拉丁舞选手的身体素质现状，选择和拉丁舞动作发挥相关的身体素质内容，以提升拉丁舞选手竞技能力导向，涵盖拉丁舞专项身体素质训练的各项素质内容。
2.4.2构建的理论依据
拉丁舞专项身体素质内容构建的理论要包含三个因素：训练的内容、训练的具体方法，内容和方法一致性。目前关于拉丁舞训练内容构建的研究较少，但是关于拉丁舞训练的研究较多，张艳青在《论拉丁舞的体能特征及训练要素》中指出：拉丁舞体能训练包含了力量素质、柔韧素质、速度素质和耐力素质。胡喜华则对拉丁舞选手身体素质进行了因子分析，认为速度、下肢和下肢柔韧、力量为拉丁舞选手的专项身体素质。结合以上理论和本研究对于专家的访谈，将从速度力量、速度耐力、柔韧素质和灵敏素质方面构建拉丁舞选手的专项身体素质训练内容。
2.4.3构建的基本原则
2.4.3.1导向性
2.4.3.2可操作性
2.4.3.3科学性
2.4.4构建的训练内容与方法
2.4.4.1速度力量训练内容与方法
（1）速度力量训练内容
（2）速度力量训练方法
3结论与建议
3.1结论
3.1.1本研究将拉丁舞选手的专项身体素质归总为速度力量、速度耐力、柔韧和灵敏素质。
3.1.2目前全国部分体育院校拉丁舞选手专项身体素质训练的内容与专项技术结合不够紧密，训练方法和手段较为单一。
3.1.3构建了拉丁舞选手专项身体素质训练内容与方法体系，结果如下:（1)专项速度力量训练内容：单一旋转练习、50米加速跑、台阶跳、古巴小碎步、弹踢基本追步；（2)专项速度耐力训练内容：拉丁舞基本步伐、拉丁舞双人组合练习、拉丁舞竞赛组合练习；(3）专项柔韧素质训练内容：静力性拉伸练习和动力性拉伸练习；（4）专项灵敏素质训练内容：牛仔舞交叉扭转步、牛仔舞美式旋转步、牛仔舞西班牙臂转步、牛仔舞双交叉绕转步练习。
3.2建议
3.2.1在拉丁舞选手的训练中，应在拉丁舞技术训练的基础上，加强专项身体素质训练，结合拉丁舞选手的现有身体素质，进行短板身体素质的相关练习。
3.2.2拉丁舞专项身体素质训练区别于一般的身体素质练习，应对拉丁舞五种舞蹈的不同表演风格和基本技术来构建拉丁舞专项素质的训练内容。
3.2.3拉丁舞专项灵敏素质的训练建立在其他素质训练的基础之上，拉丁舞选手身体的爆发力、协调素质等都会对灵敏素质有所影响，因此在训练中应综合考虑拉丁舞选手的身体素质能力，进行有针对性的专项身体素质训练。
参考文献
[1]赵煜、缪红玉.拉丁舞选手身体素质探究[J].科技信息.?2009,11(33): 498-499.
[2]孔祥魁,樊翠红.浅谈拉丁舞教学中的形体训练.[J].中国校外教育:理论,2010,15(9):159-160.
[3]张艳青.论拉丁舞的体能特征及其训练要素[J].运动?,2009,18(9):56 -58.
[4]徐卓亚.拉丁舞专项身体素质训练对拉丁舞技术的影响[J].中州体育,2012,10(10)：66-67.
[5]胡喜华.我国优秀女子拉丁舞选手专项身体素质的研究[J].才智,2010, 8(17):240-243.
注释
①胡喜华.我国优秀女子拉丁舞选手专项身体素质的研究[J].才智?,2010,8(17):240-243。
论文作者:吴玥萌
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年7月14期
论文发表时间:2019/8/23
标签：拉丁舞论文; 专项论文; 身体素质论文; 选手论文; 内容论文; 素质论文; 速度论文; 《基础教育课程》2019年7月14期论文;