（泸州市妇幼保健计划生育服务中心；四川泸州 646100）
女性产后的生理和心理会出现一定的变化，女性产后护理有必要吗?孕妇分娩后到生殖器官完全恢复的一段时间称为产褥期，一般需6周至8周。这段时间俗称坐月子。由于生产时的劳累、出血及子宫内留有创面，加之产后哺乳，使体力大量消耗，身体抵抗力下降。稍有不慎，就会引起疾病。所以，产妇生产后进行产后护理是有必要的。产后护理可以帮助产妇提高自信，缓解在产后护理过程中的压力及负担。产妇在产后通过护理方式可以降低产后并发症的发生率，改善产妇的产后心理和身体健康，降低其不良情绪，有利于产妇后续的康复。
一、产后护理的必要性
随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提升。产妇作为需要照顾的特殊性人群，产妇的健康直接影响我国下一代的健康。一方面，生产时期的女性，身体好比一个打开的大门，该时期往往可以将产前积累的积水和毒素排出，产后护理可以通过正确的方式为患者补充营养，该时期女性的身体结构重新构建，如果没有进行有效的护理，以导致产后身体恢复较差，出现并发症。另一方面，产后的生理变化有很多，在自然产方面，需要特别照顾的有恶露、排便、感染、胀奶、产后痛与下床晕眩等。例如，血性恶露：是指在产妇产后三天内，量多、色鲜红，含有大量血液、粘液及坏死的内膜组织，有血腥味。基于此，产妇在月子期间应该增加保健，保持营养的均衡和睡眠的充足，避免感染因素。所以，产后护理十分必要。
二、产后护理的措施分析
（一）合理饮食促进产妇的身体恢复
产妇在分娩中消耗各种营养，生产过程中易出现大汗、营养损伤严重，术后合理饮食有利于促进产妇的身体恢复。通过合理的饮食护理可以防止产后疾病，帮助产妇快速恢复健康，维持新生儿的生长发育。合理饮食促进产妇的身体恢复，通过合理的饮食可以补充产妇生产时消耗的体力，以此促进更多的乳汁，保证饮食的合理性，同时可以避免产妇发胖。产后为产妇补气益血，通过饮食护理可以为产妇补充大量的蛋白质，有利于产妇更好的补充维生素C和相关能量，需要结合产妇的实际情况为其制定出合理的饮食方案。
产后饮食主要坚持四个字原则，第一原则为“精”，强调食量不能较多。产后如果饮食过量，不仅会导致产妇在孕期体重飙升，还不利于其后续恢复。第二原则为“软”，产妇食用的米饭需要煮的较软，严禁使用油炸的事物，禁食坚硬壳的食物，主要是因为产妇产后体力透支，甚至出现松动情况，如果食物过硬不仅会损伤牙齿，还不利于产妇消化吸收。第三原则为“稀”，产妇产后同意出现大汗，体表水分发挥较大，所以要多为产妇安排汤和粥。第四原则为“杂”，所谓杂是指在饮食中注意荤素搭配，吃的越杂，产妇的营养就会变得更均衡。
（二）为产妇提供良好的睡眠和舒适的心情
第一点，产妇在生产后需要保持良好的睡眠和心情。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆分娩时，产妇的身体消耗大，分娩后需要照看宝宝，如果不注意产妇的休息，产后在产后更容易衰老，易出现肌肉松弛和黑眼圈，产后两三天不能辛劳，只能做一些轻微活动，如果过度辛劳会出现会阴破裂严重、子宫脱垂等等。产褥期保证睡眠和舒适的心情，除了保证身体的健康恢复外，还影响乳汁的分泌及哺乳。充足的睡眠和舒适的心情对于产妇来说是很重要的。产妇睡前需要保持良好的心情和充足的睡眠，产妇可以在睡前的半小时中做一些放松的事。睡觉前不宜锻炼，虽然产后适当的锻炼可以促进恢复，帮助更好的入睡，但是睡前不宜锻炼，产后可以选择白天锻炼。
第二点，睡前三小时内不宜吃东西，多数产妇觉得给孩子哺乳而无法按时按量控制自己的饮食，往往会在晚上出现饥饿感。产妇可以在白天不同宝宝一起睡觉，午睡的时间可以控制在二十分钟之内，成人每天的睡眠需要8小时即可，如果出现饥饿感，产后可以食用低脂食物，但是睡前三小时不能吃太多食物。
第三点，睡姿对睡眠质量具有一定的影响，如果产妇长期采用仰卧位会影响子宫的恢复，宜采用侧卧仰卧交替进行，产妇常使用仰卧位睡觉，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。所以产妇可以采用侧卧仰卧交替进行。
（三）保证产妇的心理健康
一方面，产后抑郁是指产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意、以及睡眠紊乱等。产妇生产后易出现很多心理问题，主要表现为食欲不振、无故流泪、丧失生活欲望。产后抑郁发生几率较高，根据研究发现，产妇产后郁闷发生率高达50%至70%，在产妇生产后的三天至五天易出现产后抑郁，女性会出现情绪不稳定、郁闷、哭泣、注意力不集中等等。尤其是初为人母的产妇，脾气暴躁，更容易出现焦躁情绪。如果产妇产后抑郁没有得到及时的护理，容易出现产后精神病。
另一方面，保证产妇的心理健康，需要对产妇的举止行为进行细微的观察，如果发现产妇过度伤心和哭泣，需要及时安慰，帮助产妇更好的控制情绪，鼓励产妇学会面对生活中的困难。改善女性分娩前后的生活环境,减少或避免负性生活事情的发生，比如，丈夫不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，帮助女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。此外，可以为产妇产后进行信息支持，帮助产妇掌握产后护理的所有内容，促进产妇对自身角色的认识，帮助产妇更好的控制情绪，有利于产妇更好的适应自己的角色。
（四）康复按摩护理
产妇采用康复按摩技术，可以更好的促进产妇产后子宫修复，有利于卵巢功能的恢复，促进乳腺疏通，可以更好的调整产后的性和谐，促进产妇腹部、臀部和大腿等恢复。所以产妇的产后护理十分必要，通过按摩护理可以更好的促进子宫收缩，降低产后奶胀的发生率，此外，通过康复按摩护理可以更好的促进产妇腹部和盆底的恢复，可以降低产后妇产疾病的发生率，更好的促进产妇产后子宫修复，有利于提升产妇的生活质量。
三、结论
总而言之，产后护理十分必要，女性在分娩或流程后元气虚弱、气血两亏、免疫力下降。若遇寒邪侵袭，引发神经失调，子宫脱垂，引起腹痛腹坠，恶露不尽、腰骶酸痛，手脚冰凉等并发症；该阶段细菌乘虚而入容易形成各种妇科炎症，基于此，产后护理非常必要！不仅要满足产妇的精神需求，还要满足产妇的心理需求。
论文作者:胥艳
论文发表刊物:《医师在线》2019年5月9期
论文发表时间:2019/9/24
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