提高普通高校田径训练有效方法的分析
□ 袁润强（遵义医药高等专科学校 贵州 遵义 563006）
摘要： 在高校体育教学中，田径运动教学是其重要的体育课程之一，不但能有效提高学生的身体素质，而且对于高校的体育综合实力具有重要的影响。虽然当前国内高校的体育教学水平得到了显著加强，但是在具体的训练过程当中，仍然存在着诸多问题且并未得到有效地解决，因此必须要采取一些有效的办法进行解决，全面强化高校田径训练的水平与质量。文中对于田径运动的特点进行了简要地介绍，并针对高校田径训练中存在的问题，给出了一些行之有效的解决办法，以供广大一线教育工作者参考、借鉴。
关键词： 普通高校 田径训练 方法策略
引言
田径训练是国内普通高校教育体制中最为基础、也最为重要的一项体育训练项目。在普通高校当中进行田径训练，既能够有效地强化学生的体育精神与个人意志，并且还能够全面提高学生的身体素质。按照学生成才与发展的角度，学生未来在社会上能够获得多大的成就，主要包括两个部分，其一是自身的头脑与思维能力具有重要关系，另一方面就是要具备健康、强健的体魄。拥有健康体魄的学生，无论是在个人意志力，以及抗压能力方面都比那些身体素质一般的学生要高出许多。学生在进入社会之后，所面对的竞争与压力是超忽想象的。而经过田径训练的学生，在面对工作与生活压力的时候，也能够用良好的心态坦然面对，而且会以永不服输、积极上进的态度来面对，这对于学生今后的发展具有极为重要的作用。
1、高校田径训练的特点
田径运动分成田赛与径赛两种，田赛指的是跳跃、投掷等运动为主，并对跳跃的高度以及投掷距离来作为成绩；而径赛则是指竞走、跑步等运动项目，该项目是以时间的长短来作为成绩高低的评价标准。除了田赛、径赛以及公路跑之外，田径赛事还包括了“十项全能”。
1.1、训练过程与训练条件业余性明显
造成这一特点的主要原因，就是由于普通高校的学生时间有限，普通高校的学生通常会将时间与精力中的绝大多数用在学习当中，而高校田径训练也只有在学生的业余时间进行。除此之外，学生有时要参加考试，或者各种假期等原因，导致高校的田径训练任务的连续性与系统性无法得到保障。相比较于专业的田径训练，普通高校在田径训练中的硬件设备，或者培训策略、营养补给等方面，都存在明显的差异性，导致许多运动员的成绩无法得到提高，甚至还出现倒退的现象。
对照组患者仅接受常规糖尿病健康教育；观察组在此基础上，建立微信群，利用语音功能进行饮食-运动健康教育，要求群内患者每天分享饮食情况、运动过程，干预期为3个月。
1.2、运动员的起点低，但是发展潜力巨大
由于某些外在的原因，导致高校体育教学的选材内容相当有限，高校中的运动员生源往往只是处于在一个小群体的环境中，这也使得高校内的运动员起点过低；而来自全国各地的动运员，由于各自的生活以及训练环境的不同，技术水平的高低以及训练强度的大小等原因，也使得运动员之间的差异性相当明显。此外，运动员由于是统一招生的，因此他们的文化水平也相当不错，对于教材的理解能力以及知识的运用能力较强，而且身心状态也都开始逐渐地走向成熟化、理性化，因此具有极大的发展空间。
2、普通高校田径训练存在的问题
近年来，由于路面通行量大、重载车辆多等因素，对沥青路面造成了明显的早期损坏。这也对施工过程中沥青混凝土的级配、抗滑性、平整度、密实性提出了更高的要求。尤其是上面层是影响路面质量最直接的因素，也是最主要的因素，其施工质量必须保证。
伴随着国内的高校教育改革的不断深化，现阶段我国的高校田径训练也取得了良好的成效。但是在具体的田径训练过程中，由于我国长期处在应试教育的大环境下，许多高校仍然沿用着传统、落后的体育教学理念，导致许多学生在高校的田径训练当中的成绩差强人意，并且还存在着其他的问题与阻力，严重地影响着高校田径训练工作的顺利进行，这对于高校体育教学质量具有重要的影响。
2.1、田径训练的内容与目的不明确
当前国内的绝大多数高校所使用的田径教材，仍然具有传统教材的痕迹，而且在田径训练方面仍然过于重视田径运动的竞争性以及技术性，对于田径训练给学生的身心带来如何的作用与影响并不关心，而是把田径运动项目和身体素质进行分离，将教学重心放在如何提高田径运动的技术性上，忽视如何培养学生的意志力以及健康的身体素质。在进行田径训练的时候，许多高校体育教师过于重视学生田径技术水平的提高，而想要通过几节体育课就提高学生的田径水平是相当困难的，只有将学生的身体素质以及基本技能提高到一定的层次之后，学生的田径技术才会得到质的飞跃。但是许多高校的体育教师并不清楚田径训练的意义，并且在田径训练当中也没有向学生叙述清楚，导致学生在进行田径学习与训练的时候，无法体验到田径训练的实际效果，不但严重地打击了学生的田径训练热情，也导致了田径训练的整体效果受到影响。
2.2、田径训练方法单一化
（1）按照高校学生的具体水平以及个人情况，制定出针对性强的田径训练计划。由于田径运动对于学生的身体素养以及个人意志力有着较为严格的要求，只有坚持不懈地训练才能够有效地提升田径训练的质量。而且按照制定好的训练计划，体育教师在教学过程当中，也能够及时地发现学生在训练中存在的问题，这样才能够做到有的放矢，按照训练计划来调整并改进田径训练模式中的不足之处，这对于提高学生的学习效果具有重要的促进作用。当然教师在制定田径训练计划的时候，也要将学生不同的身体素质，以及学生的课程安排情况了解清楚，同时对于田径训练当天的天气情况以及场地都要纳入到考虑范围当中，只有这样才能够制定出最为合适、高效的田径训练计划，顺利地完成田径训练任务；
导致高校田径训练效果差强人意的原因，主要是由于高校田径训练方式存在问题，因此高校体育教师必须要有针对性地从田径训练方法中开始着手，并在传统高校田径训练模式上加入新的理念与技巧，不断地完善与改进，逐渐提升高校田径训练的质量。
3、提升高校田径训练的有效方法
3.1、加大田径运动的宣传力度
（2）高校的田径训练方式要多元化。高校的体育教师在田径训练的时候，必须要按照具体的情况灵活运用各种训练方式，而不是觉得哪种模式好，就采用生搬硬套的方式，将其他学校或者其他教师的训练方式引入到自己的田径训练当中，教师应当要立足于学生的角度，按照班级中学生的不同运动能力以及身体素质，运用多元化的训练方式来帮助学生达到最佳的训练效果。而且学生在田径训练当中，体育教师应当要摆脱传统的田径教学模式与教学理念，运用更加直观的教学模式来提高学生的学习兴趣，并帮助学生在短时间内掌握田径训练中的要点，结合学生不同的承受能力来制定相应的田径训练强度，当然也可以运用一些激励的方式，来帮助学生完成田径训练。
3.2、断改进田径训练方法
蓦然，程晓觉得，自己拥有这辆凯迪拉克后，没有真正成为身份的象征，日子过得如此辛酸，并不是买凯迪拉克买得不切实际，而是用错了地方！无论在公司里当技术员，还是当管理者，凯迪拉克都只是一件奢侈的消费品；但换一个地方，比如这个小老板谈业务时，别人不知他的出身背景，凯迪拉克就恰到好处地为他脸上贴了一层金，让人不敢小窥他，而与他合作。这时的凯迪拉克，就成了他与人叫板的砝码，买凯迪拉克就变成了一种投资，投资能获取效益，与消费是两个概念。由此，程晓对凯迪拉克的认识发生了质变，他的生活发生了质的飞越！
许多高校对于田径训练并不重视，在田径训练的方法上也一直沿用着陈旧、单一的训练模式，而且训练方法已经无法满足当前新时期的田径训练需求。有相当一部分高校的体育教师在田径训练课上先讲解、后示范，最后让学生自由练习的方式来进行田径教学训练。这种落后的田径训练模式，不但影响了学生的田径训练兴趣，并且这种方式也不科学，对于学生的身体素养并没有起到良好的锻炼效果。而教师在田径训练当中，也没有重视学生之间的个体差异性，导致田径训练后的结果较差。还有一些高校的教师在进行田径训练时，并没有与时俱进地引入先进的田径训练模式与教学方法，没有采用科学、合理的阶段性训练来帮助学生进行田径训练，也没有采用阶段性的方式来为学生设计完整、系统化的训练计划，也并未采用先进的教学模式来进行田径教学，导致学生在进行高校田径训练后，个人的田径水平以及运动能力没有得到显著改善。
和专业体育学校相比，普通高校的学生在校期间是以专业课程为主，在体育项目训练中所投入的时间、精力以及积极性等方面都相对较少，加上田径运动和其他球类或者团体性运动的性质不同，缺少了团队合作的趣味性，导致参与田径运动训练的学生数量少。为了能够有效地提升高校田径训练的规模与效果，高校必须要从培养学生的训练积极性开始着手，通过有效的宣传方式来吸引更多的学生，让他们积极、主动地加入到高校田径训练运动当中。在高校内，许多学生会因为自身的学业压力或者未来的就业压力，而去参加各种形式的体育团体或者训练项目，以达到释放压力、放松身心的效果。而通过合理、大范围的宣传田径运动，能够让更多的学生意识到田径运动的重要性，学生通过长跑或者短跑等方式，能够有效地排解身心压力，全面提高学生的身体素质，学生在田径运动的训练当中，也能够逐渐地提升自己对于田径运动的兴趣。高校应当把握好学生的心理需求，主动地在校园内做好宣传活动的同时，也要组织各项与田径赛事相关的活动，这样既能够扩大田径运动的知名度，又能够让学生意识到田径运动对于修身养性的作用。为了能够有效地提升学生的竞争意识，高校也可以在田径运动中加入一些带有趣味性的内容，比如说利用一些课余时间来开展小型田径比赛，或者趣味运动会等内容，并且在活动结束后加入一些物质性的奖励，让学生能够积极地加入到田径训练中，不但能提高田径训练的效果，而且还能够强化学生的运动能力与身体素质，为我国的田径事业培养出更多的人才。因此在高校的校园宣传栏上，可以多贴一些与田径运动相关的海报或者知识来为田径运动进行宣传，让更多的学生能够关注到田径运动，吸引更多的人加入到田径运动之中。
3.3、强化学生对运动心理的学习，重视教练员队伍的建设
处于大学阶段的学生，他们知识面广而且理解能力强，因此教师在进行田径运动训练的时候，不但要向学生讲述田径技术的运用，而且还要向学生转达田径战术，同时还要向学生讲述与田径运动相关的运动心理学、运动营养学以及体能恢复等相关知识。此外，教师也要让学生掌握田径运动中基础的体育知识以及竞赛知识、裁判知识，这样才能够有效地强化学生的训练动机，防止学生出现盲目训练的问题。
作者简介：金畅，女，黑龙江大庆人，哈尔滨商业大学，财政与公共管理学院，硕士研究生，研究方向：行政管理理论与方法。
按照田径运动的发展历程来看，如果想要让田径运动发展得更好，就必须要重视田径运动教练员的职业水平以及个人能力。当前国内的许多高校普遍存在体育教师业务能力差的问题，为了能够摆脱这种不利的现状，高校必须要重视田径运动教练的培训力度，并采取定期考核的方式来提升高校田径运动教练的职业水平，为构建一个具有高素质、高水平的教练员队伍打下坚实的基础，只有这样才能够全面强化国内高校的田径训练水平。
4、结语
综上所述，普通高校在进行田径训练的过程当中，必须要严格按照运动规律，结合高校学生的具体情况以及身体素质，制定出针对性强的策略来提高学生的运动水平，在扩大田径运动影响力的同时，为我国的高校体育事业顺利发展提供重要的助力。
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中图分类号： G82
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-(2019)-02-SY
作者简介： 袁润强（1966-），男，汉族，贵州遵义人，本科，讲师，研究方向：体育教育。
标签：普通高校论文; 田径训练论文; 方法策略论文; 遵义医药高等专科学校论文;