一、致使清晨高血压的原因有哪些？
1.生理和病理方面的原因
在一天24小时内人的血压都是在不断变化的，即便是健康人的血压也会在昼夜间发生较为明显的波动。在晚上刚开始睡觉的前几小时人体血压明显降低，清晨起床时血压又会明显升高。如果清晨人体血压升高幅度过大，就说明人体处于疾病状态。很多高血压病人，清晨起床开始活动，在几个小时内血压就会上升到一天当中最高峰值，影响人体健康。但是，往往很多高血压病人忽视清晨高血压这一问题。
2.降压药的药效达不到24小时
造成清晨高血压的因素，除了生理和病理方面的因素外，还有降压药方面的因素。一些高血压病人服用的是短效降压药，其药效不能持续发挥24小时。第二天清晨病人在再次服用降压药前，其前一天服用的降压药浓度较低，药效十分的薄弱，很难再有效的控制病人的血压，所以，病人清晨会出现高血压的状况。
3.清晨血压与夜间工作有没有关系？
一些上夜班的高血压病人，认为清晨的时候自己还在睡觉，所以清晨高血压和自己并没有什么关系。而事实上，作息时间不同的高血压病人，他们的血压周期规律和特点都有所不同。所以，服用降压药的时间也需要随之调整。但是需要特别注意的是病人不可以自行的调整药物的服用时间，应该在专业医生的指导下做出科学的调整。
二、如何控制清晨高血压
1.如果我们感觉到身体不适一定要及时到医院做相关检查，寻求诊治。一旦检查出患上了高血压病，病人就必须在医生的指导下服用降压药物。
2.平时一定要严格遵照医嘱按时按量服用降压药物，清晨时，推荐在吃完早饭后服用降压药物。
3.若想控制高血压，病人平时一定要尽量少吃动物的内脏和动物脂肪，可以多吃一些新鲜的蔬菜，如洋葱、芹菜等，这些都是可以有效控制高血压病人血压上升的食物。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆另外，高血压病人清晨起床后最好喝一杯温热的白开水，起床的那一刻开始就需要按照医生的嘱托控制自身的血压了。
4.为了有效控制高血压病人清晨出现高血压的情况，病人需要戒酒、戒烟、每天保证充足的睡眠。据相关研究表明，存在严重失眠的病人和睡眠中存在呼吸障碍的病人，清晨更容易出现高血压的情况。所以说若想降低清晨的血压就需要改善睡眠质量。
5.对于高血压病人来说，清晨是病人最危险的时候，如果在这时病人参加比较剧烈的体育运动，很可能会致使病人血压急骤且明显地升高，甚至引发心脑血管疾病。
6.药物治疗是有效控制清晨高血压的最根本的方法，高血压病人可以选择服用药效可达24小时的长效降压药物。据相关研究表明，在每天清晨时服用长效降压药，只要一天服用一次药物，便可以保证病人一天24小时内的血压都能够得到有效控制，避免心脑血管事件的出现。
三、清晨测量血压需要注意哪些？
清晨测量血压的方法主要有三种：第一种，前往正规的诊室，请专业的医生或者护理人员测量血压。第二种，在家中自行测量血压，清晨起床后一个小时内测量血压。第三种，每天24小时佩戴动态血压监测仪，严格监测病人清晨血压的变化情况。
这些方法都可以有效的监测病人清晨的血压，其中最简单的方法就是在家中自行测量。为了确保血压测量的准确性，需要做到以下三点。
第一，每天清晨起床后，在服用降压药前测量血压。
第二，清晨起床后，在一个小时内完成排便，将膀胱排空再测量血压。因为如果在排便前测量血压的话，在张力的刺激下，很可能会致使病人的血压不稳定，影响测量结果。
第三，在每天吃早饭前测量血压。因为吃完早饭后，人体的各个方面都可能会在食物的影响下发生变化，这时测量的血压往往不能代表病人的实际血压。
除此之外，对于高血压病人来说，为了避免体位对血压测量结果产生影响，不单单要测量病人坐着时的血压，同时还需要测量病人站立时的血压，最大限度的确保血压测量结果的准确性。
温馨提示：
不管是高血压病人还是健康人，清晨血压都会升高。但是对于高血压病人来说，应该严格控制清晨高血压，避免血压上升幅度过大，引发心脑血管事件。高血压病人清晨起床后，一定要按要求测量血压，监测自身血压的变化情况，以便及时调整降压方案。
论文作者:郑春美
论文发表刊物:《健康世界》2019年第11期
论文发表时间:2020/1/6
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