李伯阳（天津体育学院 天津 301600）
摘要：目的：丰富曲棍球运动员在体能训练过程中弹力带训练方法在的应用理论，同时，能够丰富天津市青少年曲棍球运动员的体能训练方法，为他们更加有效的训练提供指导作用。研究对象：天津市xx青少年曲棍球队运动员20名，将受试者随机分为实验组和对照组，实验组和对照组各10人。研究方法：实验组使用弹力带进行体能训练，对照组正常进行体能训练。结论：在曲棍球运动中，使用弹力带作为辅助器具进行体能训练是有效的。
关键词：曲棍球；体能训练；弹力带
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0011-01
近年来，曲棍球运动在各个国家都发展飞速。随着职业化程度的不断加深，曲棍球的比赛规则也不断地进行改变，曲棍在队员的技术特点、战术打法和体能训练上的要求都发生巨大变化【1-3】。这些比赛规则的改变在很大程度上提高了比赛的强度，自然而然地影响曲棍球的训练【4-5】。
1.论文综述
弹力带作为一种辅助训练手段走进我们的视线。周星在研究中指出，弹力带的起源来自于瑜伽、普拉提等新兴运动的发展而对简单便携的小型训练器材的需求。最早的能够被公认为比较专业的训练用弹力带是在上世纪的70年代末生产出来的，最初始应用到康复训练领域，并且一直沿用到今天。
现在普遍使用的弹力带工具主要有阻力带、弹力环、弹力绳等。弹力带有一管状的，也要带状的。通过研究发现，在健身训练上，有手柄的管状的弹力带更加适用，这种弹力带不仅方便抓握，也更加耐用。弹力带的弹性抗阻作用对于肌肉的锻炼效果比较明显。弹力带的训练包含向心收缩、离心收缩、等长收缩等多种肌肉收缩形式。不同类型的力量训练方法可以有针对性锻炼身体某个部位或者某项运动。在弹力带的训练中，人体各肌群的训练是接替进行的。
但是在中国曲棍球运动中，采用弹力带作为辅助器具进行体能训练的训练方法较少，相关研究十分缺乏。因此，本实验探讨弹力带训练在曲棍球体能训练中应用，为今后相关方面的研究提供参考。
2.研究内容
2.1研究对象与分组：本研究选取天津市xx青少年曲棍球队运动员20名，将受试者随机分为实验组和对照组，实验组和对照组各10人。实验组在其体能训练课中使用弹力带辅助训练；对照组则按以往训练方法进行训练。共持续训练两个月。
2.2测试方法：仰卧起坐测试、100米测试、1000米测试。
2.3数据处理与分析：采用独立样本t检验分析不同组各指标间的差异性, 采用pearson相关性分析核心肌力与平衡能力的相关性。所有统计学分析均采用spss13.0 for Windows统计软件，显著性水平为 P<0.05。
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3.结果与分析
实验结果：
实验组:1min仰卧起坐:60±8！！；100米(S):12±0.6@；1000米(S):216±31#
对照组:1min仰卧起坐:55±6$；100米(S):12.6±0.7*；1000米(S):230±40&
！P<0.05,与1min仰卧起坐对照组组比较；@P<0.05,与100米跑对照组组比较；#P<0.05，与1000米跑对照组比较；$P<0.05,与1min仰卧起坐实验组比较；*P<0.05,与100米跑实验组比较；&与1000米跑实验组相比较。
由实验数据可知，经过为期2个月的训练，使用弹力带作为辅助器材进行体能训练的实验组，从核心肌力、爆发力、耐力上均优于传统训练的对照组。这充分说明弹力带作为辅助器具在曲棍球运动员体能训练上的作用是十分明显的。
4.结论
在曲棍球运动中，使用弹力带作为辅助器具进行体能训练是有效的。
5.建议
我们从青少年组到成年组都应该更加重视曲棍球运动员的体能训练，在体能训练中针对运动员的身体素质、技术特点合理使用弹力带，充分利用好弹力带的良好功效，更好、更全面的提升曲棍球运动员的体能素质，提高他们的运动成绩，减少运动损伤的发生。
参考文献
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论文作者:李伯阳
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年4月07期
论文发表时间:2018/5/18
标签：弹力论文; 曲棍球论文; 实验组论文; 体能训练论文; 对照组论文; 运动员论文; 仰卧起坐论文; 《基础教育课程》2018年4月07期论文;