山东省青岛实验高级中学 266023
摘 要：我很幸运，升入高中聆听了心理学老师的讲课，明白了什么是兴趣，懂得了什么是艾宾浩斯遗忘规律，理解了什么是前摄抑制和倒摄抑制。我尝试着把这些心理学知识运用到高中语文学习中，我的语文成绩比以前有了很大的提高。下面是我尝试运用心理学学习高中语文的心得。
关键词：心理学 语文 艾宾浩斯遗忘规律 前摄抑制 倒摄抑制 兴趣
一、根据心理学培养学习高中语文的兴趣
爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”心理学定义：兴趣是人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。在现实生活中我也深深了理解了兴趣的吸引力。
我明白了兴趣对学习有积极的影响，就努力培养自己学习语文的兴趣。首先在预习之前让妈妈结合课文帮我多设疑问，引起我的好奇心。因为好奇，同时为了找到问题的答案，我积极认真地阅读课文。如果读一遍找不出答案，我就读第二遍；第二遍还找不出答案，我就读第三遍；当我读三遍还找不出答案，我就不再阅读，不浪费时间。还没解决的问题怎么办？为了不打击学习语文的积极性，我开动脑筋另想办法，利用多媒体上网查找资料听名师讲课。假若这样还不能找到问题的答案，牢牢记住问题，反复给自己积极的心理暗示：上语文课的时候，我会认真细心听老师讲课，我一定能找到正确答案。
上课时，我认真听课，紧跟老师讲课的进度，预习时没有解决的问题重点听，积极举手回答老师课堂提问，遇到不懂的问题及时请教老师。假如遇到听不懂的地方课堂上没有机会请教老师，先把问题在书上做标记，不让自己的思路停留太久，避免因错过老师接下来要讲的内容而跟不上老师的进度，降低听课效率。疑惑的问题等课后找时间请教老师或同学，或查找资料，必须彻底弄懂。高中的课程难点比较多，遇到难题时千万不要积压，“明日复明日，明日何其多”。如果你把所有的问题全都留到考试前几天再去解决，那你一定会手忙脚乱、应付不了的。还有积攒的问题多了解决不了，就会影响学习语文的积极性，不利于语文学习兴趣的培养。
根据心理学，养成一个简单的习惯最少需要21天，我特意用了两个月反复强化自己学习语文的好习惯，同时提高自己学习语文的兴趣，我的高中语文成绩比初中有了很大的进步。
要学好高中语文只有兴趣是不够的，还要把所学的知识牢牢记住，这样学习语文的兴趣才会持久。怎样才能牢牢记住所学的知识？
二、根据心理学艾宾浩斯遗忘曲线做好高中语文课后复习
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯（H·Ebbinghaus）研究发现的，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
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这条曲线告诉我们，在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是匀速的也不是平均遗忘的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律“先快后慢”的原则。我知道了记忆的遗忘规律后，就学习利用遗忘规律，把学得的高中语文知识晚上复习一遍，特别是那些生字生词、文言文特别容易忘记；第二天再复习一遍，如果第二天不抓紧时间复习，就会忘记知识的百分之七十五，第二天复习是非常重要的；第三天再复习一次；第七天再复习一次；第十五天再复习一次；一个月后继续复习一次；然后就两个月后复习一次。经过这七次复习，学习的新知识一般就会牢牢记住，很长时间不容易忘记。这个方法我曾经介绍给同学们，有的同学感觉很麻烦。这个记忆方法乍一看有点复杂，其实只要按我说的坚持两个月就好了。
三、防止前摄抑制和倒摄抑制对记忆的影响
前摄抑制（也称前摄干扰，proactive interference），在认知心理学上指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。
倒摄抑制（retroactive inhibition）是指后来的学习对先前学习资料的记忆产生干扰的倾向。例如，第一节课是语文，第二节课是英语，英语课学习的知识对语文知识的记忆有干扰，这就是倒摄抑制。倒摄抑制也是造成遗忘的原因之一。
懂得了影响高中语文记忆的原因，我利用加大刺激所学知识的强度和同异对比两种方法防止两种抑制对记忆的干扰。
科学利用前摄抑制和倒摄抑制还能增强记忆效果。例如：因为早上醒来之前我们一直在睡觉，没有前摄抑制，所以我一起床就朗读课文、背课文，记忆生字生词。早上朗读课文背课文，记忆生字生词，就不会受到前面所学知识的影响，这样记忆的效果就好，有利于我好好背诵课文等等。晚上睡觉前，没有倒摄抑制，我把一天所学的重点难点，回想一遍，象放电影一样，提高自己的记忆效果。
论文作者:李佳烨
论文发表刊物:《教育学文摘》2017年11月总第246期
论文发表时间:2017/11/13
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