重庆市潼南县人民医院 402660
摘要：高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如心、脑、肾的结构与功能。对高血压患者进行系统的健康教育，可以让患者了解更多的高血压相关知识，使患者积极主动去改变生活方式，拥有健康心理，接受早期、正规的药物治疗，从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，达到高血压的一级、二级预防。通过恰当的健康教育方式，合理的饮食、指导患者用药、提倡健康的生活方式等，能有效地控制血压，明显降低靶器官受损的危险性，说明健康教育能起到良好的效果。
关键词：高血压；健康教育；预防
[Abstract]Hypertension is inducement of many cardiovascular and cerebrovascular diseases，affecting the structure and function of vital organs like heart，brain and kidney.The systematic health education could make hyperpietic know more knowledge about hypertension and change their daily life proactively.And possess them with health psychology and standard drug therapy so as to promote the awareness rate，treatment rate and vacancy rate of blood pressure，then reach the primary or secondary prevention of hypertension.Through appropriate health education method，reasonable diet，regular medication，health lifestyle，etc.，the blood pressure could be effectively controlled，and the possibility of damage in target organs could be obviously reduced which demonstrated the good effects of health education.
[Keywords]Hypertension，Health education，Precaution
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。高血压是一个由许多病因引起的处于不断进展状态的心血管综合征，可导致心脏和血管功能和结构的改变，不仅患病率高，而且可引起严重的心、脑、肾的并发症[1]。目前我国的高血压患病率有继续增加趋势，而且知晓率、治疗率、控制率低。长期血压增高会造成心、脑、肾（靶器官）的损害，通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。现将某医院对高血压住院患者采取的健康教育方式探讨如下：
1 健康教育方式
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。健康教育的方式可以多样化，发放健康教育处方、召开护患座谈会、举办有关高血压病的专题讲座、看疾病相关录像、编写康复训练指导手册、健康锻炼示范等。健康教育的对象不仅仅是病人，还应包括家属及护工。语言尽量使用人们熟悉的日常用语，使用的资料必须正确、完整，能够给病人及家属以指导作用。
2 健康教育内容
2.1 用药指导 药物治疗是目前控制高血压的主要方法，并且越早得到及时、正确的治疗，高血压所带来的危害就越小。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆治疗高血压的主要原则是最大限度地降低心血管发病率和死亡风险，医生应在治疗高血压的同时，干预患者检查出来的所有可疑性危险因素（吸烟、高胆固醇血症、糖尿病）[2]。世界卫生组织（WHO）推荐的降压药物主要分为6类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、α受体阻滞剂，这6大类药物均可以被选择为降压的一线药物，由于各类降压药物作用特点不同，故选用时应根据每个高血压患者的具体情况，因人而异，遵循以下原则：
2.1.1 除高血压急症以外，降压以在数日、数周内逐渐降低为佳，特别是老年人，以及有高血压病史多年的患者，其机体已经适应了高血压目前的水平，突然降低反而无益。降压目标：普通高血压患者血压降至﹤140/90mmHg，年轻人或糖尿病及肾病患者降至130/80mmHg，老年人收缩压降至﹤150mmHg，如能耐受，还可进一步降低。
2.1.2 治疗因人而异，高血压患者大多数是老年人，而老年人的各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变，进而影响了药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程，因此药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定，不能盲目一概而论。
2.1.3 随服药时间的延长，逐渐增加剂量。加量后不能有效地控制血压，则以2种或3种以上药物联合；从单药开始，阶梯加药及联合用药，首先选择单味药从小剂量开始，随着使用时间加量，大多数高血压患者需联合用药来达到目标血压，用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物，高血压病的药物治疗是长期的，血压达到目标血压后应坚持服药，最有效地控制血压。还应根据适应证合理选药，加强随访。
2.2饮食指导 高血压是由多种发病因素综合影响的结果，其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用，主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高，食钠过多，食钾、钙过少，饮酒过度等，这些都是引发高血压的膳食因素，故高血压患者合理选择饮食十分重要。三餐高血压患者饮食要定时定量，不应暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品；少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽；对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃，烧菜宜选用植物油，如花生油、菜籽油、豆油；也可以选食一些降脂作用的食物，如海带、海参、葵花籽、芝麻等。低盐高钾高血压患者都要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量应控制在2～6g，烧菜宜偏淡，对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃；钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以可以多食用含钾高的食物和水果，如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素C能降低胆固醇，故高血压患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。总的来说，饮食原则为：少食多餐、少盐多钾、少荤多素。
2．3 健康的生活方式 高血压患者除了选择膳食外，健康的生活方式能够使治疗达到一定疗效。适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素，具有巩固药物降压效果的作用。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质，还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动，如散步、打太极拳、跑步、登山等，要遵循循序渐进的原则。高血压患者还应戒烟限酒，因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病；大量饮酒不仅可引起血压升高，也是脑出血的诱发因素之一。男性每日饮酒不超过30ml（酒精），女性和低体重者不超过15ml。
2.4 心理护理 高血压是一种身心疾病，心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，因此高血压患者应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄；适当加强自身修养，保持乐观情绪，多听音乐，经常学习对自己健康有益的保健方法，消除社会心理紧张刺激，保持机体内环境的稳定，以利于维护血压的稳定。
3 讨论
合理的饮食、用药及健康的生活方式能有效地控制血压，明显降低靶器官受损的危险性。对高血压患者进行系统的健康教育，让患者了解更多的高血压相关知识，使患者积极主动去改变生活方式，拥有健康心理，接受早期、正规的药物治疗，从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，而达到高血压的一级、二级预防。说明通过健康教育能起到良好的效果。
参考文献：
[1]范贤明，曾晓荣，徐勇.[M]内科疾病及相关诊疗技术进展.北京：北京大学医学出版社，2014，82-84.
[2]李德爱，孙伟.[M]心血管内科治疗药物的安全应用.北京：人民卫生出版社，2012，224-225.
作者简介：姚华均，女，出生于1976年，主管护师，专科。
通信作者，王蕴懋，男，本科，主治医师。
论文作者:姚华均,王蕴懋（通信作者）
论文发表刊物:《健康世界》2015年7期供稿
论文发表时间:2015/10/30
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