（河源市职业技术学校，广东 河源 517000）
摘要：智能手机的普及与不断发展，无线网络速度越来越快，数据流量套餐越来越便宜，人们使用手机的时间越来越长。手机成为了人们亲密无间的好朋友，人们对智能手机逐渐产生了的依赖，尤其是中职学生，他们一方面活在中考失利的阴影下，需要心理寄托，另一方面他们本身的自制力比较差，所以在中职学校经常出现学生因为手机的吸引推迟上课，推迟吃饭，推迟作业的情况，学生养成了严重拖延的坏习惯。本文着重分析中职学生手机依赖症形成的原因，探讨如何解决手机依赖的问题。
关键词：中职学生；手机依赖；拖延
1.中职学生手机依赖症的形成原因
1.1手机的功能齐全，用途多
随着信息技术的发展，手机从打电话，发短信单一功能的手机变成涵盖衣食住行，社交，娱乐等所有功能的智能手机。尤其是当智能手机与互联网结合，手机就为中职学生打开了一个新世界的大门。在这个虚拟的世界中，中职学生可以玩游戏打发无聊的时间，可以社交结交来自世界各地的好友，可以团购去吃饭，可以手机订票去旅行等。手机的功能齐全，用途多样化对学生来说吸引力非常大。利用手机就可以高效解决的事情，学生肯定不愿意用复杂的方式去解决。
比如：在手机功能还非常单一的时候，学生要出行的时候，需要乘车去火车站排队买票，还要询问工作人员有没有票，并且在短时间根据自己的时间是否合适做出选择，但是现在可以利用手机去12306铁路订票软件去订票，时间与余票都实时显示，学生可以根据自己的情况更好的安排行程。也正是因为手机功能齐全，用途多样化，所以中职学生必然会在一定程度上对手机产生依赖。
1.2中职学生个人情感的需要
首先虚拟社交，可以最大程度的降低交流的焦虑，改善人际关系。很多中职学生在现实生活中不善言谈，在现实生活中很难交到朋友，但是通过QQ，微信等社交软件，学生能够在班级群组，其他的群组中正常交流，并且能够发表一些非常有趣的观点，得到他人的关注与认可，这可以极大的弥补学生没有朋友的孤单感。
其次是转移压力。中职学生的压力主要来源于三方面，一是社会舆论对中职学生的偏见，认为中职学校不过是失败者的聚集地，这对学生的心理造成严重的打击，让学生有一种抬不起头的自卑感。二是由于偏见与初中养成不良习惯，导致学生进入中职学校学习，可能会出现听不懂的情况，这时候学生的做法不是去询问老师，而是沉溺于手机转移自己的注意力。三是工作的竞争，中职学校是以培养上岗人才为目标的，而中职学生的年龄比较小，在面对社会的时候会胆怯，会害怕。学生年龄比较小，缺乏社会经验，比起直面压力，学生更愿意沉醉在手机为自己提供的温馨世界中。
1.3中职学生的自控能力不强
互联网每天都有很多爆炸的信息，而这些信息中有很多是中职学生不知道的，中职学生年龄并不大，很容易被新鲜事物所吸引，所以会想去探索这些信息。同时中职学生的自控能力不强，这就导致学生非常容易沉迷于手机带来的虚拟网络世界。
比如：中职学校的青春活力的女学生，可能为了追星去看娱乐新闻，沉迷于八卦无法自拔。
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2.解决手机依赖症的对策
2.1发挥手机学习管理的功能
首先是管理的功能，教师可以为不同的班级组建不同的QQ群或者是微信群，并且通过群组向学生发布扩展学习资料与课后作业。教师在课余时间浏览班级群消息，针对学生询问的问题及时为学生做出解答，教师在发现学生有行为或心理上的问题，可以及时跟学生沟通，对学生进行一个积极的引导。
其次是学习的功能，智能手机的很多软件都是学生学习的好工具。比如：学生可以利用美图类的软件，学会简单的P图；美容美发专业的学生，则可以用美图相机为不同的脸型自由选择不同的发型，找到美发的灵感；可以利用语言学习的软件，给自己定制不同的语言计划，扩展自己的阅读量单词量与听力等。教师还可以为学生推荐一些比较好的学习公众号，让学生根据公众号的内容去进行相关的学习，为了防止学生偷懒，教师还可以随时对学生的课外学习情况进行抽查。
通过发挥手机学习管理的功能，教师可以在发现学生的问题的时候及时与学生沟通，学生在遇到不会的教学难题的时候也可以及时向教师反馈。学生可以利用手机进行知识的扩展与延伸，能够帮助学生成为更优秀的自己。
2.2开展文娱与励志课外活动
开展文娱课外活动可以让学生去更大的平台展示自己的才能，此外教师还要鼓励那些没有自己特长的学生去尝试不同的文娱活动，发掘自己的潜能。另一方面这种展示型的文娱活动能够帮助学生建立自信，并且在文娱活动中学生面临着团队合作，与人社交，在轻松的活动氛围中学生能够在社交中逐渐的改掉自己不敢发言，胆怯的习惯。
比如开展地下跳舞活动，这种文娱活动由某个教师或者是学生会成员组织，不以竞争为目的，邀请所有学生参加。或者是由学生社团组织校园街舞大赛，并且以团队的形式参加。这样一来学生既有展示自己才华的机会，又必须要学会团队合作。
其次是励志教学，学生有自卑，或者是自暴自弃这种行为对学生来说是正常的，所以教师要鼓励学生无论做什么事情从头开始都还来得及。
比如：教师可以在学校的中心广场，定期为学生播放励志电影。如《当幸福来敲门》、《风雨哈佛路》等，让学生明白自己不放弃自己，人生才会充满希望。然后在课堂上教师要及时对学生进行引导，让学生在学习压力的时候，可以直接向老师提出来，大家想办法解决实际问题。最后是就业压力，学校可以针对性的开展就业指导，让学生在就业前有更充分的准备。
通过开展文娱与励志的课外活动，学生一方面会发挥自己的特长，树立信心，或者是发掘自己的潜能，并且为之努力；另一方面学生会在励志活动中找回曾经丢失的自信，会在潜移默化中学会重新开始。当学生找回了青春奋斗的感觉，学生就不需要再转移压力了，反而是变压力为动力，成为更好的人。
3.总结
中职学生虽然学习习惯差，面对压力可能不堪一击，但并不表示中职生不能自立、自强、自信。只要教师积极发挥手机的管理学习作用，利用好学生的课余时间为学生开展文娱与励志活动，就会潜移默化的改变学生的行为，减少学生对手机的依赖。
参考文献
[1]黄英霞.浅析中职生手机依赖的成因与应对策略[J].心理月刊,2018(06):20-22.
[2]王瑜,梁爽,何立红,贺超,石全娟,刘启贵,宋桂荣.中职学生手机依赖现状及影响因素分析[J].中国学校卫生,2018,39(04):625-627.
论文作者:吴振雄
论文发表刊物:《知识-力量》2019年4月中
论文发表时间:2019/2/11
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