摘要：我国目前的篮球运动技术水平伴随世界篮球运动的发展而在不断的发展，但是我们发现存在一个“重进攻轻防守”的战略问题，曾有教练指出我国篮球队员出现的问题是防守最为薄弱，而进攻好了，防守却时不时出现漏洞，导致失分。所以针对防守的技术训练应该该高中阶段加强量度，这就要求教师深化对防守技术的实战性、多样化和多变性进行研究和总结。
关键词：高中阶段；篮球防守；训练策略
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）03-0028-01
一、高中男子篮球防守训练策略
1、赛前信息的采集
赛前运用各种手段采集、侦察、掌握彼此情况，特别是对方的情况格外重要。如对方的身体状况，技术、心理特点，竞技状态，攻守战术的运用以及变化特点；主要人物的得分区域范围和技术特点；全队的竞技状态，基本打法与风格、配合特点，对方的作风与心理承受能力，然后经过去粗取精、去伪存真地综合分析，制定出切合实际的作战方案。吉林省实验中学在每次比赛前都针对与赛队的具体情况进行分析，并以准备会的形式向球员介绍防守的基本策略。
2、防守技术的策略
个体防守是除了对进攻方控球队员严加盯防外，特别重视对无球队员的防守，并积极干扰破坏威胁性传接球，比赛中加强了在前场对控球后卫运球的紧逼防守，防守持球突破时以1―2人协防的集体防守为主，对内线高大队员和持球队员进行破坏性的围守夹击，身体对抗异常激烈，防守投篮采取有协防和补防的强干扰方式。防守理念趋于犯规边缘化发展。集体防守是重视对球场区域的分析，对进攻威胁较大的有球区域以1～2人的协防为主，采取抢、打、断等攻击性防守手段，实行以球为主的集体防守，并加强了对外围远投的控制，抢篮板大多采取3人以上的多入围抢策略，抢篮板球位置分工趋于模糊化，更加注重拼抢进攻篮板球。
3、防守战术的策略
一般情况下，人盯人防守时，根据微观攻防平衡理论：强对强，弱对弱；当进攻方有内线能力或突破能力特别强的队员时，采用区域联防；当对方后卫能力低下时，或者比分落后的时候采用全场紧逼战术。在训练与实战进程中要以计谋制约对方的优势，主动攻击对方的弱点，用计谋引导对方暴露短处从而进行制约；或者在防守时有意放弃对手的短处，以此来协助同伴加强另一局部的防守力量。并且根据场上的实际情况合理安排防守战术，应针对不同的情况采用不同的防守阵型，从而打乱对方的进攻部署夺取进攻权；战术不是死套路，而是以配合原则因敌而进行的攻与守，这就是战术的“无常势”。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
二、高中男子篮球防守训练方法
1、防守意识训练方法
篮球防守意识是运动员在教学和训练、比赛等实践活动中产生并逐步形成的，而在防守意识形成中，概念模式是其主要内容。在认知结构中，它是运动员防守意识的基础，对于正确的认识赛场形式，指导思维和实施战术行动，有重要的作用，并直接影响着主体的意识状态。良好的防守技术是防守的“骨骼”，而优秀的防守意识是防守技战术的“神经”，如果想拥有一个好的防守体系，防守意识的训练是必不可少的。通过问卷调查发现多数教练员普遍认为防守意识的重要性，认为意识的形成过程具有一定规律性的，它的产生和发展与运动员的主观能动性、观察能力、视野大小、思维的敏捷性、反应能力、应变能力、掌握技术战术的程度以及运动员的智力、神经类型、队员年龄、性格特点等因素分不开，但现在不少的教练员和青少年运动员普遍存在着重攻轻守的思想，特别是青少年运动员由于年龄、知识面、经验上的局限性，对防守存在片面的认识，因此合理的优秀的训练方法将会提高运动员的防守意识。
2、防守技术的训练方法
针对现代篮球运动的发展趋势，防守的观点也在不断更新，越来越趋向强调攻击性，因此在防守基本技术训练的过程中不仅要规范动作，而且严格要求运动员在防守时鲜明的表现出攻击性防守。防切入是针对无球队员的防守，防守时身体重心要低，要保持身体平衡，对攻击队员保持攻击性防守，让其不能轻易的进行切入。在平时的训练中应多注意脚步的练习，同时可进行一对一的摆脱跟防练习，从而加强运动员防切入能力。防守篮板球的拼抢要求运动员在对方投篮时，积极对负责的进攻队员采取堵位，从而占据有利位置，以便能在抢篮板球的过程中占据主动，在平时训练中应多练习一对一的堵位，或者一对二的篮下拼抢，这样有利于提高运动员的篮板球技术。防突破的主要任务是降低其运动速度，让其改变方向或被迫传球，有效的突破危险很大，而关键在于选择有利的位置与适当的距离，堵住其有利手的一侧，及时采用后撤步、和滑步等脚步从而达到堵截对手突破的目的，在平时训练中可采取一对一的全场防守练习，进攻队员可不持球做全场的模拟变向突破等技术动作，从而提高运动员对突破技术的认识和经验。
3、防守战术训练方法
良好的整体防守能力,是获得比赛胜利的有力保证。大部分的球队在多采用半场人盯人防守，但教练员要根据场上局势的改变以及队员的自身特点制定防守战术。一般来说一个成熟的球队,必须懂得如何进行人盯人防守和区域联防,并根据对方的特点进行变化,半场扩大人盯人防守、半场缩小人盯人防守、二三联防或三二联防,特殊情况下防掷界外球或打乱对方进攻节奏,采用全场紧逼人盯人防守等。
高中篮球防守训练应从我国高中篮球训练现状实际出发，传统的训练内容应进行改革优化，很多从专业、成年运动员套用过来的训练内容并不适合正在发育成长的高中生，因此应借鉴国外或者科学性较强、趣味性较浓的训练方法，在内容的选择要从学生生理和心理的实际情况出发。并且运用高中生易接受的训练手段，避免其产生厌烦心理，从而提高其防守的技术水平，并为运动员的终身发展提供有力保障.
参考文献
[1]吴春珍.现代篮球防守技战术中的新观念[J].中南民族大学学报（人文社会科学版）
[2]叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版
[3]春潮.篮球防守教学的探讨[J].安徽科技学院学报
论文作者:赵其飞
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年3月06期
论文发表时间:2018/4/24
标签：运动员论文; 战术论文; 队员论文; 意识论文; 技术论文; 篮板球论文; 能力论文; 《基础教育课程》2018年3月06期论文;