母亲已是七十高龄，当她检查出有高血压时，我时刻提醒着她要保重身体，注意按时吃药，然而她却是一直不曾放在心上。直到去年冬天，她在洗菜时突然头晕目眩，感觉天地倒置，老人家什么也不懂，还不知道是高血压引起的，赶紧喝进去了一瓶藿香正气液，顿时上吐下泻。家中无人，幸好热心村民及时将她送完医院，从此她不敢不按时吃药，也不敢对高血压忽视、轻视了。
再来看看中国高血压调查最新数据显示：公众在对于高血压这一疾病的知晓、治疗和控制等情况上是有一定提高的，但其实质而言，大体上还是较低，分别只达到了51. 6% 、45. 8% 和 16. 8%。可见，高血压这一慢性疾病没有引起广大民众的重视。而高血压的危害却是实打实的重。首先，血压高低给心脑血管疾病蒙上了一层沉重的阴霾，甚至增大了死亡风险。而心血管疾病也是对人类健康威胁最严重的疾病之一，在全球死因顺位中排在第一位（约占全死因的 30%）。
高血压虽然是一种常见的慢性疾病，但是它所带来的危险并不小。首先，引发心血管疾病的主要原因就是它，如果不去重视它，对其忽略、置之不理的话，它会诱发心脏病、心脏扩大、甚至是心力衰竭。血管或受其影响，在某些地方产生阻碍或者是破裂，而且压力过强，血管可能会渗出血液，若进入脑补就会引起中风的风险。肾衰竭、盲症和认知障碍都是高血压易引起的危险后果。有文献报道，高血压可导致全球 45%的心血管病人致残和死亡。据世界卫生组织报告，全球每8个死亡者中就有1个死于高血压病。
在我们了解到高血压的危害之后，我们首先要了解到引发高血压的因素是什么？从而才能更好去预防它。遗传、年龄和许多种不良的生活习惯等多种因素影响着高血压。就多年的调查而言，主要造成高血压的危险因素包括了：首先是我国人群的饮食习惯问题，高钠、低钾的摄入体内带来高血压发病风险。其次，体重也是一大危险因素，过于肥胖不仅仅会引发高血压，还会带来其他疾病风险，我们应该保持一个合适的体重。如果内脏脂肪增加也会提升高血压风险。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆除此以外，饮酒应当适宜，过度喝酒也会成为高血压病发的诱因。已经有非常多的研究表明，那些饮酒较少的人若是减少酒精的摄入也可以改善身体健康，尤其是心血管健康。近年来，甚至有研究表明，大气污染也对人体健康、高血压等疾病产生影响。
高血压早期症状表现不是很明显，初期患上高血压，你可能只会感觉到一阵眩晕、或者是头疼、或者是心悸、感觉非常疲劳。这时候，患者在剧烈运动后、精神比较紧张的情况下才会产生血压升高，及时的休息则能够恢复。但若是不及时治疗，血压就会慢慢的持续走高，伴随着更多更严重的症状，会频繁出现头晕目眩、注意力难以集中、记忆力衰退、四肢麻木、胸闷心悸等情况，随着紧张情绪和剧烈劳动后，血压会不断增高，而晨运往往会导致中老年人血压迅速升高，从而导致心脑血管事件发生。等到血压升高到一定指标的时候就会出现极大的反应，如剧烈头疼、天旋地转、呕吐不止等情况，甚至血压在到达一定高度时，人会混沌不清、全身抽搐，在极短的时间里，身体中个许多重要器官发生损害和病变，其中中风、心梗是极易引发的病症。
如果大家感到身体不适，一定要及时去医院检查，早发现早接受治疗。早期发现高血压最有效的办法就是定期测量血压。18岁以上成年人高血压定义为：在未服抗高血压药物情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。检测出高血压，患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和肾功能不全等并发症的发生。
改变生活方式，养成良好的生活习惯，能对高血压患者起到质的改变。一个健康、有品质的生活就已经能够排除大多数诱发高血压疾病的风险因素了。患者应该从生活中的点点滴滴入手。首先，应当保持一个合理的体重。肥胖能够带来非常多的危害，其中就包括高血压。而且，当你的体重适宜时，健康的身体能带给你更好的生活体验。其次，日常饮食中，一定要减少钠盐的食用量，每日最好别超过6g,钠盐摄入过多，会给身体带来负担，也是诱发高血压的危险因素。然后，患者还应该多多补充钙和钾盐，这些营养元素都可以从蔬菜水果中去摄取，牛奶、豆浆等也可以多喝。这些食物即美味又营养。另外，烟酒是两大危害物，最好是全部戒掉，如果没办法做到，那就尽可能地减少。它们不仅仅是诱发高血压的危险份子，而且是诱发身体各种疾病的有害杀手。最后，希望大家能够坚持运动，增加运动量。运动能够帮助我们锻炼身体，甚至能够对于我们的心理健康起到积极的作用。大家可以根据自己的实际情况制定运动计划，徐徐图之。如慢跑或者饭后步行都是可以的，一周最好能够三到五次，每次最好都能够保持在二十分钟到六十分钟。
呼吁各位切勿忽视、轻视高血压。尽早治疗，养成健康的生活习惯，只有这样，无论是自己还是家人才能真正的万事如意。
论文作者:刘远碧
论文发表刊物:《健康世界》2020年5期
论文发表时间:2020/4/22
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