胎动对于准妈妈来说是一件神奇并兴奋的事情，同时胎动也是准妈妈们感知宝宝是否健康成长的重要途径，因此准妈妈们一定不能忽视数胎动这件非常重要的“小事”，那么孕期多久就能感受到胎动呢？准妈妈们在家如何数胎动才能知道宝宝是否健康发育呢？下面我们就一起了解关于数胎动的相关知识吧！
一、怀孕几周就能感觉到胎动？
如果是第一次怀孕的妈妈，在18-20周左右的时间就会感觉到胎动，甚至有些准妈妈在16周时就可以感觉到胎动，刚开始的胎动不太明显，随着胎儿的慢慢成长胎动就会越来越有劲并更加规律。一般在20-24周时，胎动就会开始活跃，胎动的次数也会越来越多。到24-28周时，胎动就会更加规律，这时宝宝就会打嗝，准妈妈就会感觉到肚子会有阵发性的跳动。宝宝也可以在羊水内自由的活动，如果外界有声音干扰时，宝宝也会在肚子中有所回应。医生建议准妈妈在28周开始就需要每天数胎动，以便判断宝宝的健康程度。29-31周胎动的幅度就会变小，因为随着宝宝的成长，子宫的空间就会变得狭小，对宝宝的活动有了一定的限制。
二、准妈妈应该如何数胎动？
数胎动是了解宝宝是否健康成长最直接、最方便的方式之一，在28周开始，准妈妈就需要每天数胎动，最好能够将每天胎动的次数记录下来。一般情况下，正常的胎动次数在一小时之内不能少于3-5次，12小时的胎动次数在30-40次以上的视为正常。但是由于胎儿的差异，胎动的次数也会有所不同，如果胎动比较规律并且变化不大，那么胎儿就没有异常情况。每天的早上、中午、晚上应该抽取一小时的时间数胎动，并将三次的胎动次数相加，乘以4就是宝宝在12小时的胎动次数。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆一般来说间隔时间在1-2分钟之内的都能算一次胎动，具体的胎动时间可以灵活掌握。如果准妈妈担心数不准，也可以借助有些数胎动的软件帮助测算。
如果准妈妈数胎动的次数能够符合标准次数，那么说明胎儿没有缺氧，如果出现胎动异常的情况，很有可能是因为病理情况或者功能障碍等导致，准妈妈就需要及时就医进行检查。比如：脐带绕颈比较紧，胎盘出现功能障碍，或者准妈妈不正常的服药以及外界的干扰、刺激等都会导致胎儿胎动异常。胎动异常不仅表现在次数上，同时还有可能出现比较强烈的扭动，持续不断的踢动以及比较微弱的胎动等。
三、有胎心监护还需要数胎动吗？
在产检时，医生就会使用多普勒听胎心，很多经济条件较好的家庭也会使用听胎心设备监控胎儿的胎心，但是，胎心监护并不能取代数胎动。胎动是监控胎儿在子宫内是否缺氧的第一道防线，也是最初的一道防线，准妈妈必须要坚持数胎动。在临床上胎儿缺氧二十四小时之后胎心就会消失，因此在这二十四小时之内是挽救胎儿生命的最佳时间，如果仅仅凭借监护胎心来判断胎儿是否异常，那么就会丧失很多宝贵的时间。因此，数胎动不能被监护胎心所取代。
除了数胎动之外，作为准妈妈，不仅要关注胎儿的生产发育情况，根据具体的检查时间以及医生的建议在专业的医院进行系统的检查，同时准妈妈们还需要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，不吸烟，不饮酒，不熬夜，按时吃饭，荤素搭配要合理，饮食要健康，每天所需的维生素以及矿物质要充足，不吃辛辣刺激的食物。按时睡觉，尽量避免长时间的看手机或者玩电脑；此外要保护自己的身体，避免感冒发烧，尽量不要到一些对胎儿的生产发育产生影响的环境中去；还要保持心情舒畅，防止焦虑、抑郁等，多与家人或者朋友沟通交流，适当的做一些户外运动，比如：散步，孕期体操等等，但是运动的强度以及运动时间要有严格的把控。这些都有助于胎儿的健康成长。
经过以上介绍，您是否对数胎动的相关知识有所了解呢？虽然数胎动是一件小事，但是却代表在胎儿的健康状况，因此准妈妈们一定不能忽视数胎动，按照正确的方式记录胎动，确保宝宝健康成长。
论文作者:杨萍君
论文发表刊物:《航空军医》2019年8期
论文发表时间:2019/9/23
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