每月，与孩子一起做10个游戏，本文主要内容关键词为：孩子论文,游戏论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
游戏一：口袋足球
把一个塑料口袋吹鼓，用绳子系好，把它当作足球踢。足球场可以在野外也可以在室内，在室内可以把沙发或者其他什么家具当作球门，进行足球比赛。
提示：经过长时间地蹦跳可以锻炼孩子的毅力。
游戏二：排气比赛
把两个口袋吹鼓，用绳子系好，准备好两口针。两个人分别拿一口针和一个口袋，同时开始用自己拿的针，扎一个小口在塑料口袋上，然后用手挤压排气，看谁排得速度更快。
提示：这个游戏可以锻炼孩子的敏捷性。
游戏三：做衣服
在大塑料布中间剪三个洞，其中一个洞是套头的，另外两个洞套胳膊的，然后爸爸把它穿上。孩子可以用气球或者彩色的纸张等等把它装饰一下。
提示：这个游戏可以培养孩子的创造力。
游戏四：棍球
把气球或是塑料带吹起来系好，用报纸或者是其他的纸张卷起来做成木条状，爸爸和孩子用它来打球。
提示：玩这个游戏时，要小心气球爆炸，注意保护好孩子。这个游戏可以培养孩子的方向感。
游戏五：找爸爸
爸爸用布把孩子眼睛蒙住，然后在孩子前面边移动边拍手，让他跟着爸爸移动。
提示：这个游戏对孩子掌握好身体的重心起很大作用。
游戏六：三条腿
用一根绳子把孩子的一条腿和爸爸的一条腿绑起来，然后一起走或者一起跑。
提示：这个游戏可以培养孩子的身体平衡能力。
游戏七：投东西
把线缠起来，爸爸和孩子坐在一起往远处投，看谁投得远；或者是面对面地坐着，投来投去。
提示：这个运动可以锻炼孩子的肩膀肌肉。
游戏八：彩带飘飘
在木条的一端系上一个彩带，抓住另一端动一动，让彩带画圆形或着画波纹，也可以面对面地坐着互相扔和接。
提示：这个游戏对手臂肌肉的锻炼有好处，也可以刺激孩子的想象力。
游戏九：小兔跳绳
准备一根4米左右长的绳子，小白兔头饰一个。爸爸妈妈分别握住绳子的一头，向同一方向甩动。孩子戴上头饰跳入绳中。家长可以和孩子一起念儿歌，孩子跳时，应根据儿歌变换动作。
“小白兔，蹦一蹦，（双脚跳）
小白兔，跳一跳，（单脚跳）
小白兔，转一转（转360度跳）
小白兔，手落地，（蹲下去用手摸地后跳）
小白兔，跳出去。（双脚跳出去）”
提示：这个运动可以锻炼孩子的敏捷性、爆发力和协调能力。
游戏十：绕气球
把几根长绳子在空中拉成线，把很多气球吹起来系在绳子上，气球和气球之间需要有一定的间隔。让孩子顺着这根绳子跑，到了气球处从左边绕一下，到下一个从右边绕一下，跑成波浪状。
提示：这个游戏可以提高孩子全身度，不过气球易炸，要保护好孩子。
说明：当家长与孩子一起游戏时，达到轻度疲劳为最佳；如果达到中度疲劳，应停止游戏活动，让孩子做些放松动作后休息；如果是非常疲劳，那游戏的活动量就超出了孩子的生理承受能力。游戏中，家长应以孩子可观察到的外部生理素质，来判断游戏安排是否适宜或过量。（下表）
小贴士：儿童体育游戏生理负荷的外在表现
中度疲劳 非常疲劳 过渡疲劳
面色
稍红相当红
十分红或苍白
汗量
不多较多
大量出汗
呼吸 中速较快
显度加快、加深
呼吸急促、节律紊乱
动作
动作协调、准确、 动作协调、准确性 动作失调、步态
步态轻稳 和速度均降低
不稳，用力颤抖
注意力和 注意力集中、反应 能集中注意力，
注意力分散、反
反应力
正常
但不能够稳定
应迟钝
反应力减弱
精神
精神愉快 略有倦意 精神疲乏
饮食良好，食欲增加 食欲一般，有时
食欲降低，进食
食欲略有降低 量减少，甚至有
恶心呕吐现象
睡眠
入睡较快，睡眠良好 入睡较慢或一般， 很难入睡，睡眠
睡眠一般 不安
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