川北医学院护理学院 四川南充 637000
摘要：目的：文章通过对南充市顺庆区呼吸道疾病人群的晨练现状调查分析，为呼吸道疾病人群科学指导提供依据。方法：通过问卷调查法，文献资料法，访谈法，数理统计对呼吸道疾病人群的晨练现状（性别结构、年龄阶段、晨练方式、地点、时间等）进行调查分析。结果：南充市顺庆区呼吸道疾病人群晨练现状良好，晨练人数呈上升趋势，态度积极，方式多样，其主要以强健体魄、缓解病情为目的。但在晨练的某些方面仍存在误区。结论：南充市呼吸道疾病晨练人群晨练需要科学的指导，应积极锻炼，优质晨练
关键词：呼吸道疾病；南充市；晨练；现状分析
晨练是一个与竞技性和专业化晨练相对的概念，它主要是指工人、农民以及其他人民群众为主体，以提高自身的健康水平、形体美，心灵美、为目标的，形式多彩，内容多样的早间体育活动。呼吸道疾病：包括上、下呼吸道急、慢性炎症，呼吸道变态反应性疾病，胸膜疾病，呼吸道异物，先天畸形及肺部肿瘤等。其中急性呼吸道感染最为常见，而北方地区则比率更高，冬季是呼吸道疾病的高发季节。近年环境污染越来越严重，多加强体格锻炼，多接触阳光，增强免疫力就显得尤为重要。本文通过对呼吸道疾病人群晨练现状调查分析，为呼吸道疾病人群科学指导提供参考数据和合理化建议
1研究对象与研究方法
1.1研究对象：本文以南充市顺庆区20岁以上的呼吸道疾病人群晨练现状作为研究对象。
1.2研究方法：采用问卷调查法，对南充市顺庆区几个公园、广场等公共场所随机抽取有呼吸道疾病并且会晨练的163人进行问卷调查。采用文献资料法，查阅与本文研究有关的文献资料、专著等，并对查阅的数据进行归类，总结及分析。采用访谈法，根据研究需要，并对20位晨练者进行随机访谈，其中男11人，女9人，以此了解晨练内容。
1.3数据统计：对问卷调查后的数据进行归类、统计、整理和分类总结，最后制表存档。
2 研究结果与分析
2.1 南充市顺庆区呼吸道疾病人群晨练现状
2.1.1 晨练人数及年龄
根据问卷统计显示：对晨练的163位患呼吸道疾病的人群发放问卷调查，其中有106位坚持晨练，有57位偶尔晨练；而在晨练的调查的163位人中有85位男性，占52%；78位女性，占48%，可以表明晨练男女比例相对均衡，更体现了呼吸道疾病患者对晨练的积极性。采取将年龄分段的方式，把年龄分为10岁一个阶段。在调查的163位人中，从年龄结构来看：如图1所示，晨练人员中以中老年人居多，尤以60—70岁人群参加晨练的比例突出。
2.1.2 晨练方式、地点和环境
晨练地点的选择关系到晨练效果。据调查显示，晨练者集中在安静舒适的公园，少数人会选择在家里晨练，极少数人选择在健身房晨练，这三者的人数分别是95人、41人、6人。结果显示：呼吸道疾病人群晨练者喜欢安静舒适或者树林茂密空气清新的地点，只有少数人会选择热闹繁荣的场所，可见晨练人群是注重晨练质量的。调查结果表明南充市顺庆区呼吸道疾病人群主要晨练方式为散步、广场舞、太极拳、健身操。图2所示，散步所占的比例最大，数据表明晨练人群对于晨练方式选择的多样性，大都选择有氧运动，避免了剧烈运动。
2.1.3晨练时间
调查显示163人中有96人（占59%）每天坚持晨练，有34人每周4、5天在晨练。这表明大多数人已经认识到了晨练的重要性并在坚持晨练，这对于缓解呼吸道疾病和增强免疫力有突破性的作用。晨练时间在8点之前的人群占调查总人数的76%。因为冬夏季是呼吸道疾病的高发季节，所以晨练人群在春秋季节（86%）的晨练时间更长。
3 呼吸道疾病人群晨练现状晨练现状及影响的因素分析
通过对南充市顺庆区呼吸道疾病人群晨练现状的调查和分析，可以看出晨练者对于晨练的积极性，认识到了晨练对于缓解疾病和增强免疫力的重要作用。晨练人数在增加，晨练年龄基本在60岁以上，晨练时间普遍选择在8点之前，晨练方式多样。晨练地点的选择存在局限性，会影响晨练效果。晨练仍存在误区，晨练人群知识相对缺乏，需要科学指导。
首先，晨练知识缺乏：根据晨练现状的分析，18%的人群认为晨练时间越长越好，过于追求运动的时间和量，50%的人群晨练前不吃早饭，27%的人群晨练前不饮水；其次有部分人群会选择树林茂密的小道，忽略了早上8点之前树林的co2浓度比o2浓度高。再者呼吸道疾病老年晨练比例明显高于中年人群，这是一种锻炼意识缺乏的表现。其次，空气污染程度：由于空气质量变差，呼吸道疾病的发病率也大大提高。据调查显示，有93人（占57%）选择因空气质量变差或天气寒冷而不坚持晨练。可见，空气质量对晨练的重要性。最后，身体原因：据结果显示，有42%的晨练者认为身体不适会影响自己晨练的决定。呼吸道疾病患者理解晨练可缓解呼吸道疾病症状，但临床专科知识缺乏。
4 针对呼吸道疾病人群晨练现状的建议
晨练时间控制在合理范围内，以30分钟为宜；呼吸道疾病人群更应该注意晨练的强度和力度，保护心肺功能循环；晨练不能空腹进行（不能过饱），避免低血糖的发生；晨练前后都应该补充水分；中年人群也该多加入到晨练的行列中来，可缓解工作精神压力。晨练应尽量在早上8点以后，选择空气流通，安静舒适，氧气含量较高的场所，以有氧运动为主。
呼吸道疾病人群晨练不可过快做呼吸运动，保证肺部循环通畅及运动强度在自己可承受的范围内。运动前应做准备活动，避免肌肉拉伤
参考文献：
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[3]施磊.乌市老年居民晨练状况调查与分析[D].新疆大学，2009.
论文作者:陈欢,彭雨,蒲瑶,梁杨
论文发表刊物:《健康世界》2015年11期供稿
论文发表时间:2016/2/1
标签：人群论文; 呼吸道疾病论文; 南充市论文; 现状论文; 时间论文; 方式论文; 问卷调查论文; 《健康世界》2015年11期供稿论文;