（遂宁市第一人民医院；四川遂宁 629000）
邻居因为突发心肌梗死被送到医院抢救好多次了，所幸的是，医护人员每一次的及时抢救都把邻居从鬼门关拉了回来，但不幸的是，邻居就是因为心肌梗死这种突发性的疾病变得担惊受怕、畏手畏脚，心理负担十分沉重，情绪也是异常的低落，生怕有一天心肌梗死突发没有得到及时急救而远离人世。
根据最近的医学统计资料来看，心肌梗死是心血管疾病当中最为严重的疾病之一，发病时常常危及患者生命，但是心肌梗死患者来到医院之后，接受医护人员治疗护理的时间是十分短暂的，所以对于心肌梗死患者来说，在心肌梗死发作期后重视心脏的恢复、出院后的家庭保健与康复指导以及强化患者自我保健意识是相当重要的。因此，为了心肌梗死患者在出院后减少或避免心肌梗死的复发、提高患者的生活质量以及延长患者寿命，我给心肌梗死患者提出了出院的注意事项和生活建议，现心肌梗死患者出院的注意事项和生活建议如下。
1.饮食方面的注意事项
心肌梗死患者在出院后要改变自己以前不良的饮食习惯，在改变不良饮食习惯的过程中，心肌梗死患者的家人要起到主导的作用，根据医院医护人员的指导来安排患者的饮食，心肌梗死患者必须做到饮食清淡，不要过于油腻，科学合理饮食，不要暴饮暴食和偏食，三餐要准时准点的进行，也可以遵照“少食多餐”的饮食原则，每次餐后感觉到六七分饱即可，减少对盐和油的过量摄入，不要去吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起胃肠道的疾病，也不利于心脏的健康恢复。心肌梗死患者在吃早饭时不要像之前那样只顾着能量的供应而摄入一些高热量、高油脂的食物，而是要选择一些低热量、低油脂的食物，比如可以吃一些蛋类和奶制品等一些优质蛋白类食物，多喝一些热茶；心肌梗死患者的午餐可以遵循“午饭吃好”的原则，这里的“午餐吃好”更多的是让患者吃的更加丰富，保证午餐的营养均衡，多吃一些高纤维食物，像一些新鲜的蔬菜水果，心肌梗死患者要牢牢控制好自己的体重，避免肥胖症的发生，降低心肌梗死的发病率；心肌梗死患者的晚餐必须吃的要少一点，因为大部分心肌梗死患者年龄普遍较高，其胃肠道的消化吸收功能也随着年龄的增长而减弱，所以心肌梗死患者晚餐吃的少一点，有利于减轻胃肠道的负担，不至于患者已经休息而胃肠道依旧工作，保证胃肠道的休息，有利于以后患者心脏健康的恢复。总而言之，科学合理饮食习惯的养成对于心肌梗死患者的康复有很大的辅助作用，除此之外，心肌梗死患者要及时戒烟戒酒，减少烟草和酒精对身体的伤害，还要防止便秘，以免在用力排便的时候突发心肌梗死。
2.生活作息方面的注意事项
心肌梗死患者在出院之后要注意自己的休息，每天睡眠时间在七到八个小时左右，保证自己有充足的休息时间。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在每天早晨醒来的时候，心肌梗死患者要在床上躺三到五分钟，确保自己意识完全清醒之后穿衣起床，避免自己因为过激的起床而发生外伤或者造成心肌梗死复发；心肌梗死患者在日常的工作生活中不要继续从事高体力的劳动，在身体允许的情况下进行一些轻快的工作，并且工作之中要养成及时午睡的习惯，把午睡习惯控制在半小时左右，不要过短或者过长，以便于为下午工作保证充沛的精力；经历一天的工作后，心肌梗死患者要按时上床休息，避免自己熬夜，如果心肌梗死患者存在失眠的状况，可以听一些轻音乐来放松身心进而促进睡眠，在必要时可以到医院咨询医生选用一些适合自己并且有效促进睡眠的药物，提高自己的睡眠质量。心肌梗死患者保证自己有充足的睡眠后，早晨起来还可以进行一些力所能及的体育锻炼，比如能够促进血液循环的传统锻炼方式太极拳、太极剑等，但是在这些适当的体育锻炼之中心肌梗死患者必须要有专人陪同，避免过度劳累而诱发心肌梗死。
3.心理方面的注意事项
心肌梗死患者在出院后，患者家属要密切关注患者的心理变化，可以帮助心肌梗死患者培养一些兴趣爱好，把患者的注意力分散开来，不要让心肌梗死患者一直纠结于自己的疾病，降低患者的心理负担，稳定好心肌梗死患者的情绪，也尽量不要让心肌梗死患者去看一些对身体有很大刺激的情景，切忌情绪急躁、抑郁和激动，对于生活中的烦心琐事，患者家属可以对患者隐瞒的话就尽量隐瞒，不要让心肌梗死患者大发脾气，也不要让心肌梗死患者独自到高温、高压、高噪音的环境中去，因为这样的环境极易引起心肌梗死的突发。
4.心肌梗死突发的注意事项
心肌梗死患者在出院后很有可能会受到各种因素的影响从而引起心肌梗死的突发，所以在心肌梗死突发后的急救就显得格外重要。当心肌梗死患者突发心梗时，及时拨打120，立即停止患者的一切活动，协助心肌梗死患者取一个合适的体位，解开患者的衣扣腰带，方便患者呼吸新鲜空气，然后搜寻心肌梗死患者的衣裤口袋，看是否有一些治疗心肌梗死的药物（速效救心丸、硝酸甘油），找到之后立即给患者舌下含服，给患者争取更多的抢救时间。
5.服药方面的注意事项
心肌梗死患者在出院之后要根据医嘱按时服药，不能因为自己的主观感受去判断服药量，比如有一些心肌梗死患者存在着感觉自己心脏舒服多了就减少吃药的次数和药量，甚至私自停药，这样都是对自己极不负责任的行为，所以患者家属要做好患者的工作，帮助患者按时吃药，在吃药的过程中，心肌梗死患者要做到自我监测药物的作用和副作用，如果需要改变药物的种类和剂量，要详细地咨询医生，听取医生的指导意见。
总结：心肌梗死俨然成为一个危害人类健康的杀手，也更像一个捆绑在身体上的一颗定时炸弹，一旦突发起来，后果不堪设想，所以在心肌梗死患者在出院之后在方方面面都要多加注意，不能大意疏忽，在病情突然变化时，心肌梗死患者或者患者家属要采取简易的应急措施，时时刻刻为心肌梗死患者准备好医疗箱；对于患者要密切注意，当患者在洗澡也要让家属知道，并且患者不能在饱餐和饥饿的状态下去洗澡，洗澡的水温也要把握好，不宜过冷或者过热；患者在医院的时候要积极配合医生护士的治疗护理，在出院后要根据自身的状况定期到医院随访，随访内容包括测量血压、测定血脂、测定血糖、心电图检查、动态心电图等，首先测量血压是确定患者的血压处在目标水平，平稳降压可以使心肌梗死这种突发事件发生率明显降低，其次血常规的检查也是这样，血脂和血糖的升高是导致心肌梗死发生的重要因素，所以控制好血脂水平和血糖水平对于心肌梗死患者尤为重要，最后做好心电图检查，同时配合补充动态心电图检查，这样更好地让医生、患者以及患者家属了解到病情的发展和变化，以便于采取有效措施进行应对，同时在换季的时候注意保暖，避免心肌梗死的突发。
论文作者:郑全
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年8月8期
论文发表时间:2019/11/25
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