春夏之交养生保健重在 “顺其自然”
中医养生，养生关键的在于“顺其自然”。顺其自然可以说，是“顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”，而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面，包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。
当下，创新成了最高频的词。习总书记多次强调，创新驱动发展，创新是发展的第一动力。教育改革就是要着力培养学生的学习能力、创新能力、解决问题的能力和主动适应社会的能力，创新学习正是基于这四种能力的一种教育思想和教育理论。它致力于解决我国基础教育中普遍存在的“重教轻学”“重接受轻创新”的弊病，着力解决三个问题：一是转变教师教学观念，使教师具备“创新学习”的理念。二是变革课堂教学方式，使教师通过创新学习原理的自觉运用，在“教”与“学”的双主体互动关系中，创造出生动活泼的课堂。三是让广大中小学生想创新、能创新、会创新，掌握创新学习的方法与技能。
王俊亮等[24]的试验认为，周氏啮小蜂人工繁育的最佳中间寄主为柞蚕蛹，以秋茧最好，采用“三刀破茧法”削茧接种小蜂，可达到理想效果。用柞蚕蛹繁育周氏啮小蜂时，每个茧内接蜂60～70头雌蜂时，每个柞蚕蛹出蜂量为16 000～18 000头[25]。而罗明的研究认为，以1∶40接蜂比例可得到最大的平均出蜂量和平均羽化量，且蜂生命力较强、寿命较长[20]。徐明等的试验也得出了相似的结论[4]。
春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。从一年四季来说，应当遵循 “春生夏长秋收冬藏”的规律，顺应春夏养阳生发的季节特点进行养生，而顺应季节的养生，又应当从饮食、睡眠、运动
和情志四方面来养生。
(1) 针对于平面形状类似于正方形，且平面的长度和宽度尺寸太大，所处地质条件很差的基坑工程，如果采用内支撑结构体系，需设置较多立柱，导致水平支撑构件断面增大、自重增大和施工工期加长；如采用不设内支撑的悬臂支护桩或者桩锚体系，由于地质条件较差，且工程周边存在在建建筑，导致工程无法实施。采用明挖顺筑与盖挖逆筑的盆式开挖法施工时，以车站结构板在水平向的整体刚度取代水平支撑体系，以及主体结构进行逆作法施工，既减少了工程量，又节省了施工工期，同时还为土方开挖和材料运输提供了空旷空间。
睡眠上应当注意夜卧早起，不要熬夜。春夏养生睡眠很重要，应当注意在11点前睡觉，这时候睡眠人容易进入深睡眠状态，获得良好的休息。
饮食上应当注意养阳，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，适应春季生发的特点；另外南方人应当选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。注意少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食少吃酸食，避免寒凉伤阳气，同时用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。而夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。
运动上应以有氧运动为主，也可多出去踏青、春游，或者散步、游泳。运动后出汗不应当立刻洗冷水澡，也不应吹空调。
情志上应当注意保持平和的心态。春季是养肝的季节，五脏对五情，肝则对应怒，春季如果经常发怒，则会伤肝，因此应当保持平和的心态，避免情绪剧烈起伏。另外，春季在南方还是一个容易抑郁的季节，因此应当多参加户外活动，晒晒太阳，保护心情愉快。
中医养生最忌讳万人一方，坚持对人调养、对症调养。因此，具体到要吃什么、怎么吃的时候，应当先去专业的中医院弄清个人的体质，再进行对症调养，不要跟风调养，反而让自己的健康受损。